Kan ik eet hetzelfde voedsel elke dag
Gezondheid / / December 19, 2019
Dezelfde dag eten in dag snel verveeld, maar haar koken kost veel minder tijd.
De extra's
Het is niet nodig telkens om calorieën te tellen
Als u probeert om gewicht te verliezen, kan het tellen van calorieën de taak sterk vereenvoudigen, maar doen dat met elke nieuwe gerecht is heel vervelend. Wanneer je constant eet één of meer maaltijden van calorieën is veel gemakkelijker te volgen, omdat ze moeten tellen slechts één keer.
De juiste voeding wordt al snel een gewoonte
Als je dag-tot-dag lunch of een snack dan een, het moeiteloos wordt een gewoonte. Belangrijker nog, kies een aantal gezonde schotel, dan is een goede voeding wortel sneller te nemen.
Minder tijd wordt besteed aan het voorbereiden
Als u hoeft te doen slechts één gerecht kan zijn in het weekend om porties te bereiden voor de hele komende week. Dan hoef je geen tijd te koken door te brengen na een dag hard werken.
U hoeft niet te lijden met een keuze
Hoe meer beslissingen te nemen we de hele dag door, hoe moeilijker we de juiste keuzes maken. Met inbegrip van wat te eten. De onderzoekers vinden dat degenen die een grotere cognitieve belasting of sterk vermoeid ervaren, minder kans om gezond voedsel te kiezen
Relaties van cognitieve belasting op het eten en gewicht-gerelateerde gedrag van jonge volwassenen..Minder kans om iets te snel en schadelijke eten
Als je weet wat eet voor lunch of diner, zult u minder reden tot fastfood of iets anders schadelijke kopen. Nog beter, als het voedsel wordt voorgekookt.
minder verleidingen
Variety leidt vaak tot overgewicht, omdat we gewoon willen proberen op zijn minst een beetje, vooral als het gaat om snoep of andere high-calorie voedsel. En wanneer er slechts één gerecht, we eten minderDietary Variety, Energie, en obesitas..
cons
Monotony snel vervelen
Idealiter zouden we uitkijken naar de volgende maaltijd. Het is onwaarschijnlijk om te slagen op een dieet of een gezond dieet, wanneer u op zoek bent naar kan dezelfde producten niet delen.
Gebrek aan voedingsstoffen
We moeten fruit, groenten, eiwitten en granen die krijgt het lichaam voldoende voedingsstoffen en vitaminen. Als u het dieet te beperken één of twee maaltijden, kunt u gezondheidsproblemen verdienen.
Het risico van metabole aandoeningen
Onderzoekers hebben ontdekt dat een dieet bestaande uit een verscheidenheid van voedzame voedingsmiddelen nuttig zijn voor de stofwisselingGreater gezond voedsel Variety zoals gemeten door de Amerikaanse Healthy Food Diversiteit index wordt geassocieerd met een lagere kansen van het metabool syndroom en zijn Componenten in de Amerikaanse volwassenen.. In het bijzonder vermindert de kans op hoge bloeddruk, hoog cholesterol en te zwaar.
Het ontbreken van gunstige bacteriën
Een grotere verscheidenheid aan producten en hun sequencing, toename van het aantal gunstige bacteriën in de darm. Hun tekort wordt vaak geassocieerd met obesitasErfelijke componenten van de menselijke fecale microbiome worden geassocieerd met viscerale vet..
bevindingen
Kies een vergelijkbaar, maar niet identiek gerechten, zodat het lichaam kreeg een verscheidenheid aan voedingsstoffen. Probeer op zijn minst een beetje naar hun favoriete maaltijden te veranderen, zodat ze niet moe van je te krijgen en zorgen voor meer voordeel. En zo in de darm was meer nuttige bacteriën, toe te voegen aan uw dieet gefermenteerde levensmiddelen: yoghurt, zuurkool, Griekse yoghurt.