Nieuw onderzoek om te verduidelijken hoe meditatie verbetert onze gezondheid
Gezondheid / / December 19, 2019
Wetenschappers van de Universiteit van Carnegie - Mellon bevestigde de positieve effecten van meditatie op gepercipieerde het menselijk lichaam in gevallen van kanker, depressie, post-traumatische stress-stoornis, HIV en aging.
De positieve invloed van de bewuste meditatie op de menselijke gezondheid is lange tijd beschouwd nogal mystiek. Echter, aan het eind januari in het tijdschrift Biological Psychiatry waren gepubliceerd gegevens die de wonderbaarlijke effect vanuit het perspectief van de neurowetenschappen bevestigd.
David Creswell (David Creswell), een specialist op het gebied van de psychologie, psychoneuroimmunology en sociale neurowetenschappenVeel mensen zijn sceptisch over de voordelen van bewuste meditatie. We kwantificeren de impact ervan op de menselijke hersenen en toonde aan dat bewuste meditatie gezondheid kan verbeteren.
Het lijkt erop dat de belangrijkste factor is om de ontsteking te verminderen als gevolg van de invloed van de bewuste meditatie op de relatie van de hersenen.
Chronische ontsteking - lang, onbeheerst, beschermende activiteit van het immuunsysteem die optreedt zelfs bij afwezigheid van infectie of beschadiging. Het is de basis van hart- en vaatziekten, diabetes, kanker, Alzheimer en zelfs depressie.
David CreswellOnze studie werpt licht op hoe een bewuste meditatie heeft invloed op de hersenen en ontstekingsprocessen.
35-niet-werkende volwassenen namen deel aan de studie. De helft van hen gedurende drie dagen het beoefenen van bewuste meditatie, en anderen gewoon rustte. Dit werd gevolgd door een hersenscan van elk van hen. Ook testen donorbloed op de aanwezigheid van biomarkers voorafgaand aan de studie en vier maanden na het.
Brain scans bleek dat bewuste meditatie Betere communicatie van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor ontspannen dwalende gedachten en hoge concentratie. Typisch, hebben deze gebieden niet samen te werken. Maar hun relatie helpt het lichaam beter omgaan met stress, die een ontsteking veroorzaakt. Een bloedonderzoek bevestigde ook dat het niveau van ontsteking in degenen die mediteerde, was lager.
Een dergelijk verschil in de gevolgen van een eenvoudige ontspanning en bewuste meditatie wetenschappers verklaren het effect langer.
David CreswellIn tegenstelling tot de gebruikelijke vakantie, dat is gericht op ontspanning van het lichaam, maar weinig hulp in het dagelijkse stressvolle situaties, bewuste meditatie leert u hoe u meer open en attente naar hun indrukken, zelfs negatief.