12 angstsymptomen

Angst - een emotie gevoeld door alle mensen, als ze nerveus of bang voor iets. Voortdurend worden "op de zenuwen" onaangenaam, maar wat te doen als het leven is dit: er is altijd een reden voor ongerustheid en angst, moeten we leren om je emoties onder controle te houden, en alles komt goed. In de meeste gevallen is.

Worry - normaal. Soms is het zelfs nuttig wanneer we ervaren als gevolg van iets, dan betalen we meer aandacht aan dit, om harder te werken en nog betere resultaten te bereiken.

Maar soms angst is buiten redelijke grenzen en interfereert met het leven. En dit is een angststoornis - een aandoening die alles kan bederven, en dat vereist een speciale behandeling.

Waarom krijg ik een angststoornis

Zoals in het geval van de meeste psychische stoornissen, kan niemand precies zeggen waarom we vasthouden aan het alarm: de hersenen tot ze te weinig weten te zeggen over de redenen voor het vertrouwen. Waarschijnlijk te wijten verschillende factoren - van de genetica aan de alomtegenwoordige traumatische ervaring.

Iemand angst komt voort uit de bekrachtiging van de afzonderlijke delen van de hersenen, iemand stout hormonen - serotonine en noradrenaline, en iemand overstuur raakt in de belasting op andere ziekten, en niet per se mentaal.

Wat is een angststoornis

Voor angststoornissenHet bestuderen Angststoornissen. zijn verschillende groepen van ziekten.

• Gegeneraliseerde angststoornis. Dit is het geval wanneer het alarm niet verschijnt als gevolg van de komende examens of het verkennen van de geliefde ouders. Angst komt vanzelf, is het niet een reden nodig hebben, en emoties zijn zo sterk dat zij niet toestaan ​​dat een persoon om zelfs de eenvoudigste dagelijkse activiteiten uit te voeren.
• Sociale angststoornis. De angst die voorkomt dat mensen om rond te zijn. Wie is er bang voor de ratings van anderen, iemand - van anderen acties. Wat het ook was, het maakt het moeilijk om te studeren, te werken, zelfs om te gaan naar de winkel en zeg hallo tegen de buren.
• paniekstoornis. Mensen met deze aandoening ervaring paniekaanvallen: ze zijn zo veel dat soms niet kan maken een beweging bang. Het hart klopt in een razend tempo, donkere ogen, de lucht is niet genoeg. Deze aanvallen kunnen komen in de meest onverwacht moment, met soms als gevolg van hen, de persoon is bang om het huis te verlaten.
• fobieën. Wanneer een persoon is bang voor iets specifieks.

Daarnaast angststoornis komt vaak voor in combinatie met andere problemen: bipolair, of obsessief-compulsieve stoornis, of depressie.

Hoe weet u dat deze aandoening

Het belangrijkste symptoom - een constant gevoel van angst die ten minste zes maanden duurt, op voorwaarde dat de redenen om nerveus afwezig of onbeduidend, en emotionele reacties onevenredig zijn. Dit betekent dat het alarm verandert je leven: je opgeven werk, projecten, reizen, vergaderingen of kennissen, sommige activiteiten omdat er te bezorgd.

andere symptomenGegeneraliseerde angststoornis bij volwassenen - Symptomen. Welke hint dat er iets mis is:

• constante vermoeidheid;
• slapeloosheid;
• constante angst;
• onvermogen om te concentreren;
• onvermogen om te ontspannen;
• trillen van de handen;
• prikkelbaarheid;
• duizeligheid;
• Frequent hartkloppingen, al is er geen hartafwijkingen;
• overmatig zweten;
• pijn in het hoofd, maag, spier - ondanks het feit dat de artsen geen overtredingen vond.

Exact test of analyse, waarmee je kunt identificeren een angststoornis niet bestaat, omdat het alarm niet kan worden gemeten of aangeraakt. Het besluit om de diagnose van een specialist die kijkt naar alle symptomen en klachten te accepteren.

Vanwege dit, is het verleidelijk om te gaan tot het uiterste: ofwel naar de stoornis zelf, diagnostiseren toen het leven nog maar net begonnen zwarte streepOf geen aandacht te besteden aan hun conditie en de schuld van zwakke wil karakter, wanneer uit angst voor een poging in de straat verandert in te gaan op een feat.

