Hoe om gewicht te verliezen in een week en in leven blijven
Educatief Programma Gezondheid / / December 19, 2019
De zomer komt eraan, wat betekent dat veel beginnen te denken over hoe om gewicht te verliezen. Het is wenselijk dat in een paar dagen de tijd om ten minste 5 kg verliezen. Is dit wat je hoeft te offeren Layfhaker gevonden echt.
Hoe snel dieet werkt?
Express diëten zijn onderverdeeld in verschillende types:- Je hebt een week om te eten op het menu, die een kleine hoeveelheid calorieën bevat.
- Ik heb een week hebben dezelfde set van producten allemaal met dezelfde onbeduidende hoeveelheid calorieën.
- Het is noodzakelijk om een week superfud (Of drink een cocktail), waarin het vet zal vernietigen en op hetzelfde moment worden alle ziekten te genezen.
- Het is noodzakelijk in aanvulling op het bovenstaande iets voor detox doen. Hier de auteurs verbeelding is eindeloos: van de gebruikelijke klysma te baden met een enorme zout wraps en plastic folie.
Al deze methoden hebben twee dingen. Deze variëteit van pesten is wanneer het lichaam in extreme omstandigheden wordt gedrukt. En toch is het in theorie helpen om gewicht te verliezen snel.
Is het mogelijk om kilo's te verliezen in een week?
Niet altijd. Veel hangt af van hoe was je gewicht in eerste instantie. Man met obesitas (wanneer de body mass index van meer dan 30), of net iets meer dan het gewicht en kan in theorie verliezen een kilo per dag.Maar het is niet het gewicht dat verloren mag gaan.
In theorie, op het moment dat het lichaam moet snel dieet verkwisten opgeslagen vet om de energie, die niet meer in de voeding wordt geleverd te krijgen.
In de praktijk is het lichaam is niet zo goed om na te denken, om te begrijpen waarom hij stopte met het geven van een normaal dieet. Daarom verspillen niet alleen vet reserves, maar ook vloeistof naar de spieren.
En als een persoon was in eerste instantie niet te zwaar, maar de wens om slanker te worden, dan verliest hij zelf, en er is niets. In dit geval kan een snelle dieet geen resultaat geven.
Is er geen kwaad van snelle diëten?
Meer kwaad dan goed.De reden hiervoor is dat de snelle gewichtsverlies dieet - is het verlies van vloeistoffen. Het lichaam kan gewoon niet worden gerecycled enkele kilo's vet in een paar dagen. Daarom kan het lichaam snel het water te verlaten alleen.
De vloeistof zal vertrekken op hetzelfde moment en uit de huid, en van bloed, en uit de spieren. Het lijdt in dit hersengebied - het is voor het zenuwweefsel uitdroging stakingen eerste. Gevolgen - hoofdpijn en vermoeidheid.
Echter, de zwakte van het gebrek aan energie - het is het gewenste effect. Maar de verschijning van galstenen - een nare verrassing van die mensen lijden aan overgewicht, besloot abrupt te zitten op een rigide dieetDieet en Galstenen.
De meest schadelijke effecten van al deze diëten - het vertrouwen dat de manier waarop het zou moeten afvallen. Waarom heb je elke dag nodig hebt om het dieet regelmatig te volgen, oefening, en niet na te denken over de gezondheid wanneer je kunt lijden aan een paar dagen en krijg het resultaat?
En natuurlijk, zijn uitgebalanceerd dieet niet genoemd. Het lichaam heeft niet genoeg mineralen, de ene na de andere trok vreemde problemenHet kiezen van een veilige en succesvolle afslankprogramma. Om te begrijpen wat een bedreiging voor de constante verwennerij dergelijke diëten, lees net de forums.
Fans van extreme cursussen elkaar vragen hoe om te ontsnappen aan de pijn in de buik, problemen met een stoel, haaruitval, nagels scheiding, duizeligheid, eczeem, slapeloosheid, verlies van eetlust. Sommigen zich af, waarbij maandelijks zijn verdwenen.
Zijn de drie kilogram van de slachtoffers, des te meer dat het gewicht terug zal komen, maar de problemen blijven bestaan.
Is het mogelijk om te observeren op zijn minst een aantal express dieet?
In feite is een dieet extreem laag in calorieën gebruikt. Bijvoorbeeld, wanneer de patiënt met obesitas bereidt zich voor op een operatie om de maag te verminderen of als obesitas gestart, zodat door een caloriearm dieet meer goed zal doen dan kwaad.Het principe van dit dieet - ongeveer 800 calorieën per dag. Tegelijkertijd voedsel moet divers zijn, deel uitmaken van het dieet onder medisch toezichtKlinische effectiviteit van zeer-lage-energie-diëten.
Meer zachte methode - 1 000-1 200 calorieën per dag voor vrouwen, 1 200-1 600 voor mannen.
En terwijl de snelheid van gewichtsverlies is nog steeds niet meer dan 1 kg per week.
onzin - Hoe maak je dat een dieet herkennen?
Er zijn een paar zinnen markers in de beschrijving van het dieet, dat hint dat je iemand bent besloten om vals te spelen:- Afvallen zonder dieet en lichaamsbeweging!
- Eten wat je wilt, en te groeien dun!
- Gooi 15 kg per maand!
- Vet van de buik (dijen, billen) zal gaan!
- Totaal voor de week ...
Meer foto's moeten waarschuwen "voor en na", waarin alles is zo goed dat het is simpelweg onmogelijk, en verdachte sterretje en een voetnoot in de kleine lettertjes in de beschrijving van het programma.
Is er enig voordeel van een snelle diëten?
Fast dieet makkelijker vast te houden aan. Ten eerste, het is lang en je weet dat je nodig hebt om geduldig te zijn een beetje. Ten tweede, ze zijn eenvoudig: geen reden om te denken dat je kunt eten en wat niet, hoeft niet te puzzelen recepten. Ten derde, als ze falen, dan is het resultaat onmiddellijk kan worden gezien, het hoeft niet te wachten tot maanden.Met een gezond gewicht verlies van bonussen, is er slechts op lange termijn werk aan zichzelf. Maar het is mogelijk om een aantal nuttige technieken van snelle diëten te nemen.
- Houd een dieet voor de komende week. En denk niet dat je kunt een cake of niet vandaag. Minder lijdensweg van keuze - het is makkelijker vast te houden aan een dieet.
- Registreer het gewicht in een dag. Zelfs kleine overwinningen als 100 gram hulp om de voortgang te zien, en dit is de beste motivatie.
- Houd een dieet om niet te moeten doorstaan. Als je kunt niet leven zonder de zoete, dan koken low-calorie snoep. Als je houdt van fast food, make hamburger uit maïs brood en gekookt rundvlees.
En het allerbelangrijkste. Als je besluit dat er een dringende noodzaak om gewicht te verliezen met extreme omstandigheden, niet haasten na een dieet voor alle producten op een rij. Een betere select programmaDie zal helpen om gewicht te verliezen geleidelijk. Vervolgens worden en dringende maatregelen noodzakelijk.