Waarom vermoeidheid en emotionele burnout een deel van ons leven geworden
Gezondheid / / December 19, 2019
Enkele jaren geleden, heeft Anna Katharina Schaffner (Anna Katharina Schaffner) het laatste slachtoffer van de epidemie van emotionele geworden burnout.
Anna Katharina Schaffner
Literatuurcriticus, bestudeert de geschiedenis van de geneeskunde aan de Universiteit van Kent in het Verenigd Koninkrijk. Uitputting auteur: A History ( «Geschiedenis van uitputting").
Het begon allemaal met de geestelijke en lichamelijke vermoeidheid, een gevoel van zwaarte. Zelfs de eenvoudigste dingen werden alle energie en de focus op de taak was ongelooflijk moeilijk. Proberen te ontspannen, kon Anna uur te besteden aan eentonig en nutteloze acties, zoals het controleren van e-mail te maken.
Samen met de vermoeidheid van de wanhoop komen. "Ik was kapot, teleurgesteld en hopeloos" - herinnert ze zich.
Als u denkt dat de media, vermoeidheid - een modern probleem. Op televisie, vaak praten over de stress die we ervaren als gevolg van informatie-overload, voortdurende betrokkenheid bij de stroom van nieuws en meldingen. Velen geloven dat onze tijd - een echte apocalyps voor energie-reserves.
Maar is het waar? Of periodes van uitputting en energie afneemt - zo veel een deel van ons leven als een loopneus? Schaffner heeft besloten om uit te vinden. haar boek Uitputting: A History Het was de studie van de manier waarop artsen en filosofen uit het verleden bepaalt de grenzen van de mogelijkheden van het menselijk lichaam en geest.
Emotionele burn-out of depressie
De meest opvallende voorbeelden van burnout is er te zien, waar sprake is van grote emotionele stress, zoals in de gezondheidszorg. Duitse wetenschappers hebben ontdektJens Klein, Kirstin Grosse Frie, Karl Blum, Olaf von dem Knesebeck.Burnout en de waargenomen kwaliteit van de zorg onder Duitse artsen in chirurgie. Dat ongeveer 50% van de artsen in Duitsland last van emotionele burnout. Ze voelen zich moe tijdens de dag en in de ochtend de gedachte van het werk bederft de stemming.
Het is interessant dat de vertegenwoordigers van verschillend geslacht worstelen met burnout op verschillende manieren. Finse onderzoekers hebben ontdektKirsi Ahola, Mika Kivimäki, Teija Honkonen, Marianna Virtanen, Seppo Koskinen, Jussi Vahtera, Jouko Lönnqvist.Occupational burnout en medisch gecertificeerde ziekteverzuim: Een populatie-gebaseerde studie van de Finse werknemers. Dat mannen meer kans op een lang ziekteverlof dan vrouwen.
Omdat depressie vaak gepaard gaat met apathie en vervreemding, sommigen geloven dat emotionele burnout - gewoon een andere naam voor de aandoening.
In zijn boek, Schaffner is een artikel van een Duitse krant waarin burn zogenaamde "elite versie van depressie" in de high-end professionals. "Alleen verliezers is depressie. Het lot van de winnaars, in plaats van, de voormalige winnaars - emotionele burnout "- zegt de auteur van het artikel.
En toch zijn deze twee staten zijn verdeeld.
Anna SchaffnerTheoretici het erover eens dat depressie leidt tot het verlies van vertrouwen, of zelfs haat en zelfverachting, die niet kenmerkend voor burnout, waarin gedachten over zichzelf blijven ongewijzigd. Bij het branden van woede is gericht niet voor jezelf, maar in plaats daarvan op de organisatie waar de persoon werkt, of klanten, of sociaal-politieke of economische systeem.
Niet te verwarren zappen en andere aandoeningen - chronisch vermoeidheidssyndroom. Een persoon die lijdt aan het, gaan door lange periodes van vermindering van de fysieke en mentale kracht - ten minste 6 maanden. Daarnaast zijn veel patiënten klagen over pijn bij de geringste activiteit.
Ons brein is niet klaar voor de moderne levensstijl
Men gaat ervan uit dat onze hersenen niet geschikt zijn voor lange periodes van stress, zo natuurlijk voor de moderne wereld. We streven er voortdurend naar verbetering van de productiviteit, om meer en beter te doen, om te bewijzen dat we zijn, en aan de verwachtingen te voldoen.
Wij zijn voortdurend geconfronteerd met druk werkgevers, klanten, en hun gedachten over de carrière en geld. De druk is niet verzwakt door de dag en stresshormonen neemt geleidelijk toe. Het blijkt dat ons lichaam voortdurend in een modus van strijd.
Steden zijn gevuld met technologie, het leven in hen nooit fades. Gedurende de dag zijn we druk aan het werk, 's nachts films kijken, het communiceren in sociale netwerken, lezen we het nieuws, met geen einde aan een bericht te ontvangen. En zonder de mogelijkheid om volledig te ontspannen, verliezen we energie.
Het lijkt erop dat alles is logisch: de moderne levensstijl te hard voor onze ongetrainde hersenen. Maar het blijkt, de gevallen van burnout in het verleden, lang voor de komst van de gadgets, kantoren en meldingen.
Geschiedenis van burnout
Wanneer Schaffner historische documenten bestudeerd, blijkt dat mensen die lijden aan extreme vermoeidheid lang voor de komst van de moderne steden met intense ritme van het leven.