Geen behoefte om te laten meeslepen en verwarren de constante stress en constante angst.

Stress - een reactie op een stimulus. Bijvoorbeeld, de bel ontevreden klant. Als de situatie verandert, en uit stress. En angst kunnen blijven - het is een reactie van het lichaam, die optreedt zelfs als er geen directe impact. Bijvoorbeeld, wanneer een inkomende oproep is afkomstig van vaste klanten die allemaal blij en verwijder de buis is nog steeds eng. Als het alarm is zo sterk dat elke telefoon gesprek - is marteling, het is een stoornis.

Geen behoefte om onze kop in het zand te verbergen en doen alsof alles normaal is, wanneer de DC spanning voorkomt leven.

Neem contact op met de arts met dergelijke problemen wordt niet geaccepteerd, en angst wordt vaak verward met achterdocht en zelfs lafheid, en zijn een lafaard in de gemeenschap - schaamte.

Als mensen hun angsten te delen, zullen de meeste advies te krijgen om jezelf samen te trekken en niet slap, je een bod om een ​​goede arts te vinden. Het probleem is dat om de aandoening te krachtige inspanning zal niet werken te overwinnen, is het niet te genezen tuberculose meditatie.

Hoe de behandeling van angst

Permanente alarm wordt behandeld, evenals andere psychische stoornissen. Om dit te doen, en er zijn therapeuten-specialisten die, in tegenstelling tot de gemeenschappelijke mythenNiet alleen praten met patiënten over moeilijke jeugd, en helpen om dergelijke methoden en technieken die echt de conditie te verbeteren.

Iemand zal zich beter voelen na een paar gesprekken, iemand help farmacologie. De arts zal de manier van leven te evalueren, om de redenen waarom u nerveus veel, waarderen hoe uitgesproken de symptomen en neem je medicijnen als dat nodig vinden.

Als u nog steeds denkt dat je niet een therapeut nodig heeft, probeer dan om de angst alleen te temmen.

1. vinden van de oorzaak

Analyseer, als gevolg van wat je steeds vaker ervaren, en proberen te elimineren uit het leven van deze factor. Alarm - dit is een natuurlijk mechanisme dat nodig is voor onze eigen veiligheid. We zijn bang voor iets gevaarlijks dat ons kan schaden.

Misschien, als je constant schudden van angst van de autoriteiten, is het beter om van baan veranderen en te ontspannen? Als je slaagt, dan is uw angst wordt niet veroorzaakt door stoornis behandeld hoeft niet alles - leven en geniet van je leven. Maar als je de oorzaak van angst te isoleren niet wordt verkregen, is het beter om hulp te vragen.

2. regelmatig sporten

Bij de behandeling van psychische stoornissen veel witte vlekken, maar één ding onderzoekers het erover eens: regelmatige lichaamsbeweging helpt echt om de geest op orde te houden.

3. Laat de hersenen rusten

Het beste ding - slapen. Alleen in een droom angsten overladen hersenen ontspant, en je krijgt een adempauze.

4. Leer te vertragen het werk van de verbeelding

Angst - een reactie op wat er gebeurd was. Het is de angst voor wat alleen maar kan gebeuren. In feite is er alleen een alarm in ons hoofd en volledig irrationeel. Waarom is dit belangrijk? Omdat de weerstand tegen angst - is niet rustig, maar een realiteit.

Terwijl angstig verbeelding gebeuren allerlei verschrikkingen, in werkelijkheid, alles gaat zoals gewoonlijk, en een van de beste manieren om de voortdurende angst voor jeuk uit te schakelen - terug naar het heden, om de huidige taak.

Neem bijvoorbeeld een hoofd en hand werk of sport.

5. Stoppen met roken en drinken

Als er al een puinhoop, schud de fragiele balans van stoffen die de hersenen beïnvloeden, althans onlogisch.

6. Verken ontspanningstechnieken

Hier is de regel "hoe meer, hoe beter." Leer ademhalingsoefeningen, zijn yogahoudingen op zoek naar ontspanning, try muziek of zelfs ASMR, Drinken kamille thee of gebruik de kamer essentiële olie van lavendel. Alles, totdat je een aantal opties die u zullen helpen.