REVIEW: "De psychologie van slechte gewoonten," Richard O'Connor

Je weet niet hoe de financiën te behandelen en te prioriteren? Last van overmatige koppigheid en perfectionisme? Roken en dol op gokken? Als je niet perfect, maar dat betekent niet dat je hopeloos bent. Zich te ontdoen van de meest hardnekkige slechte gewoonten zal helpen de therapeut met 30 jaar ervaring.

Richard O'Connor

Therapeut met 30 jaar ervaring en auteur van populaire boeken over de behandeling van depressie, geluk, en slechte gewoonten. Voormalig directeur van de Northwest Center for Family Service en Mental Health - Medical Center die gespecialiseerd is in psychische stoornissen. Op dit moment in de particuliere praktijk: kantoren in Connecticut en New York, maar ook advies over de telefoon en via Skype.

Wat dit boek

Op basis van 30 jaar ervaring van de therapeut, de auteur suggereert manieren om zich te ontdoen van de meest hardnekkige slechte gewoonten - van degenen met wie je wanhopig om te vechten.

Sommigen van hen u misschien al afgeschreven op een "slechte" karakter, de andere - op de externe omstandigheden. Maar zelfs wanneer gewoonten niet te ver gaan, maken ze elke dag een gevoel van schuld en eet een stuk van eigenwaarde. U probeert om te gaan met hen, maar heeft van verschillende (vaker - velen) leed mislukkingen opgeven.

Maar er is een oplossing! Als je niet perfect, maar dat betekent niet dat je hopeloos bent.

Vele studies op het gebied van de psychologie en de neurowetenschappen heeft aangetoond dat de hersenen verandert en ontwikkelt gedurende het hele leven. Het vormen van goede gewoonten - is een vaardigheid die kan worden gekocht, evenals de mogelijkheid om te tennissen of te typen spelen op een toetsenbord van de computer. Tegelijkertijd is het zeer belangrijk om de meest succesvolle strategie te kiezen bij het werken op het probleem.

We hebben een wijs, kalm en vindingrijk piloot, in staat om alles te nemen onder controle. Tegelijkertijd hebben we een man te vinden in onszelf.

Dit boek zal nuttig zijn

Al degenen die op momenten is de ergste vijand van zichzelf, die is geen onbekende in

• onvermogen om te beginnen op zoek naar een nieuwe baan of afbreken van een slechte relatie;
• onvermogen om handvat financiën;
• onvermogen om prioritize;
• buitensporige persistentie;
• perfectionisme;
• vermoeidheid door verwerking;
• onvermogen om zich te uiten;
• onoplettendheid en wreedheid aan anderen;
• keuze rol van een martelaar;
• uitstel;
• chronische vertragingen;
• onvermogen om hulp te vragen;
• onvermogen om te ontspannen;
• slecht slapen;
• toegenomen angst;
• te veel eten;
• sedentaire;
• verwaarlozen hun eigen gezondheid;
• roken;
• alcoholisme;
• Internet verslaving;
• video game verslaving;
• gokken;
• conflictness;
• voorliefde voor gevaarlijk rijgedrag;
• neiging om buit alles net op het moment dat alles goed is.

Al deze modellen zijn zelfdestructief gedrag zijn uit het onderbewustzijn, zo zijn vaak buiten onze controle. Schuld en spijt zal hier niet helpen.

De auteur stelt voor om de andere kant op te gaan - naar het scenario dat je volgt is vast te stellen. En vervolgens met behulp van oefeningen om nieuwe gewoontes die destructief zal verdringen vormen.

over formaat

Het boek "The Psychology of slechte gewoonten" is onderverdeeld in hoofdstukken gewijd aan specifieke scenario's van het gedrag. Elke oefening is om te werken aan het probleem.

U kunt direct naar het hoofdstuk dat uw probleem oplost. Maar om het gedrag van mensen beter te begrijpen, zal het boek nuttig zijn om ze volledig te lezen. De auteur verwijst vaak naar wetenschappelijke theorieën en psychologische termen. Maar altijd met een toelichting. In feite is deze informatie, samen met tal van voorbeelden uit het leven, is meer als een illustratie.

Lees het boek daar?

Natuurlijk. We willen allemaal gelukkig zijn. Dit boek zal je vertellen hoe je een heldere geest en een goede emotionele vorm zijn, en het te doen is niet onder de zweep, en het leren genieten van het leven op een geheel nieuw niveau.

"De psychologie van slechte gewoonten," Richard O'Connor

buy litres.ruKoop bij amazon