Hoe u kunt stoppen met het eten van stress en een gezonde levensstijl kunt leiden - cursus RUB 12.200. van Skill Cup, training, Datum: 28 november 2023.
Gemengde Berichten / / November 29, 2023
• Wat is het: een originele cursus over het normaliseren van eetgewoonten, contact met emoties en een gezonde relatie met eten.
• Voor wie: voor degenen die de gewoonte hebben om onder stress te eten, gewichtsproblemen ervaren en geen langetermijnresultaten behalen met een dieet.
• De belangrijkste truc: we komen van overeten af, niet door wilskracht en zelfbeheersing, maar door zelfzorg en zelfinzicht. Wat voorheen tot overeten had kunnen leiden, wordt na de cursus begrijpelijk en niet zo eng.
In plaats van ‘samenkomen’, ‘kom bij elkaar’ en ‘stop gewoon met te veel eten’, gaan we een andere weg inslaan: aandacht besteden aan onze eigen gevoelens, emoties en levenssituaties. Opzettelijke inspanningen werken niet: vroeg of laat eindigen ze in een mislukking. Tijdens de cursus bestrijden we geen symptomen, maar onderzoeken we de oorzaken van storingen en stress.
Deze cursus is voor degenen die geen drie uur per dag hebben om naar de sportschool te gaan en te joggen. Hier leest u wat u precies moet eten en hoe u uw schema kunt samenstellen om u goed te voelen en overtollig gewicht te verliezen als u geen fitnessmodel bent.
Tijdens de cursus blijven mensen eten wat ze gewend zijn: inclusief dumplings, chocolade en eventueel brood. Dit is een fundamenteel punt. Degenen die stress eten, moeten hun dieet niet vanaf morgen plotseling veranderen - anders zal er een nieuwe inzinking optreden. Tijdens de cursus leggen we uit waarom deze overgang geleidelijk moet gebeuren en helpen we je om je voedingspatroon in een passend tempo te veranderen.
2
cursusAuteur van een afslankprogramma met persoonlijke curator Martirosova.fit. Ze trad op als consultant voor de bedrijven Beeline, VTB, MIF Publishing House, Lanit, VK en Dodo Pizza.
Ervaring in advies: 8 jaar
Onderwijs:
Psycholoog. Afgestudeerd diploma in cognitieve gedragspsychologie van de National Academy aanvullend onderwijs met het recht om professionele activiteiten uit te voeren op het gebied van praktische psychologie, 640 Ak. H.
Adviseur op het gebied van gewichtscorrectie en psychologie van eetgedrag. Voedingsdeskundige. Diploma van professionele omscholing van het Moskouse Instituut voor Psychoanalyse, 670 ac. H.
Professionele fitnesstrainer. Diploma van professionele omscholing van de Fitness Professionals Association (FPA), 360 academische uren.
Geavanceerde trainingen: Staatsuniversiteit van Moskou, Vereniging voor Cognitieve Gedragstherapie, Ben Weider College of Fitness, Vereniging van Fitnessprofessionals, Centrum voor Contextuele Gedragstherapie, PSY4PSY