6 zinnen die het gemakkelijk maken om een ​​gelukkig persoon te identificeren

Geluk is een keuze, maar dat betekent niet dat het gemakkelijk is. Wanneer we vast komen te zitten in een cyclus van angst en duistere gedachten, wordt het erg moeilijk om positief naar de wereld te kijken. Om de situatie ten goede te veranderen, is het soms voldoende om anders met jezelf en anderen te gaan praten. Als je een van deze zinnen elke dag gebruikt, ben je beslist gelukkiger dan de meesten.

1. "Ik slaagde erin…"

Als we zeggen ‘Ik heb het gedaan’ in plaats van ‘Ik moest’, scheiden we de vrijheid van handelen van verplichtingen en beginnen we het leven met dankbaarheid te benaderen. Omdat de meeste gebeurtenissen die ons overkomen feitelijk het gevolg zijn van onze eigen keuzes.

U hoefde dus misschien geen onroerendgoedbelasting te betalen, maar u kon deze wel betalen. Dit is het voordeel van een dak boven je hoofd, sanitair en verwarming. Misschien hoefde je een huilend kind midden in de nacht niet te kalmeren, maar het is je wel gelukt. Wanneer hij

zal toenemenJe zult die middernachtknuffels missen, dus nog een moment als dit zal jullie allebei geen pijn doen.

2. "Het beste evenement van de dag is..."

Onderzoek showdie dankbaarheid maakt ons niet alleen gelukkiger, maar verbetert ook onze lichamelijke gezondheid. Als je dit gevoel in jezelf wilt ontwikkelen, probeer dan de meest opvallende gebeurtenissen van de dag te kiezen met behulp van het spel "Rose, Thorn, Bud":

• Een roos is het meest aangename wat er gedurende de dag is gebeurd, inclusief de kleine geneugten. U heeft bijvoorbeeld eindelijk de sleutels van uw brievenbus gevonden of iemand heeft u deze gegeven compliment.
• Een doorn is een omstandigheid die je pijn heeft gedaan, of een moment waarop dingen niet gingen zoals je wilde.
• Een knop is een gebeurtenis waar je naar uitkijkt.

Het spel lijkt in eerste instantie misschien ongemakkelijk, maar na verloop van tijd zul je merken hoeveel positiviteit het aan je leven toevoegt.

3. "Vertel me meer..."

Wanneer iemand zich voor ons begint open te stellen, hebben we vaak het verlangen om de problemen van die persoon op te lossen of hem advies te geven. Maar als we in plaats daarvan een simpel zeggen zin 'Vertel me meer', dan laten we de gesprekspartner begrijpen dat we de tijd en energie hebben om naar hem te luisteren, en dat hij de mogelijkheid heeft om zijn eigen gedachten en gevoelens te analyseren. Deze aanpak helpt om de relaties met anderen hechter en dieper te maken.

4. "...voor nu"

Als iemand deze kwalificatie, zelfs mentaal, toevoegt aan een zin die begint met uitspraken "Ik kan niet...", "Ik weet niet hoe ik..." of "Ik ben niet..." - het opent de deuren die de hersenen ervoor proberen te openen. dichtslaan. Deze twee woorden draaien mislukkingen naar groeipunten en het vertrouwen geven dat in de toekomst alles mogelijk is. Bijvoorbeeld: “Ik kan nog niet koken.” Of: “Ik ben nog niet zo’n goede specialist.”

5. “Zal dit er over een jaar nog toe doen?”

Op dit moment is het heel gemakkelijk om je te concentreren op de onmiddellijke ervaring en het gevoel te hebben dat er geen uitweg meer is. Wij allemaal periodiek waren bezorgd, ook vanwege kleine dingen, bijvoorbeeld als we 5 minuten te laat zijn voor een vergadering, vergeten een rekening op tijd te betalen of lange tijd geen reactie van een vriend ontvangen.

Als je stress voelt binnensluipen, vraag jezelf dan af: “Zal dit er over een jaar nog toe doen?” Als het antwoord ‘Nee’ is, probeer dan die toekomstige kalmte naar het huidige moment te brengen.

6. "Ik zal me concentreren op..."

Afleidingen en beslissingsvermoeidheid - ernstige belemmeringen voor geluk. De zinsnede 'Ik zal me concentreren op...' helpt het aantal opties te beperken. In plaats van van de een naar de ander te springen, kies je een specifieke taak waar je aan het begin of einde van de dag je volledige aandacht aan besteedt. Het bereiken van dit doel zal een kleine stap zijn die je dichter bij het ware geluk zal brengen.