Waarom stemming verandert elke 5 minuten, en wat te doen
Gezondheid / / December 19, 2019
Stemmingswisselingen leiden tot ongemak en vermoeiend. Alleen dat alles in orde was, en plotseling voelde me ziek - voelde alsof huilen, was er een gevoel van woede en irritatie. Een dergelijke toestand is soms het geval is met iedereen. Maar om te begrijpen hoe om zich te ontdoen van het te krijgen, moet je de exacte oorzaak te kennen.
spanning
De toestand van ons organisme hangt grotendeels af van de toestand van de gezondheid. Wanneer we een sterke schok ervaren begint te intensief geproduceerdDe 4 Major stresshormonen Cortisol - het hormoon spanning. Dit leidt tot vermoeidheid, slecht slapen en eetlust, maar zelfs meer invloed op ons gedrag en stemming.
Wat te doen
Probeer om te kalmeren en te ontspannen. Snel te herstellen en normaliseren stemming hulpMeditatie: Een simpele en snelle manier om stress te verminderen Praktijk ademhaling of meditatie.
Als u een volledige meditatie niet kan houden, probeer dan met pensioen te gaan naar een rustige plek voor een paar minuten. Relax, richten zich op de ademhaling en de sensaties in het lichaam. Adem gelijkmatig en diep. Maak je hoofd leeg van gedachten en voorstellen dat u zijn gevuld met een gerust hart.
Meditatieve praktijken kunnen helpen bij het controleren stemming.
Het gebruik van alcohol of drugs
Als u misbruik van alcohol of het nemen van drugsDit kan de oorzaak zijn van plotselinge stemmingswisselingen zijn.
Psychoactieve stoffen zijn verslavendVerslaving: wat is het?, En je kunt niet negeren. Afhankelijkheid leidt tot een verlies van controle over het gedrag en de emoties, hierdoor wordt de stemming verandert voortdurend.
Wat te doen
Afhankelijkheid is het moeilijk om zich te ontdoen van hun eigen land. Dus de beste manier - naar de dokter.
Als u het nemen van drugs of alcohol, maar voel me niet de verslaving, probeer het gebruik van ten minste een week te verlaten. Het bleek - dus er is geen afhankelijkheid. Nou, als je brak, dan gewoon tijd om een arts te raadplegen. U kunt beginnen met een psycholoog of ga direct naar narcologist.
Als je te ontdoen van de afhankelijkheid, de stemming terug naar normaal.
zwangerschap
Bij zwangere vrouwen, stemmingswisselingen - wat vaak voorkomt, vooral tijdens de eerste 6-10 weken. Deze periode wordt ook wel het eerste trimester.
De schuld voor de verschillen van fysieke stress, vermoeidheid, veranderingen in de hormoonspiegels - oestrogeen en progesteron. Twee van deze hormonen te regulerenProgesteron en progestageen: Hoe werken ze? het werk van het vrouwelijke voortplantingssysteem. Als het lichaam te weinig produceert, is het probleem begint bij de stemming en welzijn.
Wat te doen
In de eerste plaats contact op met uw gynaecoloog. Hormonen - een ernstige zaak. Progesteron deficiëntie kan veroorzakenprogesteron miskraam of vroeggeboorte. Daarom moet u de inspectie passeren en om bloed te geven, om de conditie van het lichaam te controleren. Als angsten worden bevestigd, zal de arts medicijnen voorschrijven.
Ten tweede, slaap meer, wandeling in de frisse lucht, goed eten, probeer yoga en massage. In het algemeen doen alles om vrolijk te voelen en jezelf niet geven een reden om verdrietig te zijn.
menopauze
studies tonen aanMenopauze en stemmingsstoornissenTijdens de menopauze vrouwen hebben veel meer kans om angst, slapeloosheid, symptomen van depressie en veranderingen in de stemming verschijnen.
De redenen hiervoor zijn hormonale veranderingen, gebrek aan ondersteuning tijdens de moeilijke periode van een slechte gezondheid. Slechts één factor om de emotionele toestand beïnvloeden.
Wat te doen
Voorafgaand aan de behandeling, zou het goed zijn om te weten wat de oorzaak van de aandoening. Zal helpen bij het bepalen van de exacte oorzaak van de gynaecoloog.
Als de verschillen worden veroorzaakt door veranderingen in hormonale niveaus, fix itMenopauze en stemmingsstoornissen hormoontherapie. En de toegenomen angst en depressie symptomen kunnen worden verwijderd antidepressiva en anti-angst medicijnen.
Als ernstige redenen arts niet heeft gevonden, proberen om de kwaliteit van leven te verbeteren. Vermijd stress, rust te nemen en de slaapstand, oefening, proberen meditatie.
psychische stoornissen
Een hele reeks van geestesziekten invloed stemming.
