Boeken voor degenen die willen om langer te leven + gift New Year's

"Ik wil om gewicht te verliezen!", "Ik wil beginnen met hardlopen," "Ik wil in vorm te krijgen", "Ik wil om te eten" - 31 december deze en andere wensen zal de kerst lucht schudden. Om deze woorden omgezet in daden, werd wij en onze vrienden uit de uitgeverij "Mann, Ivanov en Ferber" gekozen voor u de meest bruikbare en "gezondheidsbevorderende" boek.

Bekijk een selectie van boeken uit Layfhakera

By the way, op dezelfde link, kunt u het boek "Rules of een lang leven", die vertelt over de negen lessen een gelukkig en een lange levensduur te downloaden.

Doe dit cadeau New Year's voor ons allemaal. Tijd hebben om te downloaden, het zal alleen beschikbaar zijn tot 21 december!

Zout, suiker en vet

Wat: Boek over hoe het voedsel reuzen manipuleren ons door de smaakpapillen.

Je hebt al komen met menu New Year's? Niet opschieten voor eten te gaan - eerst de bestseller van Michael Moss Pulitzer Prize. Dit boek - door de manier, nummer 1 in de lijst New York Times Bestseller - is in staat om alle verklaringen te zetten over eten.

Op voorbeelden van Coca-Cola, Frito-Lay, Nestle, Kraft en vele anderen, de auteur laat zien hoe specialisten in laboratoria food reuzen 'bliss point' - de perfecte combinatie van ingrediënten om de smaak van producten te creëren en die ons worden opgelegd junk food:

Vanwege vet smaakloos chips worden omgezet in scherpe wonder geroosterd brood - in zijde plakjes, vuilgrijze goedkoop vlees - in prachtige lekkernijen.

Het is tijd om te begrijpen wat u koopt.

Ayurveda

Wat: alleen een beeld te boeken op Ayurveda in het Russisch.

Weet je waarom dit boek - het beste cadeau? Omdat het de uitvoering van één van de wensen van de belangrijkste New Year's zal helpen - om gezond te zijn.

Ayurveda - de oudste systeem van gezond eten. De volgelingen van Ayurveda geloven dat ons lichaam weet zichzelf als hem om gezond te zijn, om in harmonie met de geest, geest en omgeving. Hij had net een beetje hulp door middel van een vrije keuze van voeding en levensstijl. Het zal u helpen producten te kiezen die pak voor u, op basis van wat je lichaam structuur. Naast de theorie, "Ayurveda" zult u 150 bruikbare recepten die u zullen helpen zich beter voelt vinden.

Food and the Brain

Wat: bestseller in 2013 volgens de New York Times, die het verhaal van hoe gluten doodt ons brein vertelt.

Ik noem gluten "onzichtbare pest": je wordt aangevallen, u zult aanzienlijke schade te berokkenen, en je hoeft niet eens verdachte.

Zo schrijft de bekende neuroloog David Perlmutter in zijn best verkochte boek voedingswaarde. Hij is zeker: problemen met het geheugen, stress, slapeloosheid en lage stemming worden behandeld met de afwijzing van bepaalde voedingsmiddelen. Glutenvrij dieet leidt tot een drastische verbetering in de gezondheidstoestand. Een groot deel van de patiënten die hebben "alles geprobeerd" ging door alle beschikbare neurologisch onderzoek en scannen in de hoop op het vinden van een remedie voor zijn ziekte, kon zijn gezondheid te herwinnen, dagelijks wisselende voedingsgewoonten.

Natuurlijk, de vakantie tafel laatste wat ik wil nadenken over de gevaren en voordelen van producten. En het is een grote fout. Immers, wat we eten is direct gerelateerd aan het werk van de meest waardevolle - onze hersenen. Tips in dit boek zal u helpen om een ​​goede gezondheid en de scherpte van de geest tot op hoge leeftijd te behouden.

De wetenschap van de slaap

Wat: excursie in de mysterieuze wereld van het menselijk leven en de waarheid over de droom.

Hoe goed ben je slapen vannacht? Helaas, 40% van de mensen deze vraag te beantwoorden: "Niet echt." En beschouwen het niet als een probleem. En niet voor niets.

Immers, in de droom, besteden we bijna een derde van het leven. Bovendien lang dat ons vermogen - is het resultaat van de werkwijzen die elke nacht voordoen in ons hoofd totdat deze rustig op het kussen. David Randall had een echte "slaperig studie" en beschreef hoe de slaap van invloed op ons leven.

twijfel

Wat: Hoofdredacteur Layfhakera Dank Baranskii over hoe om eruit te komen van de duisternis.

"Twijfel" - is een gelegenheid om na te denken over de manier waarop we leven, en om onze gewoonten te heroverwegen voor het nieuwe jaar. Het is manifest voor iedereen die wil zich meer bewust te worden en om eruit te komen van de menigte. Niet te veel tijd wordt besteed aan sociale netwerken? Wij hebben geen tijd om te communiceren met dierbaren in het echte leven? Doet zijn leven we leven is een leven of opgelegd multgeroya?

Sommigen van ons zijn vergeten wat het is - een vol leven. En bijna als een wijs kat Leopold, Glory noemt:

Jongens, laten we leven... lang, meer te zien, denk meer in het algemeen, om sneller te lopen, ga verder, zoals helderder uitgaven elke minuut ons alleen het universum van het leven gegeven alleen dat echt nodig ons, ons lichaam, geest en hart.

op cafeïne

Het boek is nummer 1 in de "Cafeïne" op Amazon.com.

