8 voedsel dat zwangere vrouwen niet zouden eten
Educatief Programma Gezondheid / / December 19, 2019
Als je zwanger bent, is het noodzakelijk om de hoeveelheid koffie en alcohol volledig uitgeschakeld te verminderen. Iedereen weet het.
Maar er is veel verraderlijker voedingsmiddelen. Op het eerste gezicht lijken ze onschuldig en zelfs gunstig. En in feite kan moeder of toekomstige baby schaden meer dan een paar kopjes dubbele espresso drie keer per dag.
Hier is een lijstVoedingsmiddelen te vermijden tijdens de zwangerschap populaire producten, waaruit is op te geven tijdens de zwangerschap. Of op zijn minst twee keer nadenken voordat het eten.
1. rauwe eieren
Evenals producten die deze bevatten: Advocaat, zelfgemaakte mayonaise, rauw deeg, gepocheerde eieren, gebakken eieren met rauwe eidooier, tiramisu.
Wat is het gevaar
Just one word: salmonellose. Deze acute darminfectie, gelukkig, is niet dodelijk, maar het gaat gepaard met ernstige diarree en braken, die uitdroging kan veroorzaken. Maar dit is slecht: de hoeveelheid vocht is afhankelijk van de normale bloedtoevoer naar de foetus en het niveau van het vruchtwater in de baarmoeder. Waterschaarste kan leiden tot verslechtering van de ontwikkeling van het toekomstige kind, evenals een verhoogd risico op een miskraam.
Wat te doen
Als we afzien van de eieren zijn geen krachten, om ervoor te zorgen dat ze grondig worden gereinigd en thermisch behandeld. Hardgekookte eieren, roerei, gebakken producten veilig zijn.
2. vlees
Ook bij het braden steaks zeldzame ( «bloed»), en genezen salami worst, geroosterd gehakt slecht, bijvoorbeeld in fast food.
Wat is het gevaar
Rauw vlees kan worden besmet met parasieten. Bijvoorbeeld Toxoplasma. Ze zijn in staat om de placenta te dringen en ernstige verstoringen in de ontwikkeling van de toekomstige baby.
Wat te doen
Ontdoen vlees van parasieten alleen - hoe warmte-behandelen. Als het gaat om de zon gedroogd of gerookt producten, helpt de kans op bevriezing gedurende de vier dagen te verminderen.
3. rauwe vis
moet vooral voorzichtig zijn met de rivier en de wilde zee vis, schaaldieren (oesters, mosselen), gedroogd, gerookte vis, en alle soorten sushi zijn.
Wat is het gevaar
Het spectrum van de problemen die je kunt krijgen door het eten van een broodje of gedroogde baars, breed:
- zoals vlees, vis kan worden geïnfecteerd door parasieten;
- in de pulp- en vonden bacteriën - bijvoorbeeld Listeria of botulinobakterii veroorzaken dodelijke (voor mamma inclusief) botulisme;
- rivier vis mag worden gevangen in een chemisch verontreinigde wateren - alle giftige stoffen zouden zowel moeder als kind te krijgen;
- Ocean Fish accumuleren kwik op zich. bijzonder gevaarlijkVoedingsmiddelen te vermijden tijdens de zwangerschap in dit verband, haai, zwaardvis, koning makreel en tilefish. Kwikvergiftiging raakt de gezondheid en de moeder en het ongeboren kind - dit element kan hersenschade en ontwikkelingsstoornissen vertragingen veroorzaken.
Wat te doen
Er is maar goed gaar vis. U kunt een kans met ingeblikt voedsel te nemen: volg gewoon de vervaldatum, en in ieder geval niet om producten te gebruiken uit de gezwollen blikjes.
4. lever
Naast lever paté en worst, levertraan levertraanOmega-3 vetzuren Aanvulling bij zwangerschap.
Wat is het gevaar
Te veel vitamine A. De overvloed kan leidenvitamine A aan de ontwikkeling van aangeboren afwijkingen bij de foetus.
Wat te doen
Maak geen misbruik van de lever producten. Vooral als, om welke reden dan ook, bent u het nemen van medicatie met vitamine A. Ja, en in ieder geval geen vitamines en supplementen te nemen - het kan alleen doen door uw arts.
