1. Bepaal wie je wilt zijn
Met drie bijvoeglijke naamwoorden te beschrijven wat voor soort persoon je wilt zijn. Misschien in de tijd het beeld zal veranderen, maar het feit van zijn bestaan is erg belangrijk: De geselecteerde kwaliteit serveren u een waardevolle referentie en een basis voor beslissingen en acties. Misschien zullen sommige kwaliteit relevant korte tijd, voor een bepaalde taak of doel. Anderen zullen bij je blijven voor een lange tijd. Beslis voor jezelf. Bijvoeglijke naamwoorden hoeven niet ernstig zijn. Misschien heb je ervaren moeilijke tijden, dus kies jezelf.
Overweeg of je wilt zijn: een positieve, moedig, vriendelijk, bekwaam, sterk, gemotiveerd, ontspannen, optimistisch, wijs, zacht, liefdevol, persistent, gul, meelevend, open, efficiënt, vriendelijk, actief, energiek, geduldig, gelukkig, gul, gepassioneerd, gedisciplineerd, verantwoordelijk, zorgzaam.
Loop als een man die je zou willen worden, en uiteindelijk zul je hen. Wees je eigen vuurtoren en landmark.
2. Bewaak uw reacties
Heel vaak moet je alle interne middelen vrij sterk en moedig te blijven. Je moet erkennen dat onaangename emoties niet weglopen en niet om ze te scheiden met de hand. Je moet ze onder ogen te zien, om deze gevoelens te herkennen, hoe ze te sorteren en leren om ze te bestrijden. [...]
Het is belangrijk om te onthouden dat wanneer mensen kwetsen je gevoelens - opzettelijk of per ongeluk. Ze hebben niet altijd de impact van hun woorden en daden te realiseren. Op zulke momenten, ik probeer niet te vergeten dat mensen alleen worden geprojecteerd op me eigen houding. Impulsief in reactie op een replica van de gesprekspartner, geef je hem je kracht. Als ik zie dat de persoon echt probeert om me te kwetsen, mentaal pak ik een schild met een spiegel, bekeerlingen aan zijn kant om zichzelf te beschermen en om hem te laten zien dat hij nu zegt gaat niet over mij, maar over momenteel.
Van alle ontvangen in het leven van een van de meest nuttig gebleken om de volgende te zijn tips: U kunt geen invloed op de manier hoe ga je om met mensen, of een situatie te veranderen, maar u kunt uw reactie te controleren hen.
U kunt de windrichting niet veranderen, maar is in staat om je zeilen te beheren.
Hetzelfde geldt voor het leven in eenzaamheid: misschien wilt u een huis met een ander te delen volwassen of hebben een gezin, maar de realiteit is dat bijna leeg, dus alleen van uw houding ten opzichte van deze situatie zal afhangen van hoe gelukkig je zal zijn voor zo'n leven.
Volgens mijn eigen ervaring, de moeilijkheden die we verharden. Een zandkorrel in het reservoir verandert in een parel. Dus denk aan al de moeite - en ze zullen - als de gordijnen, die door die u zal sterker en wijzer geworden. En als u dringend te gooien uit het woedende emoties, neem een dozijn eieren, en ga voor een wandeling in het bos; met alle macht smijten eieren in de bomen - en het gevoel hoe je woede te vervangen komt tevredenheid!
3. Neem een kijkje op de eenzaamheid neer
Het feit dat niemand in de buurt, betekent niets. Het probleem is eenzaamheid, die onder verschillende maskers weergegeven. Het kan verschuilen achter het verdriet, apathie, onverschilligheid, vermoeidheid, depressie. Het is voelbaar. Het is echt. Zo eenvoudig het niet achterop te raken. Hoe om het te overwinnen?
Begrijp dat het normaal is. neem uw eenzaamheid en leven op. Het gevoel van eenzaamheid kan niet ontsnappen. Het is een feit. Iedereen die ik sprak in de loop van het werken aan het boek, gesproken over het thema van de eenzaamheid. Iedereen ervaart dit gevoel: sommige zijn meer, andere - minder. U houdt van het rijden op heuvelachtig terrein en soms af te dalen in de donkere laagland. Dit gevoel wordt verwacht. Het belangrijkste ding - niet blijven hangen in de laaglanden, is er niet om het kamp te breken.
Om rekening te houden met de komende gevoel van eenzaamheid kan zijn morele en fysieke middelen. De eerste is veel belangrijker. U kunt natuurlijk, fysiek omring jezelf met mensen, maar omdat je zelfbeeld heeft niets te maken met hen. Dit is een interne houding. Je kan niet verbergen uit haar uitroeien; je gewoon van u wegvluchten. Dus accepteren, te verzoenen en live met hem verder.