Een van de vroegste werken van uitputting behoorde tot de Romeinse geneesheer Galen. Net als Hippocrates, wordt aangenomen dat alle fysieke en psychische aandoeningen worden geassocieerd met een verstoring van de vier lichaamsvloeistoffen: bloed, slijm, gele gal en zwarte. Dus, het overwicht van zwarte gal vertraagt de bloedcirculatie en verstoppen de wegen in de hersenen, waardoor lethargie, zwakte, vermoeidheid en melancholie.
Ja, er is geen wetenschappelijke reden om deze theorie. Maar het idee dat de hersenen is gevuld met een zwarte viskeuze vloeistof, in overeenstemming is met de gevoelens van mensen die moe zijn.
Toen het christendom werd een deel van de westerse cultuur, overwerk We begonnen te worden beschouwd als een teken van geestelijke zwakte. Schaffner geeft het voorbeeld van het werk van Evagrius van Pontus, geschreven in de IV eeuw. Theoloog beschrijft de "middag demon" dat de monnik trage blik uit het raam maakt en niets doen. Deze aandoening wordt beschouwd als een gebrek aan geloof en wilskracht.
Religieuze en astrologische verklaringen domineerden tot de geboorte van de moderne geneeskunde, toen de artsen begonnen te vermoeidheid symptomen zoals neurasthenia definiëren.
Terwijl artsen bekend dat zenuwcellen geleiden elektrische impulsen, en suggereerde dat bij mensen met zwakke zenuwen signalen kunnen worden verspreid.
Veel vooraanstaande persoonlijkheden - Oscar Wilde, Charles Darwin, Thomas Mann en Virginia Woolf - had een diagnose van "neurasthenie". Artsen beschuldigd alle sociale veranderingen die gepaard gaan met de industriële revolutie. Maar een zwak zenuwstelsel wordt beschouwd als een teken van verfijning en een ontwikkeld intellect, en omdat veel patiënten zijn zelfs trots op hun ziekte.
Sommige landen zijn nog steeds gediagnosticeerd neurasthenie. Deze term wordt gebruikt in China en Japan, en opnieuw, wordt het vaak herkend zachter genoemd depressie.
Maar als het probleem is niet nieuw, misschien vermoeidheid en emotionele burnout - slechts een deel van de menselijke natuur?
Anna SchaffnerVermoeidheid heeft altijd bestaan. Ik heb alleen de oorzaken en gevolgen.
In de Middeleeuwen geloofden oorzaak "noonday demon" in de XIXe eeuw - de opleiding van vrouwen in de jaren 1970 - het kapitalisme en de meedogenloze uitbuiting van de werknemers.
Fysieke of psychische stoornis
We begrijpen nog steeds niet dat voorziet in een uitbarsting van energie en hoe u kunt snel uitgeven zonder te oefenen. We weten niet wat de aard van vermoeidheid symptomen (lichamelijk of psychisch is), of ze zijn het gevolg van blootstelling of effect van ons gedrag.
Misschien is de waarheid ligt ergens tussenin. Het lichaam en de geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, en daarom, onze gevoelens en overtuigingen van invloed zijn gezondheid. We weten dat emotionele problemen van de ontsteking en pijn, en in sommige gevallen kan verergeren zelfs oorzaak aanvallen of blindheid.
We kunnen niet zeggen dat vermoeidheid - het is slechts een lichamelijke of geestelijke alleen stoornis. Omstandigheden kunnen onze gedachten vertroebelen en vastbinden het lichaam vermoeidheid. En het is niet denkbeeldig symptomen, kunnen ze net zo echt als de temperatuur in de kou.
Bevoegde time-management als een remedie voor burnout
Schaffner ontkent niet dat het moderne leven is te veel spanning. Maar ze gelooft dat is deels de schuld van onze vrijheid en flexibele uren. Nu kan vertegenwoordigers van vele beroepen werken wanneer zij ervoor kiezen om, en beheren van uw tijd.
Zonder een duidelijk kader, veel mensen overschatten hun kracht. Kortom, ze zijn bang dat niet doet aan de verwachtingen, de gewenste, hun ambities niet te voldoen aan niet te hebben ontvangen. En het maakt ze werk op slijtage.
Schaffner is ook van mening dat e-mail en sociale netwerken onze inspanningen kan ondermijnen.
Anna SchaffnerTechnologieën die zijn ontworpen om onze energie te besparen, alleen toe te voegen aan onze stress.
Als de geschiedenis ons iets heeft geleerd en dus is het dat er geen universele remedie voor vermoeidheid. In het verleden, patiënten met neurasthenie voorgeschreven langdurige bedrust, maar verveling maakte het nog erger.
Vandaag mensen die lijden aan vermoeidheid en burn-out, het aanbieden van cognitieve gedragstherapie, die helpt bij het beheren van de emotionele toestand en manieren vinden om krachten te vullen.
Anna SchaffnerIedereen heeft zijn eigen manier van omgaan met emotionele uitputting. U moet weten dat herstelt je kracht en energie die triggers een recessie.
Sommige mensen hebben extreme sporten, anderen worden hersteld door het lezen. Het belangrijkste ding - om de grenzen tussen werk en vrije tijd vast te stellen.
Schaffner zelf heeft geconstateerd dat de studie van vermoeidheid, paradoxaal genoeg, om hem op te laden met energie. "Ik was geïnteresseerd in doen, maar het feit dat veel mensen in verschillende perioden van de geschiedenis hebben ervaren iets dergelijks, troost me", - zegt ze.
Heeft u wel eens last van vermoeidheid en emotionele burnout? Hoe heb je omgaan met het probleem?