5. zachte kazen
Op het gebied van speciale aandacht:
- zachte kaas met witte schimmel - Brie, Camembert;
- kaas met blauwe kaas - Gorgonzola, Roquefort, Deens blauw.
Wat is het gevaar
Door de hoge vocht en schimmel dergelijke kazen zijn een ideale omgeving voor de ontwikkeling van alle soorten bacteriën, waaronder gevaarlijk zijn voor de foetus. Dezelfde listeria, het raken van het lichaam van de toekomstige baby, kan leiden tot ernstige ontwikkelingsstoornissen, miskraam of doodgeboorte.
Wat te doen
Ideal - over te schakelen naar harde kaas (cheddar, Parmezaanse kaas, Stilton, en anderen): het veilig is. Zachte kazen, ook kan worden gebruikt, maar alleen als ze zijn gemaakt van gepasteuriseerde melk. Dit mozzarella, feta, ricotta, roomkaas, halloumi_nns, smeltkaas.
6. gepasteuriseerde melk
Ook met hem yoghurt en ijs.
Wat is het gevaar
Alle in dezelfde hoge kans op bacteriële inhoud. Gepasteuriseerde melk - een product dat geen warmtebehandeling heeft ondergaan. Daarom is het hetzelfde dodelijk voor de toekomst van Listeria kind kan worden gereden.
Wat te doen
alleen gepasteuriseerde melk Probeer om te drinken. Als om wat voor reden dan de enige beschikbare grondstoffen, zeker om het te koken alvorens het te drinken.
7. Producten met cafeïne
Het is niet alleen koffie, maar ook groene thee, chocolade, cola, drinken, energie, evenals een aantal geneesmiddelen tegen verkoudheid en griep.
Wat is het gevaar
De overvloed van deze stof kan leiden tot het feit dat het kind is laag gewicht bij de geboorte - en dit verhoogt het risico op gezondheidsproblemen in de toekomst. Soms is het misbruik van cafeïne producten veroorzaakt een miskraam.
Wat te doen
Niet per se volledig te laten vallen cafeïne - gewoon gebruik niet meer dan 200 mg per dag. Om de regel niet kruist, geleid door de voorbeeldwaardenVoedingsmiddelen te vermijden tijdens de zwangerschap:
- Oploskoffie cup 1-100 mg cafeïne;
- 1 kopje espresso - 140 mg;
- 1 kopje thee - 75 mg;
- 1 blikje cola (330 ml) - 40 mg;
- 1-energie drank bank (250 ml) - 80 mg;
- 50 g donkere chocolade - 25 mg;
- 50 g melkchocolade - 10 mg.
Nogmaals benadrukken: dit zijn gemiddelden. Maar ze kunnen worden gebruikt voor de berekening. Bijvoorbeeld, als in de ochtend espresso een kopje drinken, en in het midden van de dag - een pot cola, ontving bijna 200 mg cafeïne.
8. Slecht gewassen groenten en fruit
En bessen die dicht bij de grond groeien - gelijk aardbeien of bessen op het onderste takken van de bus. Twijfelachtig en verse sappen, als je niet weet hoe grondig gewassen alvorens te koken ingrediënten.
Wat is het gevaar
bacterieDat oorzaak toxoplasmose en botulisme, en live in de bodem. Er bestaat een risico dat Apple van de grond of slecht gewassen wortel draag ze zelf.
Wat te doen
Geef het op groenten en fruit tijdens de zwangerschap kan niet zijn: dit is een onderdeel van een gezonde en evenwichtige voeding. Maar nu kijken hun zuiverheid - noodzakelijk is. Op dit hangt niet alleen af van de gezondheid van de moeder, maar kan het leven en de toekomstige baby te hebben.
zie ook🤰👶👩⚕️
- Wat als een buikpijn tijdens de zwangerschap
- Wat zijn de rechten van zwangere vrouwen op het werk
- Tekenen van de zwangerschap, die wel en niet kan worden vertrouwd
- Waarom is toxemia van de zwangerschap en hoe te behandelen
- 10 tekenen van buitenbaarmoederlijke zwangerschap, die niet kan worden gemist