7 gidsen die u leren hoe u uw hersenen kunt leren en een boost kunt geven
Gemengde Berichten / / October 18, 2023
Leer hoe u activiteiten naadloos in uw schema kunt inpassen, zodat u nieuwe informatie effectief kunt onthouden en niet kunt vergeten.
1. “Super leerzaam. Een systeem om elke vaardigheid onder de knie te krijgen – van het leren van talen tot het opbouwen van een carrière”, zegt Scott Young
Scott Young bedacht het superlearningproject MIT Challenge, waarbij hij in plaats van vier jaar een bacheloropleiding informatica afrondde. Uit de ervaring van dit en andere initiatieven heeft Young het concept van superleren afgeleid en ideeën samengevat voor het organiseren van zelfeducatieprojecten. Het is gebaseerd op negen universele principes: meta-leren, focus, doel, oefening, versterking, feedback, memoriseren, intuïtie en experimenteren.
Het eerste principe is dat voordat je diep in een nieuw onderwerp duikt, het de moeite waard is om voldoende tijd te besteden aan het onderzoeken hoe het werkt. Het verdient aanbeveling om ongeveer 10% van de totaal verwachte trainingstijd hieraan te besteden. We moeten begrijpen waarom we moeten studeren, wat we precies gaan studeren, welke middelen en methoden we willen gebruiken en welke resultaten we zullen bereiken. Deze en andere principes worden in meer detail beschreven in het boek.
2. “Hoe je kunt stoppen met het leren van een vreemde taal en erin kunt gaan leven”, Anastasia Ivanova
Docent Engels In haar boek ontkracht Anastasia Ivanova allereerst de mythe dat een vreemde taal (en ook je moedertaal) voor eens en voor altijd geleerd kan worden. Hoe kun je iets leren dat voortdurend verandert? In plaats daarvan stelt ze voor om gewoon bij hem te wonen: naar je favoriete tv-programma's kijken, naar podcasts en audioboeken luisteren, spannende kwesties bespreken met buitenlandse vrienden. Een nieuwe taal kan een hobby, hersentraining of een manier om te ontspannen worden.
Het boek is gebaseerd op twee belangrijke concepten: edutainment (leren + entertainment) en levenslang leren (continu leren). De auteur vertelt hoe je je leven gelukkiger, rijker en interessanter kunt maken met behulp van eenvoudige leertechnieken, legt uit hoe je kunt genieten communicatie in twee talen, en helpt ook bij het maken van een individueel lesplan.
3. “Neurofitness. Aanbevelingen van een neurochirurg om de hersenfunctie te verbeteren, Rahul Jandial
Nieuwe ontdekkingen op het gebied van het bestuderen van de functies en mogelijkheden van de hersenen vinden voortdurend plaats. Tot 2008 waren wetenschappers er bijvoorbeeld zeker van dat het orgel na 25 jaar niet meer zou ontwikkelen, maar nu weten we dat dit niet waar is. Het boek van neurochirurg Rahul Jandial bevat misschien wel de meest relevante informatie van dit moment. De mogelijkheden van de hersenen zijn vrijwel onbeperkt, en het is onze taak niet lui te zijn en nieuwe strategieën en technieken uit te proberen die ons zullen helpen de top van mentale vermogens en productiviteit te bereiken.
Jandial biedt een op het brein afgestemde benadering van wat we eten en drinken, hoeveel en hoe we slapen, en hoe we creativiteit en geheugen trainen. Hij vult zijn aanbevelingen aan met spannende en enigszins griezelige verhalen uit de operatiekamer van een neurochirurg, en ontkracht ook diverse mythen. In het bijzonder over het feit dat we maar enkele tientallen procenten van onze hersenen gebruiken.
4. 'Vergeetachtigheid is mijn tweede... iets daar. Hoe je terug kunt brengen wat voortdurend uit je hoofd vliegt”, Takashi Tsukiyama
Als neurochirurg Rahul Jandial uit de vorige paragraaf inspireert hij uitzonderlijk optimisme waarschuwt zijn collega Takashi Tsukiyama ons eerder om onze hersenbronnen niet te verspillen tevergeefs. Net als botten en spieren moeten de hersenen voortdurend worden gebruikt om ervoor te zorgen dat de 13 miljard neuronen hun werk goed blijven doen en om ons gezond en productief te houden.
