Wat kan ik doen tegen misselijkheid: 12 eenvoudige tips

1. Ga niet

Wanneer u gaat liggen, kan maagzuur stijgen door de slokdarm, het verhogen van het gevoel van misselijkheid en ongemak. Vanwege dit, denk ik niet adviseren om naar bed te gaan direct na een maaltijd, vooral als u last heeft van zure reflux. Probeer ook niet om de buikspieren te comprimeren, om te voorkomen dat de maag te comprimeren. Als je ziek voelt, zitten en bewegen zo weinig mogelijk.

2. Open een raam of zitten in de voorkant van een fan

Dus je jezelf te verwijderen uit onaangename geuren en af ​​te leiden. Frisse lucht maakt het makkelijker om misselijkheid. Dat is de reden waarom zij die zwaaien in transport, Proberen te leunen van het raam.

3. Maak een koud kompres

Misselijkheid temperatuur kan stijgen. Enkele minuten plaats op de nek van achteren koudekompres. Dit zal bijdragen tot het verminderen van de temperatuur en kalmeert de misselijkheid.

4. haal diep adem

Dit is vooral handig als de misselijkheid veroorzaakt door stress of angst. Haal diep adem door je neus, houd je adem gedurende drie seconden en langzaam uitademen. Herhaal dit een paar keer.

5. Neem een ​​pauze

Hoe meer je denkt aan de misselijkheid, hoe slechter gevoel. Probeer het boek of film af te leiden. Als je aan het werk bent, neem een ​​paar keer diep adem, en dan genieten van een bedrijf dat lang getalmd heeft bijvoorbeeld het schrijven van een rapport.

6. Drink veel

Misselijkheid kan een symptoom van uitdroging, maar als je veel vocht te drinken op een moment, alleen het ongemak te intensiveren. Drink in kleine slokjes gedurende de dag. Als gewoon water is geen dorst, drink water met stukjes fruit of thee zonder cafeïne.

7. Drink kamillethee

Kamille - bekend folk remedie voor misselijkheid. Daarnaast kalmeert en helpt slaap. Giet een eetlepel van kamille bloemen kop kokend water, laat het brouwen voor vijf minuten en drankje.

8. geur citroen

De citroenen bevat nuttige voor de spijsvertering citroenzuur. Als misselijkheid wordt veroorzaakt door constipatie, zal warm water met citroensap helpen om de darm te stimuleren. Probeer niet te - een overmatige hoeveelheid citroenzuur kan leiden tot misselijkheid verbeteren.

Zelfs de geur van citroen helpt om zich te ontdoen van misselijkheidHet effect van Lemon Inademing Aromatherapie op Misselijkheid en braken van de zwangerschap.. Ruik de essentiële olie of een vers gesneden citroen.

9. Eet een stukje gember

Gember heeft anti-emetische eigenschappenGember bij de preventie van misselijkheid en braken: A Review.. Misselijkheid, eet een klein stukje vers of gekonfijte gember, of thee drinken met hem.

10. brouwen mint

Neem pepermunt capsules of drinken muntthee. De geur van etherische olie, of verse muntblaadjes helpt ook verlichten misselijkheidOnderzoek van de effectiviteit van Pepermunt Aromatherapie op Misselijkheid in Vrouwen bericht C-sectie..

11. Drink geen koolzuurhoudende dranken

Gassen in deze dranken kunnen veroorzaken opgezette buik en zure oprispingen. En de overvloed van suiker in hen zal alleen maar verergeren de misselijkheid. Indien naast koolzuurhoudende drank is niets, wachten totdat het uit van het gas, en dan drinken.

12. Heeft een zware maaltijd niet te eten

Meestal herstelt van ziekte wordt geadviseerd om bananen, rijst eten, appelmoes. U kunt ook eten een beetje pasta zonder saus, aardappelpuree, gekookte eieren. Geven gebakken, melk, vlees en vezelrijke, terwijl de misselijkheid passen.

---

Als misselijkheid gaat gepaard met andere symptomen, een dokter raadplegen. Bijvoorbeeld, kan leiden tot misselijkheid en pijn op de borst een symptoom van een hartaanval. En misselijkheid en een ernstige hoofdpijn of duizeligheid kunnen problemen met het zenuwstelsel aan te geven.

Zorg ervoor dat u contact op met uw arts als misselijkheid verdwijnt niet binnen een maand of als het gepaard gaat met onverklaarbaar gewichtsverlies.