Waarom hebben we missen en hoe het te bestrijden

Verveling - soort van een negatief gekleurde emoties of stemming; passieve mentale toestand gekenmerkt door een verminderde activiteit, gebrek aan interesse in alle activiteiten, de wereld en andere mensen. Verveling, in tegenstelling tot de apathie, begeleid door prikkelbaarheid en angst.

En toch, in tegenstelling tot de apathie, verveling, zijn we in staat om zich te ontdoen van hun eigen land. Hoe om te gaan met verveling? Wat is de aard van deze irritante en absoluut niet-productieve toestand? Als we de oorzaak weten, kunnen we zelf op te vangen in een vroeg stadium;)

© foto

Voor antwoorden op alle van de wereld weer, kunnen we zeggen "dank u wel" aan de psychologen die zijn niet lui en voerde een andere studie. Op dit moment, zeggen wij dank aan John Eastwood, Alexandra Frischen, Mark Fenske en Daniel Smileku. In zijn artikel voor Psychological Science, die werd uitgebracht in september 2012, praat ze over hun onderzoek verveling - wat het veroorzaakt, wat de aard ervan is en hoe snel om zich te ontdoen van.

redenen

Verveling ontstaat wanneer we ons in een situatie die we niet kunnen controleren wanneer we zijn enthousiast en onze aandacht is verspreid. Bijvoorbeeld, je gewoon fontaniruete energie, maar worden gedwongen om te zitten op een saaie lezing, staan ​​in een lange rij, zitten in de luchthaven wachten op een vertraagde vlucht en zo voort en zo voort. Hoewel in feite zijn er rond een veel interessante (en niet) sessies. Als we vast als gevolg van een vlucht vertraging, kunnen we de video die zeker is om te draaien in de wachtkamer te zien, naar de gesprekken van anderen te luisteren, een boek lezen, controleer dan de e-mail, als er vrije toegang tot Internet. Soms zelfs alleen maar behandeling van mensen is heel leuk en interessant. En als we in een ontspannen toestand, zou u waarschijnlijk iets te maken hebben gevonden. Maar omdat de energie die bruist, we zijn klaar om ergens lopen en iets te doen, maar we kunnen niet. En het is vreselijk vervelend ons!

In 1989 werd een interessant experiment uitgevoerd. De deelnemers moesten de persoon de toegang dat een artikel uit Psychology Today leest te luisteren. In parallel, in een van de kamers deze is ingeschakeld op de TV op vol volume, en de tweede werd gespeeld van de soundtrack van de soap. Als gevolg hiervan werden de mensen verdeeld in een groep die sterk verstoord geluiden, die af en toe afgeleid door hen, en aan hen die TV en muziek niet bemoeien. Na het beluisteren van het artikel was om het niveau van de verveling de deelnemers te beoordelen. Als gevolg hiervan, het hoogste niveau van verveling gevoeld door degenen die voortdurend afgeleid door TV of muziek. Dienovereenkomstig, degenen die door externe ruis stoort me, het was het meest enthousiast over het luisteren naar de opname.

Hier is er een probleem met de concentratie. Vreemde geluid zal de deelnemers in staat om hem en wastafel af te leiden in mijmeringen. Soms zijn we zo veel ondergedompeld in zijn fantasie, dat is absoluut niet te merken wat er gebeurt om ons heen. En, het meest interessant, hoe meer we toestaan ​​dat je geest te drijven in transcendentale afstanden, hoe meer we voelen de verveling situatie, die bleek te zijn.

En tot slot, een andere echte probleem - is dat soms moeten we doen wat we echt niet willen. Bijvoorbeeld, de verplichte lezen van een boek. Als gevolg hiervan, is het "door middel van Ik kan niet" pass ons door het leven. Bijvoorbeeld, ik kan nog steeds niet tegen de "Misdaad en Straf" van Dostojevski. Het lezen van dit werk weer in een meer volwassen hielp niet. En terwijl ik kan niet bepalen voor zichzelf wat het zo negatief wordt beïnvloed mijn perceptie - de essentie van het boek of onze leraar van de Russische literatuur van het vak op school? In ieder geval werd het onaangenaam sensaties en herinneringen van dit boek toegewezen. En nu elke keer een poging om het te lezen me nog eens brengt zo verveeld dat ik beheren in slaap te vallen met een boek.

En dat is nogal een acuut probleem voor ons onderwijs. Leerlingen en studenten moeten houden van hun scholen. Om deze kennis werden vastgesteld, moeten we genieten van het leerproces. Anders van deze proppen door de kracht zal geen goede, solide negativiteit en stress.

Hoe om te gaan met verveling?

1. Aangezien een van de voorwaarden voor het ontstaan ​​van verveling is de aangeslagen toestand, in de eerste plaats moeten we om te kalmeren. Als we rustig zijn, zijn we niet zo sterk reageren op situaties die ons irriteren en waaraan we niet kunnen beïnvloeden (vlucht vertraging, de verplichte deelname aan cursussen, etc.). Daarom hebben we kalmeren, haal diep adem en langzaam, en als blijkt dat zelfs een beetje meditatie te regelen. Een andere optie - Luister naar uw favoriete muziek en aangenaam. Het verwijdert de irritatie en muziek op een positieve manier.

2. Zodra we neergestreken, is het tijd om te proberen om zich te concentreren op wat we nu bezig zijn, of, als je helemaal niets, en geen plaats om te gaan doen (zoals in het geval van de luchthaven), vinden we onszelf interessant activiteit. Want als je erover nadenkt en look, heb je altijd iets te doen. En als je kijkt naar de tijd dat de meesten van ons besteden op het werk, in alle gevallen nauwkeurig zo vol.

3. En als je niet wilt dat uw klanten of medewerkers niet in slaap op uw presentatie te vallen, proberen om zelfs de meest saaie feiten en cijfers te vertalen naar een interessante en ongewone vorm, het draaien van een saaie presentatie van de fascinerende verhaal. Sta niet toe dat anderen om te ontspannen, houd iedereen gefocust en geïnteresseerd, anders riskeert u het verlies van uw publiek.

Dus blijf rustig en evenwichtig, proberen we niet te laten afleiden van de taak en vinden daarin de geringste aanwijzing dat lijkt ons interessant. Mijn zoon is zelden saai. Eigenlijk mist hij alleen als ik iets tegen hem verbieden te doen. Hij was in staat om iets te vinden voor iedereen, zelfs in de lange rij en janken, alleen als ik vraag hem naast me en iets (of iemand) te staan ​​elkaar niet raken. Dus de vlucht van de verbeelding en de mogelijkheid om een ​​spannende ervaring, zelfs vanuit het niets vinden, we ook moeten leren van kinderen;)