In de moderne wereld dwingen veel levensfactoren iemand om de mogelijkheden van de hersenen slechts selectief te gebruiken. Problemen opgelost volgens een sjabloon, frequente schriftelijke communicatie, de wens om voortdurend naar een rekenmachine of een takenlijst te grijpen in plaats van hoofdberekeningen te maken of informatie te onthouden. Het is de moeite waard om dingen die vertrouwd zijn geworden te diversifiëren of bepaalde gewoonten op te geven om ze te behouden brein in goede staat.
Het boek zal nuttig zijn voor degenen die ernaar streven om op elke leeftijd een heldere geest te behouden. De conclusies en aanbevelingen van Tsukiyama, gebaseerd op vele jaren onderzoek, zullen helpen omgaan met vergeetachtigheid, hersenmist en problemen met het onthouden van informatie. Je kunt het boek ook gebruiken als een soort checklist om er zeker van te zijn dat je je hersenen voldoende werk geeft.
5. “Hoe je moet leren leren. Vaardigheden voor bewust leren", Ulrich Boser
Veel leerprofessionals zijn het beroep ingegaan om hun eigen problemen op te lossen. De meesten vonden het moeilijk om op school te studeren, en ze vroegen zich af of dat aan hen lag of dat het traditionele systeem van kennisverwerving niet zo goed en effectief was. Ulrich Boser is geen uitzondering. Het resultaat van zijn werk was een boek waarin hij, op basis van de resultaten van talloze onderzoeken, antwoord geeft op de vraag hoe je het beste nieuwe kennis en vaardigheden kunt verwerven.
Hier is een voorbeeld: men gelooft dat studenten geprezen moeten worden om hun intelligentie. Als je hun aandacht op het proces richt en ze beloont met inspanning, zullen ze in werkelijkheid meer leren, beter onthouden en beter presteren op tests. Boser legt uit hoe je elke kennisgerelateerde baan effectiever kunt maken.
6. “Superbrein. De beste leerstrategieën, Barbara Oakley, Olav Schewe
Als het uw doel is om uw leerproductiviteit op dit moment te maximaliseren, zal dit boek u daarbij helpen. Het brengt beproefde productiviteitstools en -technieken samen, laat zien hoe u er het maximale uit kunt halen en legt uit hoe en waarom ze werken.
Hier ziet u bijvoorbeeld hoe de combinatie van gerichte en ontspannen vormen van aandacht werkt. Staat u op het punt iets heel ingewikkelds te bestuderen en denkt u dat u niets begrijpt? Nemen pauze en laat de ontspannen modus zijn werk doen. Zodra je hersenen de nieuwe informatie hebben verwerkt, concentreer je je en duik je in de details.
Door deze toestanden af te wisselen, leer en onthoud je meer dan wanneer je je urenlang op één ding concentreert. Begin bijvoorbeeld vóór de lunch met een moeilijke schrijftaak (rapport, toespraak, project), zodat u in een ontspannen modus op de achtergrond aan de taak kunt werken terwijl u eet.
7. Hoe te lezen, onthouden en nooit vergeten door Mark Tigelaar
Veel mensen houden zich bezig met intellectueel werk. In feite geven we onze kennis door aan anderen, maar daarvoor moeten we deze op de een of andere manier ontvangen. De kwaliteit van ons werk hangt voor een groot deel af van hoe snel en efficiënt wij dit kunnen doen.
De originele UseClark-lesmethode van Mark Tigelaar helpt je om je beter op taken te concentreren en te leren informatie is sneller en van betere kwaliteit, het is beter om te onthouden wat je hebt geleerd en minder tijd te besteden aan het verwerken van nieuwe kennis. De methodologie van de auteur is gebaseerd op 8 principes van effectief leren, die in detail in het boek worden beschreven.
Wat moet je nog meer lezen📚
- 5 boeken die je zullen helpen achter jezelf te komen en gelukkig te leven
- 12 boeken in het jongvolwassenengenre die zowel tieners als volwassenen zullen boeien
- 7 klassieke werken waar je nu anders naar kijkt dan op school: zegt boekenblogger Polina Pars