Hoe maak je nagel te stoppen bijten voor eens en altijd: 8 bewezen manieren
Educatief Programma Gezondheid / / December 19, 2019
In de regel, een nagelbijten verschijnt in de kindertijd, blijft bestaan voor een lange tijd (soms voor het leven) en leidt niet alleen tot cosmetische gebreken, maar ook om meer ernstige problemen.
Als u nog niet verlost van deze lelijke gewoonte, probeer een aantal bewezen manieren.
Waarom niet zijn nagels bijten
Constant knabbelen nagels, natuurlijk, maakt je niet te doden, maar het kan een hoop problemen te brengen. Hier zijn de belangrijkste gevaren die op de loer liggen voor de fans om je vingers in je mond te slepen:
- Bederft de vorm van nagels en de conditie van de huid om hen heen. verschijnen bramenEn als je ook per ongeluk de bovenste laag van de huid beschadigen, kan de wond besmet raken en ernstige ontsteking.
- Verslechterende tanden: mogelijk glazuur gechipt en gebarsten. Maar de tanden zijn bekend, niet nagels, en groeien niet terug. Bedreigd zijn de voortanden, waarvan de toestand is duidelijk voor anderen. U kunt ook verdienen een ontsteking van het tandvlees en de mond.
- Verhoogd risico op aandoeningen van het spijsverteringsstelsel. In de handen, vooral onder de nagels, woont een groot aantal microben. Als u het met de hand weer te slepen in de mond, vroeg of laat, schadelijke micro-organismen uit onder de nagel zal je naar binnen te vallen.
Hoe zich te ontdoen van een slechte gewoonte
1. Regelmatig knippen je nagels
Hoe korter de nagel, hoe moeilijker het is om op te kauwen.
2. Doe professionele manicure
U zult het jammer om roof zijn manicuur. Ten eerste omdat het was mooi, en ten tweede omdat het duur is. Omwille van het breken met een nare gewoonte kan worden afgedekt met acryl of gel nagels: Gnaw is heel moeilijk.
3. Start om een nagel te beschermen
Gooi gewoonte geleidelijk: eerst uitschakelen zelf knagen een vingernagel, bijvoorbeeld, op de duim van zijn rechterhand. In eerste instantie zal het moeilijk zijn om het verbod te herinneren, maar uiteindelijk zul je in staat om een vinger van het aantal knabbelen, en de verschijning van de spijker op het zeker zal je gelukkig maken te brengen. Voeg vervolgens om het aantal beschermde voorwerpen van de nagel van de wijsvinger en ga zo maar door, totdat de gewoonte niet volledig verdwijnen.
4. Gebruik de speciale coating met een bittere smaak
Er vernissen en lakken tegen knabbelen nagels. Deze fondsen worden verkocht in apotheken en cosmetische winkels.
5. Draag handschoenen of bedek je nagels patch
Cruciaal is, maar effectief: in dit geval zult u niet in staat zijn om fysiek naar de nagel.
6. Kijk zelf
Probeer te begrijpen, in welke situatie en in welke emotionele toestand je je handen te trekken in je mond. Je zou ongelijke nagel rand of bramen provoceren, of misschien ben je gewoon verveeld of angstig. Zoek uit wat de oorzaak, en het zal veel gemakkelijker om controle.
7. Vervang een gewoonte voor een ander
Vaak houden iets in hun handen - knuffel Anti-stress speelgoedDraai de spinner, om een munt tussen de vingerkootjes of gewoon poscholkayte pen dringen. In plaats van nagels knabbelen appel of kauwgom kauwen. Kortom, neem je mond en handen met iets minder schadelijk is.
8. Ga naar de dokter
Soms is de nagel obkusyvaniya signaleert een mentale of emotionele overbelasting. Als je alles hebt geprobeerd, maar de gewoonte was sterker dan jij, een arts raadplegen.