Hoe kunt u uw longen te beschermen tegen de stedelijke smog en stof
Gezondheid / / December 19, 2019
Dat is in staat
In gevallen waar de "smog" is geen werkwoord, betekent het woord niet goed dragen. Genoemd smog lucht gevuld met stof, rook, roet, uitlaatgassen. Haar bijdrage aan de luchtvervuiling door bosbranden.
Een van de gevaarlijke componenten van smog - koolmonoxide. Dit kooldioxide en het giftig. Koolstofmonoxide (CO) voorkomt overdracht van bloed en zuurstof bij een hoge concentratie kan tot de dood. Stof, giftige stoffen, zware metaalzouten, ook niet maken het lichaam gezonder.
Het zou een exacerbatie van chronische ziekten van de luchtwegen veroorzaken. Zelfs gewone uitziende stof in de grote stad - een fenomeen onveilig. De samenstelling zonder laboratoriumanalyse kan niet vertellen. Daarom is de laag die je vensterbank bij het open raam, kunnen allemaal dezelfde giftige stoffen, zouten van zware metalen, krachtig allergenen.
Volgens de WHO, 80% luchtde luchtvervuiling stijgt in veel van de armste steden van de wereld steden van de wereld niet voldoet aan de normen.
Meestal is het ademhalingssysteem omgaat effectief met de schoonmaak lucht. Maar in sommige periodes is het beter om extra bescherming voor de longen te bieden. De reden hiervoor kan zijn:
- turf en bosbranden;
- de afwezigheid van wind, waardoor het koolmonoxide, koolwaterstoffen en deeltjes zich ophopen op een plaats;
- lange afwezigheid neerslag.
Over smog meestal waarschuwt MOE, kijk voor SMS versturen of nieuws.
Hoe kan het ademhalingssysteem van de smog en stof te beschermen
1. Verkort wandelingen
Tussen de rook is beter niet om uit te gaan zonder dringende noodzaak. Dit geldt vooral ochtenduren. Ochtend smog-concentratie in de lagere atmosfeer hoger dan anders.
2. Drink water in plaats van alcohol
Water helpt bij het zout balans te herstellen in het lichaam en stop uitdroging. Geschikt als groene thee of vruchtendranken. Alcohol en soda, integendeel, zal de vloeistof in te trekken.
3. eet goed
Van zware vet voedsel dienen te worden afgeschaft, de spijsvertering berooft het lichaam veel energie, die hij zou kunnen gebruiken voor de verwerking van gevaarlijke stoffen. Kies voedingsmiddelen die gemakkelijk kunnen worden verteerd, eet fruit en groenten. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en antioxidantenHet zal helpen flush gifstoffen uit het lichaam.
4. Niet roken
De longen zijn niet het ervaren van de beste tijden. plaatsen van sigaretten zal de belasting van de natuurlijke filters van het lichaam te verdubbelen. Dus we niet moeten roken in het gebied, met dit advies niet alleen tijdens de rookmelder te volgen.
5. Niet irriteren de luchtwegen
Het gebruik van sprays en aërosolen, sterk geurende lakken en verven, schudden de stoffige textiel met mezzanine is het beter om uit te stellen tot de lucht een beetje schoner zal zijn.
6. Get out vaker
Als je niet in een speciale opvang woont, is het appartement lekt. Het stof en verbrandingsproducten te dringen in de kamer en afgezet op oppervlakken. Doe natte reiniging minstens een keer per dag.
Op de open ramen, kunt u een vochtige doek te hangen. In dit geval, er rekening mee dat muskietennetten niet kon beschermen.
7. spoelen neus
Verbrandingsproducten worden afgezet in de nasofarynx, is het nuttig om de neus en keel of zoute zeewater wassen. Speciale sprays worden verkocht in de apotheek.
8. gebruik maken van een masker
Tijdens periodes van maximum rook beste een respirator bestemd voor bescherming tegen stof, rook, smog, koolmonoxide gebruikt.
ademhalingsorganen kan worden beschermd en vochtig gaas. Dat is niet erg efficiënt, maar nog altijd beter dan niets.
Voor duizeligheid, zwakte, moet hoestbuien onmiddellijk een arts te raadplegen.
9. Weggooien fiznagruzok
Oefeningen worden gedwongen om meer en meer diep te ademen, dus hoe meer schadelijke stoffen in de longen doordringen. Fiznagruzki, vooral in de lucht, terwijl de rook moet worden verboden, met een duik in het water is ook een punt van zorg.
10. Schakel de airconditioner
Niet elk geschikt koelsysteem voor een periode van smog. Als de airconditioner trekt lucht uit de straat, moet er worden geïnstalleerd een speciaal filter. Zo niet, dan moet het apparaat worden vermeden.
11. Dompel de lucht in de kamer
gebruik luchtbevochtiger of zelfs spuiten. Hierdoor stof snel afzetten op oppervlakken waar deze gemakkelijk te verwijderen met een natte doek zijn.
zie ook
- 15 kamerplanten dat de binnenlucht schoner zal maken →
- 8 eenvoudige en effectieve manier om de lucht te bevochtigen in het appartement
- Hoe u de airconditioner voor het huis te kiezen: alles wat u moet weten voordat je naar de winkel →
- Waarom diepe ademhaling is beter voor je gezondheid dan je denkt →