Accepteer het feit dat het gevoel van eenzaamheid, evenals geluk, verdriet, dood, geboorte, liefde en genot - het is een integraal onderdeel van de menselijke natuur.
Nederig en live op.
4. Vervang de "eenzaamheid" tot "privacy"
Paul Tillich schreef: "De tong der wijzen scheidt de twee kanten van hetzelfde fenomeen. Er is een woord "eenzaamheid", dat duidt op het lijden zonder de ander. En er is het woord "privacy", aangeeft dat er geen andere zaligheid. Afwenden van zijn eenzaamheid kritiek en isolatie. Draai naar zijn broer meer gastvrij geconfronteerd - eenzaamheid.
Eenzaamheid dichter bij de bewuste beslissingen en maakt het mogelijk om een gevoel van eigenwaarde te behouden. Privacy - uw persoonlijke keuze, terwijl eenzaamheid - een voorwaarde opgelegd door de omstandigheden.
Oude boeddhistische spreekwoord zegt: "een tiende deel van een inch verschil -. En de hemel en de aarde verdeeld" Eenzaamheid en eenzaamheid zijn ook verdeeld tiende van een inch, maar het is cruciaal voor ons gevoel van eigenwaarde.
Als u alleen woont, moet je hun perceptie van de wereld te heroverwegen, en dat is niet alles veranderingen. Zelfs niet proberen om een leven te behandelen in eenzaamheid gevangenisstraf, die u moeten dienen. Verander de kijkhoek. Herformuleren het concept. Solitude - het is niet een steen in de nek, en een beschermende capsule. Middel tot een doel. Leer om hem te trekken aan de macht - en wordt beloond.
5. Geluk is optioneel
"Als je gelukkig wilt zijn, of ze" - Tolstoy gezegd. Hij iets over het leven nog voor wetenschappers bestuderen van geluk komen te pakken met het probleem kende, hebben de auteurs een race om uw praktische gids voor diegenen die de vreugde van het leven te vinden te schrijven begonnen.
De wereld is hoe je het ziet. Dus als je het gevoel dat je je kans hebt gemist, of dat het leven heeft behandeld onrechtvaardig met u, dat is uw werkelijkheid. Ik zeg niet dat je nodig hebt om positief te denken met een kunstmatige glimlach op zijn gezicht, maar de resultaten van het onderzoek (en gezond verstand) dat het positieve innerlijke houding leidt tot positieve resulteren. In de ochtend, zodra zijn voeten de vloer raakten, na te denken over hoe je zou willen de komende dag door te brengen.
Deskundigen hebben bewezen dat gevoel van geluk draagt bij aan het succes, niet vice versa.
6. Verhoog uw macht door middel van de totem
We enkele mensen vanuit de lucht acrobaten in het circus, het uitvoeren zonder vangnet. Kritiek en sarcastische opmerkingen in de twee accounts kan leiden ons uit balans, en ik wil niet ophouden te verrassen en teleurstellen hun aantal. Een deel van de opbrengst van vreemden deel - van vrienden en vijanden vermomd als vrienden. De meeste van deze mensen weten niet wat het betekent om alleen te leven, en niet beseffen in welke mate hun verklaringen ons pijn.
Oke, geen big deal, het leven gaat door. Zonder valse optimisme, ik ben er zeker van dat de moeilijkheden verharden ons en maken het mogelijk om iets te leren, zelfs als de ontwikkeling van de les vele jaren kan duren. Misschien is onze daders zijn ook iets te leren.
We moeten worden dikke huid. Wrap in een denkbeeldige beschermende mantel, en laat het weerspiegelen alle beledigingen.
Ik leerde veerkracht van drie dieren en begonnen hun eigen totems te overwegen. Het is een wilde hond, leeuw en buffel.
Wilde hond Solo
de kinderjaren Ik was een boek van Hugo van Lavika "Solo" gegeven. Het vertelt het verhaal over een puppy Afrikaanse wilde hond. Na de dood van de broers in een gevecht met andere honden Solo is één. Ze genageld aan een vreemde verpakking en moeite om gelijke tred te houden met haar. Strangers negeren haar, maar ze geeft niet op. Voor mij is dit hond met gloeiende ogen en gescheurd oren uit tal van gevechten - de belichaming van vitaliteit. Haar verhaal is een voorbeeld voor mij.
leeuwin
In die periode van mijn leven toen de scheiding ging, ik per ongeluk liep in een afbeelding die een diepe indruk op mij gemaakt. Op de bas-reliëf in het British Museum, zag ik een leeuwin Assyrian: gewonde, gaat ze verder te vechten. Nu zie ik een eenzame leeuwin, verjongen, discreet en trots.
bizon
Wist u dat tijdens een sneeuwstorm van alle levende wezens alleen bizons instinctief draai je om en ga direct naar het hart van de storm, wetende dat dit de kortste weg naar het heil. Misschien Ook ik was gefascineerd door antropomorfisme, maar het is onmogelijk om niet verliefd te worden met een dier dat, zonder blikken of blozen, haast zich naar ontmoeten moeilijkheden.
