Wat te doen als de relatie in een impasse verkeert?

Dit gebeurt soms: jij en je partner streven er niet meer naar om samen tijd door te brengen, een van jullie - of zelfs allebei - is niet erg geïnteresseerd in wat er met de ander gebeurt. Het is moeilijk te zeggen wat uw koppel in de toekomst te wachten staat, omdat het simpelweg niet zichtbaar is. En de vroegere, lang bekende scenario's voor beiden werken niet meer. De relatie is op een dood spoor beland en we moeten er op de een of andere manier uit komen - samen of alleen. Laten we eens kijken wat hier gedaan kan worden.

Vertel uzelf hoe belangrijk uw relatie met deze persoon voor u is.

Als u zich in een dergelijke situatie bevindt, moet u er eerst achter komen hoe dierbaar u bent voor de persoon die nu geleidelijk van u weggaat. Er moet veel goeds zijn geweest in jullie gedeelde geschiedenis. En deze herinneringen zullen niet worden gedevalueerd, noch door de tijd, noch door een voortzetting of zelfs beëindiging van uw relatie.

Bedenk of u bereid zou zijn om met deze persoon helemaal opnieuw te beginnen. Met degene die je nu ziet.

Bedenk dat aan het begin van elk verhaal niemand weet waar het naartoe zal leiden. Ben je klaar open een nieuw hoofdstuk zonder garanties op een onmisbaar happy end - simpelweg omdat deze persoon je echt dierbaar is? Zo ja, dan maakt uw relatie een goede kans.

Je kunt luisteren naar de signalen van je lichaam. Als u bij het denken aan uw partner spanning en stijfheid voelt, als uw schouders en kaak onwillekeurig op elkaar klemmen, is dit een alarmerend teken. Maar als je je partner wilt omhelzen, tegen hem aan wilt knuffelen, als de gedachte aan zijn aanraking je prettig vindt, moet je proberen het wederzijds begrip te herstellen.

Neem een ​​pauze voordat je besluit uit elkaar te gaan

Ja, misschien besluiten jullie allebei dat het beter is om uit elkaar te gaan. Maar een dergelijke beslissing mag niet overhaast en in een vlaag van emotie worden genomen. Dus haast je niet. Probeer het gewoon eerst even pauze nemen van elkaar.

Woon indien mogelijk apart. Zo niet, communiceer dan alleen als dat nodig is. Denk tijdens de pauze niet aan relaties, maar ga gewoon door met uw zaken en hobby’s. Ontmoet vrienden, ga alleen op pad.

Misschien zit het probleem niet in de relatie, maar in het feit dat een van de partners hun interesses vergat en probeerde deze alleen te vervangen door gezamenlijke plannen en doelen.

Tijd alleen zal iedereen eraan herinneren waar hij of zij van houdt en waardeert. Misschien zal het voldoende zijn om een ​​evenwicht tot stand te brengen tussen de belangen van ieder van ons en zaken die beide aangaan. En de relatie komt weer tot leven.

Maar misschien begrijpt u of uw partner tijdens de pauze wel dat u graag alleen verder wilt. Dus het is tijd afscheid nemen — iedereen heeft nieuwe vergaderingen in het vooruitzicht.

Bereid je voor op verandering als je je relatie een nieuw leven wilt inblazen.

Je besefte dat je samen wilt blijven. Dit is geweldig, maar onthoud: het zal niet meer hetzelfde zijn als voorheen. Dit is onmogelijk. Veranderingen zullen hoe dan ook beginnen, dus u moet er zelf mee beginnen en niet op het toeval vertrouwen. Hier is wat u moet doen.

Begin met je partner te praten

Het hoeft niet over je relatie te gaan. Het komt vaak voor dat mensen elkaar elke dag zien en daarom geloven ze dat ze alles weten over een geliefde. Maar in feite vertellen beiden elkaar niet over iets dat ogenschijnlijk onbelangrijk, maar belangrijk is.

Bijvoorbeeld over het feit dat de blokkade op het werk al langer aan de gang is en het einde nog niet in zicht is. Daarom wil ik óf op vakantie gaan, óf mijn cv bijwerken en een andere plek zoeken. Of dat het leuk zou zijn om 's ochtends te rennen, maar om de een of andere reden gewoon niet kan beginnen: óf de luiheid heeft je overwonnen, óf je hebt gewoon niet genoeg kracht. Of dat ik per ongeluk een nieuwe single hoorde, en die nu voortdurend op repeat staat – “alsof hij over mij geschreven is.”

