Wat te eten om rimpels te voorkomen: 14 nuttige producten
Gezondheid / / December 19, 2019
Bescherm uw huid tegen de schadelijke effecten, maken het glad en gezond door het opnemen van deze voedingsmiddelen in uw dieet.
1. avocado
studies tonen aanHass Avocado Samenstelling en mogelijke effecten op de gezondheidDat de avocado helpt bij het reguleren van gewicht en heeft een positief effect op de gezondheid van de huid. Luteïne en zeaxanthine in dit product, de bescherming van de huid tegen UV-schade. In combinatie met meervoudig onverzadigde vetzuren, behoudt elasticiteit van de huid. Sommige onderzoekers geloven ook dat de avocado heeft wondgenezing effect.
De avocado bevat kalium, natrium, magnesium, vitamine C, E, K1, B6, foliumzuur, niacine, pantotheenzuur, riboflavine, choline. Dienovereenkomstig worden de gunstige eigenschappen niet beperkt tot verschijning.
2. rode vis
Met de leeftijd, de huidbarrière van de cel wordt verlaagd, het vooroppervlak vocht verliest intens. Dit heeft invloed op het vermogen om te herstellen. Rode vissen in meervoudig onverzadigde vetzuren omega-3 en omega-6 versterken
Joseph C. Maroon, Omega-3 voor optimale Life: Waarom hebt u Visolie epitheliale celmembraan.Dit helpt om vocht vast te houden. De huid wordt elastischer en rimpels op het niet veranderen in rimpels. Bovendien, omega-3 en omega-6 verlaagdeEffecten van vetrijke diëten rijk aan beide omega-3 en omega-6-vetzuren op UVB-geïnduceerde carcinogenese skin in SKH-1 muizen beschadiging van de huid tegen UV-stralen, die ook een positief effect op haar uiterlijk.
3. tomaten
Tomaten - niet alleen de gebruikelijke ingrediënten voor een zomerse salade. In tomaten bevatten vitamine C, dat uitkomtVitamine C en Skin Health Een belangrijke rol bij de synthese van collageen voor huidelasticiteit. Sommige studies tonen ook aan dat het in staat is om de negatieve invloed van ultraviolette straling te verminderen.
Carotenoïde pigment lycopeen, die verantwoordelijk is voor de rode kleur van groenten, is ook het makenCarotenoïden en bescherming tegen UV-straling. bijdragen aan de verdediging tegen UV-stralen.
4. wortelen
Wortelen - een van de beste bronnen van retinol en beta-caroteen, dat beschermtSignificante correlaties van de huid totaal aan carotenoïden en dermal lycopeen met hun respectieve plasmaspiegels bij gezonde volwassenen. de huid tegen schade door vrije radicalen. In combinatie met wortelgewas in vitamine D wortels een krachtige antioxidant die voorkomt de snelle veroudering van de huid.
5. zuivelproducten
Gezonde huid is elastisch, zodat rimpels worden gevormd op het niet zo snel. probiotica helpGezondheidseffecten van probiotica op de huid. terug naar dergelijke staat. Ze zijn in staat om te voorkomen dat verschillende huidziekten, allergische reacties te verminderen of te verminderen overgevoeligheid van de huid.
6. olijfolie
De olijfolie bevattende vitamine A, D en E, die elk bruikbaar zijn voor de huid. Retinol of vitamine A beschermtSignificante correlaties van de huid totaal aan carotenoïden en dermal lycopeen met hun respectieve plasmaspiegels bij gezonde volwassenen. de huid tegen foto-veroudering. Vitamine D vermindert1,25 dihydroxyvitamine D3 en analogen beschermen primaire humane keratinocyten tegen UVB-geïnduceerde DNA-schade. blootstelling aan UV-straling, vermindert de ontsteking. Vitamine E - natuurlijke antioxidant die voorkomtHet ontdekken van de relatie tussen voeding en veroudering van de huid destructieve huid lipideperoxidatie.
7. groene thee
De drank bevat polyfenolenGroene thee en de huid.Die beschikken over anti-inflammatoire en anti-carcinogene eigenschappen. Stoffen de schadelijke effecten van UV-stralen, en in combinatie met zonnefilters kunnen verhinderenHuid tegen licht door natuurlijke polyfenolen: anti-inflammatoire, antioxidant en DNA herstelmechanismen. huidkanker.
8. kurkuma
Dit kruid is gebruikt als een geneesmiddel in de oudheid. Curcumine, waardoor het een gele kleur geeft, heeftCurcumine als een wond helende agent. uitgesproken anti-inflammatoire, anti-carcinogene, anti-infectieuze werking en fungeert als een antioxidant. Stof versnelt wondgenezing. De huid herstelt sneller en langer ziet er jong.
9. kiwi
Vitamine C en E, in deze vrucht wordt uitgevoerdVoordelen voor de gezondheid en medicinale belang: Kiwifruit gifstoffen en beschermen de huid tegen UV-stralen. Dit voorkomt schade en conserven een jong persoon.
10. gember
Ginger is in staat om te beschermenHerbal Medicine: Biomoleculaire en klinische aspecten. 2nd edition. huidkanker, scheiden vrije radicalen. Het heeft ook anti-inflammatoire werking.
11. pompoen
oranje pompoen Betekent de aanwezigheid daarin van antioxidant beta-caroteenHet ontdekken van de relatie tussen voeding en veroudering van de huid. Samen met vitamine C, die verantwoordelijk is voor de productie van collageen, een geweldige assistent op het gebied van schoonheid. Als extra bonus - een hoog gehalte aan vezels, die normaliseren de darmen helpt, die heeft ook een positief effect op een gezonde huid.
12. noten
De meeste noten bevatten vitamine E. Vooral veel ervan in hazelnoten, amandelen en walnoten. Deze stof is verantwoordelijk voor de afvoer van gifstoffen en de bescherming van de huid tegen UV. Het effect wordt versterkt co-enzym Q10. onderzoekHet effect van de inname van co-enzym Q10 op de huid parameters en de conditie: Resultaten van een gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde, dubbelblinde studie. Het laat zien dat het aanzienlijk vermindert de seizoensgebonden verslechtering van de kwaliteit van de huid, vermindert rimpels en maakt het gladder.
13. eieren
eieren bevatten aminozuren glycine, proline en Licinius nodig producerenAminozuren en hun betekenis voor Anti-aging collageen en elastine laat de huid te rekken en terug te vormen. Dooiers ook rijk aan vitamine A, D en E.
14. chocolade
Antioxidanten flavonoïden te voorkomen dat de negatieve effecten van UV-stralen en te voorkomen dat ze schade aan belangrijke cellulaire componenten. onderzoekCocoa bioactieve stoffen: betekenis en de potentiële voor het onderhoud van een gezonde huid tonen anti-inflammatoire werking en chocolade. Maar voor de veroudering preventie zal niet werken elke tegel, en alleen donkere chocolade met een hoog gehalte cacao.
zie ook
- Is het waar dat sommige producten niet kunnen worden gecombineerd →
- 7 producten voor spiergroei →
- 7 producten die nuttiger dan het lijkt zijn →