In de bibliotheek van degenen die de zorg over hun gezondheid: boeken die het lezen waard zijn
Books / / December 19, 2019
"Vlucht snel en zonder letsel," Gordon Pirie
Natuurlijk, als je de zorg over uw gezondheid, dan oefenen. En het is waarschijnlijk dat draait. Gordon Pirie boek zal u helpen de juiste looptechniek knie te krijgen. U zult zich herinneren dat de kwaliteit altijd zal prevaleren boven kwantiteit, leert u over de optimale frequentie stappen hoe goed de voorbereiding van de opleiding, na te denken over zelfbeheersing, en nog veel meer, niet minder belangrijk.
lezen
«Lift. Til de innerlijke energie om het hoogst mogelijke niveau, "Igor Kalinauskas
Energie - dit is de levengevende kracht, dit zijn de "batterijen" die voor ons noodzakelijk zijn elke dag. Alles is zich terdege bewust van, maar niet al het rationeel gebruik van hun energie besteden niet op iets dat nodig is.
Winston ChurchillEen pessimist ziet een probleem in elke kans, een optimist ziet de kans in elke moeilijkheid.
Auteur van het boek «Lift. Til de innerlijke energie om het hoogst mogelijke niveau, "vertelt je hoe je vitale energie te herstellen en verstandig te gebruiken. U zult zich herinneren dat het belangrijk is en leren hoe je een kleine cast.
lezen
"The China Study," Colin Campbell en Thomas Campbell
We hebben allemaal gehoord van deze zin:
Je bent wat je eet.
Maar nog steeds veel mensen blijven betrekken bij ongezonde voeding te krijgen, meer nog, het is hun eetgewoonten. Wij realiseren ons dat dit niet kan doorgaan, maar nog steeds geen concrete actie ondernemen om het te veranderen.
Dit boek - een studie gevuld met cijfers en statistieken, en niet alleen de persoonlijke ervaring van de auteurs. U vindt de feiten te leren en om verandering iets of niet - het is aan jou.
buy
"15 minuten voor de lunch," Jamie Oliver
Jamie Oliver is een eenvoudige, handige, lekker, super-snel en, belangrijker nog, goed uit het oogpunt van voeding recepten getrokken delen.
Als u nogmaals wilt een hamburger en aardappelen in sommige fast food eten, vergeet niet dat je in staat om uw eigen heerlijke en de juiste maaltijden te bereiden zijn. Nou, als niet beschikbaar is, de creatie van Oliver, gevuld met prachtige foto's van gerechten, zal u inspireren om iets, om de basis van culinaire vaardigheid te leren.
buy
"De Kat van Zen" Gani Sultanov
de garantie van de gezondheid - een volledige en regelmatige rust. Observeer uw kat. Ja, klopt, slaapt ze ongeveer 16 uur per dag, altijd vol energie en altijd klaar voor exploits en avonturen. U zeker kunnen leren van dit trotse dier. In zijn boek, Gani Sultanov vertellen wat het was.
Gani SultanovEen kat kan ons veel leren, zonder het te weten. Haar natuurlijke verfijning en gemeenschappelijke apathie - is een goed voorbeeld om te volgen tijdens de stormen van het leven en de winden van verandering.
"Tot de dood is gezond," AJ Jacobs
Alle mensen zullen vroeg of laat beginnen te zorgen en zorgen voor hun gezondheid. En zij zullen onvermijdelijk geconfronteerd met vele geruchten en mythen die hebben niets bevestigd, maar het kruipt in de hoofden van mensen en in een algemene hysterie gegoten en paniek.
Het is in feite om deze mythen en boek wil AJ Jacobs ontmaskeren. Na het lezen van het, zult u leren hoe te verhouden tot de zorg voor de gezondheid van de geest, en alle geruchten eromheen - met een gezonde dosis scepsis.
lezen
Vermogen Speed Endurance, Brian Mackenzie
Een ander boek dat van belang zal zijn in de eerste plaats de zorg voor hun gezondheid aan atleten. Zwemmen, fietsen, hardlopen - u zult leren over hoe ze hun workouts productiever te maken. De meest interessante hoofdstuk over voeding. Daaruit leer je meer over biohakinge en op welke wijze de kracht die nodig is om actief trainee man.
buy
"The Science of Sleep", David Randall
Een goede nachtrust - is een andere pijler die de menselijke gezondheid in stand houdt. Het leven in de wervelwind van de dagelijkse activiteiten, zorgen en problemen leidt tot het feit dat we beginnen om tijd te stelen uit de slaap, een vergeefse poging om de tijd om alles te doen te hebben. Maar we vergeten een simpele waarheid: als we niet genoeg slapen en we moe, we kunnen niet efficiënt en op een tijdige wijze om te gaan met iets belangrijks.
David Randall aanbiedingen om te onthouden over de reden waarom gezonde slaap - is de sleutel tot uw productiviteit, en waarom de uitdrukking "ik zal slapen in de pensioen" is zeer, zeer klein comfort.
buy
"De paradox van Chimpansees. Brain Management", Steve Peters
We herinneren ons allemaal dat het belangrijk is om zorg te dragen niet alleen hun fysieke, maar ook geestelijke gezondheid. Boosheid, woede, paniek - er zijn zoveel destructieve emoties die aanzienlijke schade aan onze geestelijke gezondheid kan veroorzaken.
Steve Peters uit het boek, zal je veel over zelfbeheersing en hoe je negatieve emoties om je leven te beheersen voorkomen dat te leren.
buy
«Op cafeïne, "Murray Carpenter
Coffee. In de ochtend bij het ontbijt. Tijdens de lunch in het kantoor. In de avond thuis. Hoeveel kopjes geurige drank je drinkt? Heb je ooit wilde weten wat het effect van cafeïne op je lichaam? Zo ja, dan moet je het boek Murray Carpenter "caffeine" die licht werpen op de nuttige gewoonte te lezen.
buy
Bonus: te lezen in Layfhakere degenen die de zorg over hun gezondheid
Oorzaken van allergieën
Dieet voor zwangerschap
Het wegwerken van de suiker, afhankelijk van 4 uur,
Hoe om gezond te blijven, zitten voor 8 uur per dag
5 mythes over gezond gebit
INFOGRAPHICS: Hoe hoge hakken invloed hebben op uw gezondheid
Waarom "levend voedsel" returns gezondheid?
50 eenvoudige stappen om de gezondheid
20 layfhakerskih planten om de gezondheid te bevorderen
Wat denk je, welke boeken zou moeten zijn in de bibliotheek van de man die geeft om zijn gezondheid?