Spray of Science Podcast: Feiten en mythen over slaap
Gemengde Berichten / / October 31, 2023
Hoeveel slaap om gezond te blijven en hoe u uzelf kunt helpen met slapeloosheid.
Mensen zijn verdeeld in uilen en leeuweriken. Uitstekende persoonlijkheden kunnen 4 tot 12 uur per dag slapen, en dit heeft op geen enkele manier invloed op hun genialiteit. Het is een goed idee om in het weekend voldoende slaap te krijgen om het slaaptekort op doordeweekse dagen te compenseren.
Welke hiervan waar is en wat een misvatting is, vertelt Roman Buzunov, somnoloog, klinisch psycholoog, doctor in de medische wetenschappen en geëerde doctor van Rusland, in het nieuwe nummer. Hij leidt het slaapgeneeskundig centrum van de revalidatiekliniek in Khamovniki en is tevens professor aan de afdeling Huisartsgeneeskunde en Therapie van de Central State Medical Academy.
Abonneer u op de Science Pulverizer-podcast en luister ernaar waar u maar wilt: Apple-podcasts, Google Podcasts, YouTube, «Yandex-muziek», «In contact met», «Geluid», Castbox En GeluidStream.
We hebben deze release gemaakt met medewerking van het YouTube-project
WetenschapVideoLab. Op het kanaal vind je videocolleges over wetenschap en aanverwante misvattingen.U kunt de tekstversie van het nummer lezen in het artikel op Lifehacker.
De wetenschap van slaap🧐
- 10 manieren om uw slaap te verbeteren
- Hoeveel slaap heb je nodig om voldoende te slapen?
- Waarom is het zo belangrijk voor ons om te slapen en hoe kunnen we ons slaappatroon verbeteren?