Hoe de hoofdpijn van migraine te verlichten
Tips / / December 19, 2019
Migraine - een zeer onaangename aandoening die een persoon van de geneugten van het leven berooft, en in ernstige gevallen van de capaciteit. Helaas, dit is een erfelijke ziekte en volledig genezen van het is nog niet mogelijk, maar er zijn veel preventieve methoden die ervoor zorgen dat dit een hel van een hoofdpijn! Op hen zullen we in dit artikel behandelen.
Hoofdpijn - een stuk onaangenaam, en migraine kan permanent alle uitschakelen. Wie heeft er wel eens last van de charme van deze staat, huiveren om na te denken over de hervatting van de symptomen. Helaas is deze chronische ziekte is erfelijk en verzonden door. Er zijn verschillende oorzaken van migraine, maar de manier waarop dat het mogelijk zou maken om eindelijk te ontdoen van deze ziekte staat, nog niet uitgevonden. Er is slechts preventie, die de kracht en de frequentie van de aanvallen vermindert.
Dit zal in dit artikel worden besproken.
Migraine (Frans van de oude Griekse. ἡμικρανία of novolat. hemicranie - hemicranie of "half hoofd") - neurologische ziekten, de meest voorkomende en kenmerkende symptoom die af en toe of regelmatig sterk en pijnlijke hoofdpijn bij een (zelden beide) de helft van zijn hoofd. In dit geval zijn er geen ernstig hoofdletsel, beroerte, hersentumoren, en de intensiteit en pulserende karakter van pijn geassocieerd met vasculaire hoofdpijn plaats hoofdpijn van stress. Migrainehoofdpijn niet geassocieerd met een toename of een scherpe daling van de bloeddruk, glaucoom aanval of verhoogde intracraniale druk (ICP).
Helaas, met tussenpozen een paar keer per jaar dat ik geconfronteerd met mezelf met deze vervelende fenomeen. De redenen van optreden kunnen verschillend zijn - van het gebrek aan slaap (of te lang slapen), gebruik alcohol en overmatige fysieke en mentale activiteit, eindigend met een sterke verandering van de weersomstandigheden. Ik ben gewoon onder "meteodependent" mensen.
Tot mijn grote vreugde, ik voel me zelden sterke en langdurige convulsies (maximaal 2-3 keer per jaar), die echt verhinderen mij om te wonen en werken, maar als het gebeurt, wil ik af te sluiten voor een tijdje en wakker alleen wanneer dit hele nachtmerrie beëindigen. Maar zelfs deze paar helse uren per jaar genoeg om mij te laten beginnen op zoek naar manieren om te gaan met hen.
het voorkomen
Laten we beginnen met de standaard methoden van preventie, die al uit te voeren elke zichzelf respecterende uzelf en uw gezondheid van een persoon:
- Vermijd stress.
- Opzetten en onderhouden van slapen, slapen in een donkere en rustige plek.
- Eet goed en te voorkomen dat voedsel dat trekker migraine (chocolade, gebak, rode wijn, koffie in grote hoeveelheden). Eet regelmatig en sla geen maaltijden over.
- Ga voor een massage.
- Drink veel water.
- Het drinken van cafeïnehoudende dranken in kleine hoeveelheden.
Als voor het eten, ik zal niet de drug te bevelen, zoals in dit geval moeten ze worden voorgeschreven door een arts (vooral als u andere gezondheidsproblemen). Ik kan alleen maar zeggen dat helpt me tsitramon, want het bevat een kleine hoeveelheid cafeïne.
Coffee. Als je praat over meer dan alleen een product, het begin van een aanval kan je helpen... een klein kopje koffie. Het klinkt een beetje paradoxaal, maar als een migraine wordt niet veroorzaakt door de druk daalt, drinken koffie, en zelfs noodzakelijk in kleine hoeveelheden.
Gember. Gember helpt ook om te gaan met slechte hoofdpijn. En als je bedenkt dat het is ook een uitstekende preventie van verkoudheid, zou het niet overbodig te maken in uw dieet gember thee met appels en kaneel zijn.
Cayenne peper. In dit geval is de aangeboden voedsel en de mogelijkheid om het toe te voegen aan het gerecht, en de mogelijkheid van het gebruik van een zalf op basis van deze (in de apotheek veel opwarming zalf op basis van cayennepeper). Simpel gezegd nogal wat whisky en zachtjes masseren. En niet een goede wasbeurt handen daarna vergeten!
Mint en lavendel. Deze kruiden worden ook gebruikt als preventie van hoofdpijn veroorzaakt door migraine. Mint - een kalmerend middel, en lavendel helpt bij het verminderen van ontsteking van de bloedvaten en verlicht spasmen van de nekspieren en rond de ogen. In dit geval is het raadzaam om lotions met warme zakken met droge lavendel bloemen (verkrijgbaar bij de apotheek) te maken.
Vitaminen. Sommige vitamines als een preventieve ook helpen bij het bestrijden migraine. Het riboflavine, magnesium en vitamine B6. Rekening houdend met deze drugs kan alleen na overleg met vrachom.
Ice. Sommige mensen worden geholpen door koude lotions. Neem eens een pak ijs en toe te passen op zijn voorhoofd. Zoals gebruikt tussenlaag aanbevolen dunne handdoek. Een andere optie - om het ijsbad voor uw handen of vingers te maken (als moeilijk te verdragen). Het bad gebalde en unclenched zijn vuisten - het fungeert ook als een koud kompres op je hoofd.
Acupressuur vingers. Om te gaan met een hoofdpijn en helpt bij het masseren van de tempels, nek en schouders. Als de tempels, kunt u het hoofd te bieden op hun eigen (net hechten drie vingers aan zijn slapen, en met een lichte druk massage hen), de nek en schouder massage is het beter om een specialist te bieden.
Recepten rustgevende thee
Thee gemaakt van lavendel. Een theelepel droge lavendel Giet 200 ml kokend water en toegediend gedurende 15 minuten. Vervolgens gefilterd thee, voeg honing en geniet van de ongewone smaak.
Thee uit gember en cayennepeper munt. Om deze thee te maken, zul je 2 theelepels gedroogde munt, een snufje cayennepeper en een theelepel verse gember, geraspt op een fijne rasp nodig. Kook 2 kopjes water, het toevoegen daaraan mint, gember en cayennepeper en toegediend gedurende 15 minuten. Dan filter instellen voor het mengsel en voeg honing citroen smaak. Deze thee - een geweldige manier om niet alleen te ontdoen van een hoofdpijn, maar ook gemakkelijk te voorkomen van verkoudheid te regelen.
Hopelijk zullen deze tips helpen bij het omgaan met de hoofdpijn en bereidt zich voor op vakantie New Year's vlot verloopt!
Niet ziek!