Doorzettingsvermogen Solo, wanhopige weerstand van de leeuwin en de mogelijkheid bizon gezicht moeilijkheden herinner me dat ik niet moet toegeven aan negativiteit pessimisten, hatelijk critici en denkbeeldige vrienden.
7. Zet uw enkel leven om het project
Waarom niet een boek over de geschiedenis van het leven te schrijven in eenzaamheid of niet documenteren? Wat helpt? Welk advies zou je geven aan andere mensen die zich in dezelfde situatie? Welke moeilijkheden heb je te maken en welke lessen worden geleerd? Hoe is de zelfperceptie van het proces van het veranderen van "Ik ben alleen" tot "ik alleen ben?"
Veel vrouwen beschreven hun ervaring eenzaam leven, waaronder Joan Anderson ( "The Year of the Sea» [A Jaar Door the Sea]), Ann Morrow Lindberg ( "Present zee") en Alix Kates Shulman ( "zwelgen regen» [Het drinken van de Regen]). Lezen. Misschien vindt u in deze boeken iets inspirerend.
vol leven Alone - het is een interne houding, wat op zich niet wordt gevormd. Ontdek een nieuwe ervaring, als gevangen in een vreemd land, en trek een kaart van je leven alleen, als een eiland. Wat hebben we aan dit eiland, en als er problemen zijn? Welke schoonheid bent u trots op? Welke hoeken zijn niet onderzocht?
8. Wees lief voor jezelf
Wij, vrouwen, geneigd tot ernstige zelfkritiek, en ik denk dat het leven in eenzaamheid verergert dit is ons eigendom. Soms voel ik me de centrale mast van de koepel van het circus - wanneer je moeten verantwoorden voor alles in een keer - en niet altijd succesvol omgaan met deze belasting. Wij eisen teveel van jezelf en als je niet hun eigen verwachtingen te rechtvaardigen, het ondermijnt sterk onze eigenwaarde.
Niet alles op rolletjes. Dus denk niet over de anderen. Feliciteer je voor op de geboekte vooruitgang en wees niet bang voor wat er nog gedaan moet worden. Het zal lukken.
Ieder van ons heeft zijn eigen manier, en al is het anders.
9. Hier vind je ikigai - het doel
De Japanners hebben zoiets als ikigai - reden, hen te dwingen wakker worden in de ochtend. Dit is een gezonde persoon te trekken dat zijn leven vult met betekenis; met andere woorden - het doel. Vinden - dan het verwerven van de richting van de beweging; het is net te merken uw bestemming in Google Maps.
Als u nog niet in de voorkant van deze globale problemen gebracht hebben als de zoektocht naar de ultieme doel of anderszins, als je niet eerder hebt gedaan, maak je geen zorgen. Niet iedereen is geboren voor een grote opdracht.
In ons leven zijn er vele draden van ervaring wijst de weg naar het doel. Het komt voor dat het reeds bekend is, maar misschien ligt in de periferie of in het verleden. Neem een kijkje in de diepten van zijn bewustzijn, en kijk zoals het hoort. Het doel hoeft niet wereldwijde en groot zijn. Het belangrijkste is dat het u uitkomt. Ze zal vinden; en niet te moeilijk voor haar om op te jagen zijn. Het leven is voortdurend in gesprek met ons en het geven van tips. Het is onze taak - om te luisteren.
10. Wees jezelf een goed bedrijf, inspiratie en steungroep
You - zelf een team. Een team van één man. U besteedt meer tijd met hem dan iemand anders, dus proberen om een goed bedrijf te zijn voor onszelf. Ik had geluk. Ik voel me goed met mezelf. Maar als je bent helemaal verkeerd, hoe we kunnen de situatie te verbeteren?
Mensen zelden doen andere complimenten of lof hen, zodat vacuüm vullen jezelf. Wacht niet tot iemand je vertelt aan "goed gedaan" of "uitstekend werk geleverd." Systematisch goedkeuring pat jezelf op de rug. Je hoeft niet ontmoedigd worden en verder te gaan - het is het waard lof.
11. Slam de deur voor de neuzen van alle negatieve
Als u geplaagd door negatieve gedachten, ze niet te ontslaan, en bekende. U kunt zelfs geven ze namen, of het zal helpen: "Je - de kleinzieligheid", "je - ongeduld", "u - de vermoeidheid en frustratie." En nu met de bepaling van Nora slam de deur in hun gezicht, dat zij niet meer bederven uw leven.
In plaats van te klagen over hoe en waarom je beland in deze of die situatie, vinden de dichtstbijzijnde reflecterend oppervlak en in de oren vertellen ons dat u gaat doen met deze situatie.