Hier zijn de redenen kan leiden tot schommelingen veroorzaken.
bipolaire stoornis
Dit is de niet alleen stemmingswisselingenen periodesbipolaire stoornis hoog (manie) en dalen (depressie). Eerst moet je vol energie zodanig dat u bereid bent om bergen te verzetten zijn, en dan ineens je afglijden naar een depressie. Depressie gaat vaak gepaard met suïcidale gedachten.
cyclothymische stoornis
symptomenCyclothymie (Cyclothymic Disorder) hetzelfde als bij bipolaire stoornis, maar worden vastgehouden in een mildere vorm. In plaats daarvan manie - hypomanie, ook de energie stijgen, maar veel zwakker. Je kunt het voelen als een verhoogde stemming. Hypomanie wordt vervangen door een milde depressie, die gedachten over zelfmoord meestal niet mee gehad.
Borderline Persoonlijkheidsstoornis
sentiment springt duren van enkele uren tot enkele dagen. en veranderingenBorderline Persoonlijkheidsstoornis niet alleen de stemming, maar ook de waarden, belangen en vooruitzichten. Mensen met deze aandoening kan niet begrijpen wie ze zijn en welke rol wordt gespeeld in deze wereld. Daarom haasten van links naar rechts en ga tot het uiterste.
dysthymie
Het is een chronischePersistent depressieve stoornis (dysthymie) depressie, of, zoals de artsen zeggen, een aanhoudende depressieve stoornis. deze staat Het kan jaren duren en interfereren met het normale leven. Emotionele schommelingen in patiënten met ongewone: Niet een goed humeur te slecht, en van kwaad tot verschrikkelijk. Dat wil zeggen, je voelt constant depressief, onderdrukt, verdrietig en moe. Gewoon op een bepaald moment, deze gevoelens minder, in sommige - meer.
Mood ontregeling stoornis
deze diagnoseDisruptive Mood Disregulatie Disorder doorgaans op alleen kinderen. Woedeaanvallen, driftbuien en prikkelbaarheid, plotselinge stemmingswisselingen invloed op de prestaties en de kwaliteit van leven van het kind. Om te gaan met het probleem, is het noodzakelijk om een beroep op een kinderpsycholoog.
attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
ADHD symptomen verschijnen in de kindertijd, maar kan blijven in de adolescentie en volwassenheid. Onoplettendheid, impulsiviteit en hyperactiviteit - dit is vaak een tekenAttention-Deficit / Hyperactivity Disorder stoornissen, in aanvulling op de stemmingswisselingen. Een persoon kan niet focussen op één ding, de hele tijd samentrekkingen, haasten van het ene naar het andere, en vergeet of mist doof voor de belangrijke details.
Wat te doen
Een voor een naar de veranderlijke stemmingsstoornis te bepalen, natuurlijk onmogelijk. En in het algemeen, diagnosticeert zichzelf beter niet te doen. Als je iets vermoedt dat in de lijst, ren naar psychotherapeut.
In het geval van een storing om de symptomen te verwijderen, kunt u gedragstherapie, antipsychotica, kalmeringsmiddelen en andere behandelingen die worden voorgeschreven door een arts te gebruiken.
schildklier ziekte
De schildklier regelt de productie van hormonen die onze stemming te regelen. Als het evenwicht verstoord in het lichaamVeranderende Hormonen en Mood Swings: What You Can DoHet heeft invloed op de hersenen chemie en psycho-emotionele toestand verandert. Het maakt niet uit te veel of te weinig hormoon wordt vrijgegeven - het is even slecht.
Paardenrennen stemming is niet het ergste dat ons kan overkomen als gevolg van onregelmatigheden in de schildklier. hormonen beïnvloedenWat u moet weten over hormonale onevenwichtigheden het voortplantingssysteem, lichaamstemperatuur, bloeddruk en hartslag, gewicht, groei en ontwikkeling, metabolisme en nog veel meer. Gewoon niet mee. Stel je voor hoe veel schade kan hormonale storingen veroorzaken, als het hele lichaam onder de controle van deze stoffen.
stemmingswisselingen op zichzelf nog niet te spreken over schildklier ziekte. Maar als met hen u andere tekenen van een gebrek aan evenwicht gevonden, is het een gelegenheid om een endocrinoloog te bezoeken.
Hier zijn enkele van de symptomenWat u moet weten over hormonale onevenwichtigheden:
- overmatig zweten;
- slapeloosheid;
- of een set scherpe gewichtsverlies;
- droge huid;
- hoge of lage bloeddruk;
- constante vermoeidheid;
- overmatige dorst;
- hoofdpijn;
- haaruitval;
- zwelling in de hals;
- inbreuk menstruatie - vertraging, zware bloeden, ernstige pijn.
Wat te doen
Een arts raadplegen om een bloedtest voor hormonen een be-, waarbij een arts benoemt. Op een andere manier hier in any way. Zelf niet alleen nutteloos, maar ook gevaarlijk.
Zelfs een kleine symptoom zoals stemming springt, kan het een teken zijn van ernstige stoornissen in het lichaam. Doe het niet negeren.
zie ook🧐
- Klassieke muziek invloed op de stemming en mentale prestaties
- 10 bewezen manieren om jezelf op te vrolijken
- mood hormoon: Waarom hebben we serotonine en waar het te vinden