Onlangs, meer en meer mensen begonnen aan een vasten dag te regelen, volledig loslaten van de internet. Soms tot twee dagen genoeg om niet te verblijven opnieuw op te starten "in touch", laat je ontspannen en duik in de offline leven, die, zo blijkt, is ook in volle gang. Soms tot nul behoefte meer dan een weekend met de familie op het platteland. Iemand regelt zichzelf als een sabbatical jaar lang in 7 jaar, iemand die het netwerk verlaat het hele jaar, net als Paul Miller (De blogger Verge), en iemand probeert om binnen een korte tijd toegestaan door de arbeidswetgeving, werkgevers of zelfstandigen te houden.
Tony Schwartz, CEO The Energy Project en auteur van het productieve werk Uitstekend ben op allesIk besloot om jezelf volledig los te koppelen van de matrix gedurende 10 dagen. We lezen wat van gekomen is, en maak aantekeningen maken in de toekomst.
Voor het vertrek op vakantie, Tony nam met hem alle gadgets en bijna de hele tijd was te wijten. Het was altijd mogelijk om de werknemers vragen te krijgen en hij hield zijn vinger aan de pols van de gebeurtenissen, het lezen van nieuws en het controleren van e-mail. Maar dit jaar is moeilijk - veel van nieuw personeel, veel werk en nieuwe projecten. Dus deze keer moest hij een complete reboot. Nul zetten. Dit was nodig, zoals eerder favoriete werk werd een last.
Hij besloot niet te vertragen tot het moment dat je nodig hebt om "operatie" en heeft preventieve maatregelen genomen - ging op vakantie voor 10 dagen, volledig losgekoppeld van het internet.
"Een van de fundamentele principes die we leren in onze Energy Project - hoe meer je uitgeeft op het werk, hoe meer tijd je nodig hebt om te herstellen. Ik heb een vakantie, maar dat is wat ik echt nodig om - het is een compleet los te koppelen van de digitale wereld. Mijn hersenen wordt overstelpt met informatie, en ik nodig om het schoon te maken.
Mijn vrouw en ik boekten een kamer voor 9 dagen in onze favoriete hotel. Maar ik wist dat gewoon weg te lopen van mijn kantoor en nog steeds worden gekoppeld aan mijn online werk en leven via het internet is niet genoeg. Ik besloot mijn laptop, iPad of mijn mobiele telefoon niet over te nemen. En ik liet een boodschap die duidelijk gaf om te begrijpen dat ik niet zal worden het controleren van uw e-mail.
Ik was vastbesloten om te verwijderen uit zijn leven alle verleiding zo veel mogelijk. Vanuit het verleden mijn ervaring, herinnerde ik me hoe ik gemakkelijk bezwijken voor de verleiding bij de eerste gelegenheid.
Hij schrijft in zijn boek, Daniel Goleman, een gestage overbelasting onze aandacht vermindert interne controle. Leven onder de permanente digitale afleidingen creëert bijna constant cognitieve overbelasting. En dit overbelasting draagt onze zelfbeheersing.
Vanaf het moment dat ik op het vliegtuig aan het begin van onze reis, merkte ik een verandering. Ik slip meestal tussen het lezen van kranten en tijdschriften, het antwoord op de brief en Cerf Web (als dat mogelijk is). Deze keer heb ik bracht een grote stapel boeken, vooral romans of boeken niet gerelateerd aan het werk. Ik begon één van hen lezen en snel ondergedompeld in de leeskop. Deze keer niets meer aan mijn aandacht af te leiden.
De eerste impuls was om te kijken naar het netwerk van Google zoeken naar wat ik lees. De eerste aanzet was heel sterk, maar ik negeerde hem. Aangezien het twaalf keer gebeurd in de komende paar dagen, maar elke keer als ik negeerde deze impulsen en gewoon keken hun gevoelens. Door het midden van de week, toen ik niet meer de drang om te kijken naar het internet te voelen, besefte ik hoeveel rijker het krijgen van enige ervaring, als het niet onderbreken en niet worden afgeleid door uitwendige dingen, zelfs als de overtreder - ik ben.
Het bleek dat in ons hotel is er geen nieuws van de kranten. En mijn eerste reactie daarop was een lichte paniek - Ik las The New York Times dagelijks vanaf de adolescentie. Maar al snel besefte ik dat ik gebruikt om meer informatie dan ik echt nodig te absorberen.
Ik realiseerde me dat de hoeveelheid informatie die ik kan worden vergeleken met meerdere dagelijkse gebruikers pizza slices en hot dogs en frietjes - niet erg voedzaam en er is nog steeds een gevoel van honger.
Elke dag, mijn vermogen om de focus toegenomen. Binnen een maand, zou ik graag een boek van Andrew Solomon lezen «ver van de boom» over opvoeding problemen met een handicap. In dit boek was meer dan 1 000 bladzijden - die vrije tijd heeft om zo'n boek te lezen?! Maar wanneer mijn geest is volledig vrij van de afleidingen, begon ik te lezen, volledig in beslag genomen, en lees veel van het in slechts een paar dagen. Het boek was fascinerend.
Ervoer ik een soortgelijke ervaring en op de tennisbaan. Ik nam lessen en werkte aan zijn techniek zijn hele volwassen leven. En tijdens deze week-lange vakantie, had ik de gelegenheid om te vertragen en te analyseren mijn stoten met een compleet ander niveau van geduld en bedaard belang. Dit was de versie van de training die je zelf kunt gewoon niet veroorloven wanneer u tegelijkertijd nadenken over 10 objecten tegelijk.
Tegen het einde van de negende dag voelde ik me vol kracht en verrijking. Als gevolg van de heersende stilte in mijn hersenen nogmaals, ik was in staat om de controle over hun aandacht terug te krijgen. In het proces, herontdekte ik een dieper deel van jezelf.
Als er tijdens mijn afwezigheid iemand zou moeten dringend contact met mij, kon hij het doen. Maar de waarheid was dat er niets nodig mijn aandacht of aanwezigheid. De meeste dingen kunnen wachten.
En tot slot, ik voelde me klaar om terug te keren naar hun dagelijks leven en zelfs enthousiast lezen de geaccumuleerde mail en keek naar favoriete sites. Ik voelde me ook een stuk rustiger in de houding van de gevallen die me eerder werden ingevoerd om stress.
Deze onderbreking gaf me dien verstande dat deze passages van de tijd weg van de digitale wereld is cruciaal bij het verbeteren en in het werk zelf. Daarna introduceerde ik mezelf twee rituelen:
- Twee keer per week zal ik een paar uurtjes thuis, werken aan projecten die aandacht vereisen, met een volledig uitschakelen van het internet en e-mail.
- Aan het einde van elke werkdag, ik ben van plan om te besteden ten minste een half uur om een boek te lezen, genieten van elke pagina.
De sleutel tot een productief leven - is regelmatig en volledig worden stopgezet "!
Vooruitlopend op de Meivakantie - een geweldige kans om te proberen af te sluiten gedurende ten minste drie dagen.
Bekijk: Shutterstock