Natuurlijk, in het leven alles kan gebeuren. Ik woon niet in een droomwereld, en niet dragen van een roze bril. Mijn hart is nog steeds een beetje gecomprimeerd door het geluid van zijn "dank u" aan de kassa in de supermarkt, zei een schorre stem van een dag van stilte. Soms word ik wakker in het midden van de nacht Kan niet slapen van ervaringen. Ik heb geen een rustgevende gevoel dat er een aantal mensen aan wie je kunt vertrouwen.
Gedachten in je hoofd is niet stil, en de negatieve zorgt er altijd voor zijn vuile daad. Ze fluisteren in je oor: "Je bent oud. Je bent lelijk. Je bent een loser. Je bent vet. Tenzij je kan houden? Wat goed is jouw wereld? "Vrouwen zijn van nature erg sterk, en dubbel jammer dat we vrijwillig wordt een gijzelaar van die vervelende stemmen in mijn hoofd.
Deal met hen als je kunt, niet bezwijken voor hun verderfelijke invloed. We moeten hen beroven van de macht, anders zullen ze wortel en bloesem te nemen in volle bloei. Sta jezelf niet toe te wentelen in de vertrouwde onvrede met alles en iedereen: een emotionele impasse. Trek jezelf uit het moeras, borstel het vuil en verder gaan. U kiest uw gedachten.
12. Doen alsof ...
De woorden die we kiezen, significante invloed op ons gevoel van eigenwaarde, onze benadering van veel dingen, het resultaat van onze acties. Hoe meer je zegt: "Ik wil ..." of "Ik moet ...", hoe kleiner de kans krijgt wat je wilt. In plaats daarvan, ga dan alsof alles is al gebeurd en u zult de vruchten plukken. Vervang "Ik zou graag om succesvol te zijn" tot "ik succesvol ben" en "Ik wil graag een baan die ik net heb" tot "Ik heb een geweldige job" en dienovereenkomstig te gedragen. Wat direct opvalt is de dramatische verandering in zijn relatie tot de wereld. Een dergelijke innerlijke houding veel meer kans om u te leiden tot succes.
Ik heb er alle vertrouwen in de effectiviteit van deze techniek, omdat ze werd gedwongen om een full-scale operatie vinden, toen ik al in de vijftig - en alles bleek. Nu hier nogmaals, ik moet het doen. Schadelijk innerlijke stem fluistert: "Ik ben te oud, niemand zal mij naar het werk." Ik hoe dan ook begrijpen dat deze profetieën te zetten in self-fulfilling prophecy, dus bewust veranderde de interne instelling naar "Nu ik breng veel voordelen aan haar klanten. Ik ben kalm voor hun vaardigheden, vertrouwen in hen, ik heb achter aanzienlijke waardevolle ervaring. "
Echter, om thuis te zitten, het doen van positieve auto-training, het lezen van de "geheimen" en het eten van donuts, kan ik nauwelijks een baan te vinden. Te dien einde heb ik te schudden hun communicatie en stuur hervatten met een overtuigende sollicitatiebrief. Nu kom ik aan deze taak met vertrouwen en handelen alsof ...
Als we handelen op het principe van "als ..." je niet kunt, proberen te herformuleren problemen in een positieve, pragmatische manier, kijk naar hen als een uitdaging, want die hoeft alleen maar om oplossingen te vinden.
- Het was: "Ik kan het niet veroorloven." Het was: "Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik kon veroorloven?"
- Het was: "Ik kan het niet." Het was: "Hoe kan ik beheren?"
- Het was: "Ik denk dat het moeilijk is." Was: "Ik heb gewerkt in die richting."
- Het was: "Ik zou moeten hebben." Het was: "ik doe."
In het algemeen is het idee is duidelijk.
Dit zal ook overgaan
Wanneer de problemen blijven zich opstapelen in een keer en je begint te denken dat je lodchonka gaat over op te halen water, te beoordelen wat er gebeurt in de toekomst. Wat problemen die u worden niet geconfronteerd, het is slechts een klein stipje op de lijn van je leven. Na een jaar of vijf events zal vandaag betekenen veel minder of zelfs vergeten. Je bent sterker dan je denkt.
Australische schrijfster Jane Matthews gelooft dat het vermogen om alleen te zijn en nog steeds genieten van het leven - Behendigheid eenvoudig, maar vergt enige inspanning en mentale arbeid. Over hoe om te studeren vreemde taal. In zijn boek "Het leven in solo stijl. Hoe om alleen te leven en geniet ervan, "zegt ze eerlijk gezegd dat haar geholpen.
buy
zie ook🧐
- 13 tips hoe je eenzaamheid te genieten
- Hoe niet te lijden onder eenzaamheid
- Waarom zijn we bang voor eenzaamheid