Het is het waard vraag behalve hoe hij nu leeft, waar hij aan denkt, wat hem zorgen baart en wat hem gelukkig maakt. En luister met belangstelling naar de antwoorden. Je zult verrast zijn, maar zelfs voor stellen die al 10-15 jaar samen zijn, kunnen dergelijke gesprekken veel nieuwe dingen over een geliefde onthullen.

Wederzijds belang kan een serieuze stap zijn om de impasse te doorbreken. Klinisch psycholoog uit Canada Sue Johnson schrijft in haar boek ‘Hold Me Tight’ dat emotionele isolatie een van de belangrijkste oorzaken van problemen in relaties is.

Praat daarom en deel uw emoties. Welnu, als u weer het gevoel heeft dat u in elkaar geïnteresseerd bent, kunt u de relatie zelf bespreken. Maar geen beledigingen en beweringen. Je hoeft elkaar alleen maar te vertellen wat je wilt van je leven samen, wat je verwacht, wat je mist. En luister weer naar de ander. Bespreek welke ontwikkeling van de situatie voor hen beiden geschikt zou zijn.

Maak afspraken over hoe je elkaar kunt steunen

Misschien beginnen veranderingen ten goede met iets kleins. Uw partner weet bijvoorbeeld dat zijn favoriete ijsje elke avond in de koelkast op hem wacht - u zorgt ervoor. En je weet zeker dat jullie een paar keer per maand in het weekend met z'n tweeën naar een nieuw café gaan. Waar precies is voor u een verrassing; uw partner kiest zelf de vestiging en reserveert een tafel.

Je kunt proberen zo'n ritueel te introduceren. Ben het daar mee eens in het evenement ruzie een van jullie zal zeker vragen: “Wat kan ik nu voor je doen?” En de ander zal zeker antwoorden, met opmerkingen als "Verdwijn onmiddellijk!" of "Word een normaal mens, en niet zo'n idioot als je nu bent!", En beledigende verzoeken niet zijn toegestaan.

Bij het horen van de vraag moet de ander even stilstaan ​​en nadenken over wat hem op dit moment echt zou helpen. En vraag om een ​​eenvoudig huishoudelijk klusje te doen. Zet bijvoorbeeld thee, zet het raam open en zet je favoriete nummer aan, of laat je masseren.

Maar nadat hij heeft ontvangen waar hij om vroeg, moet hij zelf doen wat hij in ruil daarvoor vroeg. vraagt ​​partner. Zo'n ritueel zal je helpen jezelf beter te leren begrijpen. Zonder dit ritueel kun je geen verzoek formuleren. En respecteer ook de wensen van de ander.

Probeer verschillende manieren te bedenken om te ondersteunen. Praat hierover ook met uw partner. Degenen die beiden leuk zullen vinden, zullen het wederzijds begrip helpen versterken. Welnu, degenen die geen wortel schieten, kunnen gemakkelijk worden vervangen door anderen. Het belangrijkste is niet het ritueel zelf, maar je verlangen om aandacht te hebben voor de emoties en behoeften van een ander.

Bied voortdurend iets nieuws aan naast de gebruikelijke rituelen

Het menselijk brein streeft voortdurend naar het onbekende. Hij moet iets nieuws leren - voor zulke ontdekkingen krijgen we een dosis dopamine en voelen we plezier. Dit is een evolutionair mechanisme.

Het is hierdoor dat we misschien niet blij zijn met iets dat al heel lang bekend is. Ik hield bijvoorbeeld ooit van films, maar heb hem honderd keer bekeken. Of lang bestudeerde wandelroutes. Of scenario’s in relaties die we mechanisch herhalen.

Probeer daarom niet de sfeer van bijvoorbeeld vorig jaar na te bootsen heb een magische date. Er zullen geen oude emoties zijn - de hersenen willen nieuwigheid. Het is de moeite waard om voortdurend te experimenteren. Dat wil zeggen, het bieden van nieuwe opties voor het doorbrengen van tijd in het weekend, voor wandelingen in nieuwe gebieden. Of probeer eens te fietsen in plaats van te lopen.

Sommige innovaties zullen je zeker niet bevallen. Maar sommigen van hen zullen geliefd en vertrouwd worden. Ondertussen probeer je iets onbekends, je zult elkaar waarschijnlijk beter leren kennen. Dit proces stopt niet, omdat jullie allebei voortdurend veranderen. En uw relaties zullen samen met u transformeren.