Een andere eeuwenoude vraag die vaak door de mensheid laatste honderd jaar wordt gegeven: Is koffie schadelijk? U wilt de precieze antwoord op deze vraag weten? New York Times journalist Murray Carpenter verzamelde alle mogelijke onderzoekers koffie onder één kap en is bereid te delen met ons de hele waarheid.

"Op een dag aan de bar, vroeg ik mijn vriend, hoeveel koffie ze drinkt. Ze zei dat de koffie is het niet veel waarde. Ze dronk twee kopjes in de ochtend. Toen vroeg ik hem wanneer was de laatste keer dat ze het huis verlaten zonder de twee kopjes. De vrouw dacht even na en zei: "Ik denk dat ongeveer 35 jaar geleden," "- als je jezelf herkent in deze dialoog, waarin de auteur beschrijft" cafeïne", dan moet je dit boek lezen. Must read voor alle fans van koffie.

Eet goed, snel lopen

Book van de Amerikaanse record voor de dagelijkse leiding.

Beken, hoeveel keer in je leven (en, misschien, en het nieuwe jaar), zou je een belofte: "Alles van maandag begint te lopen!". En hoe gaat het?

Scott Jurek wacht niet op maandag. Hij gaat gewoon naar buiten en runs. En door de manier, niet een paar kilometer en 266 kilometer in 24 uur! Hij sverhmarafonets en recordhouder op de dagelijkse vlucht. In het boek, Scott vertelt alles over hoe hij aan de sport kwam. Geeft tips over looptechniek. En dieetadvisering. Deze integrale en krachtig boek. Het boek gaat over de weg naar jezelf. Geïnspireerd, we stijgen op 1 januari in de ochtend en Ran-ran!

Leeftijd van geluk

Wat: recepten voor een gelukkig leven op elke leeftijd.

Laat het nieuwe jaar genieten van elke dag. De fout die velen van ons is dat we niet in staat zijn om het moment te waarderen. En hoe ouder we worden, hoe moeilijker het is aan ons om het leven te genieten. Dit boek helpt om anders te kijken naar de wereld. Hier - verbazingwekkende verhalen van mensen die hebben aangetoond door het voorbeeld dat geluk en succes is niet afhankelijk van de leeftijd. In tegenstelling, na 50 komt de heldere en vruchtbare om te gaan.

Dit boek - een onmisbare aanvulling op de nieuwjaarswens van geluk. Het laadt, inspireert en lekkernijen. All. En op elke leeftijd. Het is onmogelijk om in te pakken en geluk wrap. Maar je kunt een boek te doneren. Ouders. Op dit moment.

gezonde voeding

Wat: voortzetting van de bestseller "The China Study".

Om gelukkig te zijn, moet je gezond zijn. Dat is de reden waarom we allemaal proberen om een ​​gezonde levensstijl leven en eten rechts. Maar hier zit hem de kneep: weinig mensen weten wat "goede voeding." Het feit dat de meeste van ons gezond, in feite schadelijk zijn voor de mens.

We eten wat we doden, volgende publiciteit mythes over gezond eten.

Dit boek - de hele waarheid over gezonde voeding, hoe het wordt verborgen en waarom. U hebt het recht om te weten. Maar wat te doen - om hun eigen mening te vormen over wat een gezonde voeding, of doorgaan vertrouwen apothekers en medisch onderzoek bedrijven, die meer verdienen op onze ziekten - u kiest.

In de vorm van 100 dagen

Wat: effectief trainingsprogramma voor amateur-sporters.

"Je hebt altijd wilde een nieuw leven te beginnen? Neem dan een dagelijkse, 100 pagina's te scrollen naar voren, omcirkeld in rood potlood de datum en aangeven wat voor soort resultaten die u wilt bereiken op dit moment. Uiterlijk na 14 weken, zult u niet in staat zijn om te stoppen. Eerder onhaalbaar doelen zijn heel reëel "- beloften aan het boek. We willen allemaal beter uit te zien, is het gemakkelijk in slaap te vallen en wakker worden, breek de cyclus van ongezond leven en hun atletische prestaties te verbeteren.

Dit boek zal iedereen die wil zijn leven te veranderen helpen. Het trainen van het programma van de beroemde Olympian past iedereen, ongeacht leeftijd en atletische training. Het moet slechts 100 dagen, en wat nog belangrijker is om in vorm te komen en te wennen aan een nieuwe manier van leven - niet stoppen.

maximumconcentratie

Wat: book-superfunds van 'informatie vermoeidheid".

Echt het meest bruikbare boek dat zal je leren om zorg en om live te beheren in een staat van flux. Nog nooit heeft concentratieproblemen staan ​​niet in voor ons zo slecht. Iedereen kan overal bellen en schrijven. Je begrijpt niet wat er gebeurt, digitale stimuli naar voren te duwen, je bent klaar om te draaien en... en wat je moest doen?

Dit boek helpt om het leven in eigen handen en om te beslissen wat te laten in, en wat weg te laten. In de woorden van de Spaanse filosoof José Ortega y Gasset: "Vertel me wat je goed oplet, en ik vertel je wie je bent." We maken onszelf, het uitzoeken van wat te zoeken.

Op deze, misschien, alles.

Om te beginnen om jezelf lief te hebben en zorg voor jezelf is niet een nieuw jaar nodig, en aangezien het lezen van een van deze boeken. Selecteer, lezen en te handelen.

En om te beginnen, downloaden van uw gift - "Regels van gezondheid en levensduur" van het boek

Hier krijg je een gift

Gelukkig Nieuwjaar! ^_^