Als de geest van invloed op het lichaam en stress niveau

Psychosomatics, of de invloed van de geest op het lichaam van de ziekte, bekend sinds de oudheid, maar het mechanisme van dit fenomeen is al lange tijd een raadsel gebleven. Recente studies hebben bijgedragen tot interessante feiten die licht werpen op de aard van psychosomatische geneeskunde te ontdekken en uit te leggen dat helpt ons omgaan met stress.

Omdat de geest is verbonden met het lichaam

Onze gedachten hun oorsprong in de cerebrale cortex - een structuur van de hersenen dat verantwoordelijk is voor de hogere mentale activiteit van de mens. En vele lichaamsfuncties, zoals stress respons, worden geregeld door hormonen, die worden samengevat in de endocriene klieren. Bijvoorbeeld, de bijnieren zijn verantwoordelijk voor de productie van adrenaline en noradrenaline, die tijdens stress in het bloed worden vrijgegeven en zijn verantwoordelijk voor de reactie "strijd of vlucht".

Wetenschappers eerder werd aangenomen dat elk gebied van de cortex het werk van de bijnieren toezicht moet houden, maar de specifieke aantal en de locatie bleef een mysterie.

In een studieMotorische, cognitieve en affectieve gebieden van de cerebrale cortex beïnvloeden het bijniermerg. 2016, gepubliceerd in de Proceedings van de National Academy of Sciences van de Verenigde Staten, bleek dat tussen de cerebrale cortex en het bijniermerg er een groot aantal zenuwen banden.

Volgens nieuwe gegevens, de grootste impact komt van de motor, of motor corticale gebieden, uit de gebieden die verantwoordelijk zijn voor de cognitieve vaardigheden en delen regelen van de toestand van het beïnvloeden. Hierdoor kunt u een aantal nuttige conclusies te trekken.

We kunnen de controle van de invloed

In reactie op stress, worden verschillende veranderingen die plaatsvinden in ons lichaam: versnelt de hartslag, overmatig zweten, pupillen verwijden. Deze wijzigingen helpen het lichaam voor te bereiden voor actie en maken deel uit van de reactie van de "strijd of vlucht". Echter, in de wereld van vandaag, zulke reacties zijn waarschijnlijk interfereren: ze niet scherp is en effectief functioneren.

het lichaam van de reactie op de invloed lijkt onhandelbaar, maar onderzoek bewijst het tegendeel. Sinds neuronale netwerk verbindt bijnierschors en de gebieden die verantwoordelijk zijn voor zelfbeheersing, kunnen we de reactie van je lichaam om stress te beheersen.

Aangezien we een cerebrale cortex, hebben we een keuze. Als iemand u beledigt, bent u niet per se te gaan om hem te raken of te ontsnappen. Je hebt meer mogelijkheden: bijvoorbeeld om de belediging of repartee negeren.

Peter Strick (Peter L. Strick), een neurowetenschapper aan de Universiteit van Pittsburgh

Ga niet op over hun emoties en reacties. Probeer verschillende technieken om omgaan met stress: Diep ademhalen, positieve gedachten over de huidige concentratie, meditatie.

Yoga en Pilates helpen om te gaan met stress

Wetenschappers hebben ontdekt dat de motor gebied van de cortex die verantwoordelijk is voor de bedoeling om te bewegen, en de beweging zelf, hebben een significant effect op het bijniermerg. Een van deze gebieden - een deel van de primaire motorische cortex, waarbij de axiale beweging van het lichaam en houding bestuurt.

Deze relatie verklaart waarom oefening voor de ontwikkeling van spier schors helpen om te gaan met stress, evenals waarom praktijken, zoals yoga en Pilates een kalmerend effect hebben. Ze vereisen de juiste lichaamshouding, de ontwikkeling van de coördinatie en flexibiliteit, wat een positief effect op het vermogen om rust en controle spanning te houden heeft.

Negatieve herinneringen zijn stressvol

De studie is ook gebleken dat het gebied van de cortex die worden geactiveerd wanneer we ons in een conflict of een fout maakt, ook in verband met de bijnieren.

Peter stelde StrickNieuwe inzichten in hoe de geest beïnvloedt het lichaam. Dat het zich aan de denkbeeldige fouten. Wanneer u uw fout opnieuw in te dienen, de schuld te geven zich voor gebeurtenissen uit het verleden of het terugroepen van traumatische gebeurtenissen, de cortex stuurt signalen naar de hersenen adrenale substantie en het lichaam reageert op dezelfde wijze als tijdens de eigenlijke gebeurtenis: het bloed uitgeworpen adrenaline en noradrenaline, omvat de reactie van "Bey of de vlucht. "

Dit bewijst het belang van positief denken voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Geen negatieve gedachten - geen extra stress, die onmiddellijk terug te vinden op de stand van het lichaam.

Dus, nieuwe bevindingen tonen aan dat tussen lichaam en geest - de hersenen en de bijnieren - er is een echte verbinding. Psychosomatics is anatomische mechanismen, wat betekent dat we de conditie van uw lichaam kunnen beïnvloeden met de geest en de reactie op stress door middel van oefening, meditatie te beheersen en positief denken.