Waarom pijn aan de hiel en wat te doen

In de meeste gevallen hoeft het ongemak in de hiel geen onmiddellijke medische zorg nodig hebben. Maar er zijn uitzonderingen.

Wanneer het nodig is zo snel mogelijk naar de dokter

onmiddellijkHeel Pain Ga naar de eerste hulp, of zelfs een ambulance als bellen:

• sterke, scherpe pijn in de hiel ontstond onmiddellijk na de verwonding;
• u ondervindt ernstige pijn en merken dat in de hiel gebied verscheen voor de hand liggende zwelling;
• kun je niet trekken de voet en been om op te staan ​​of lopen normaal;
• pijn (niet scherp) in de hiel gepaard gaat met koorts, gevoelloosheid en tintelen in de voet voelbaar.

Als onmiddellijke symptomen van een aandoening je dat niet doet, zullen wij begrijpen, die kunnen leiden tot onaangename gewaarwordingen.

Waarom schadelijk zijn voor de hiel

De meest voorkomendeHeel Pain reden - overmatige fysieke belasting op de voet. Het is het meest voor bij mensen die:

• overgewicht;
• Hij besteedt veel tijd staan ​​(bijvoorbeeld, het werken achter de balie);
• Het heeft platvoet;
• Het draagt ​​de zwaartekracht;
instagram viewer
• die zich bezighouden met hardlopen of andere fysieke activiteiten in ongemakkelijke schoenen met een slechte demping;
• Hij draagt ​​zeer strakke schoenen en schoenen met een ongepaste schoen, tillen of te hoge hakken.

Elk van deze omstandigheden kan leiden tot het feit dat in de stapel worden samengedrukt zacht weefsel of zenuwuiteinden worden gedrukt. Dit halloo elkaar pijn die optreedt onmiddellijk na inspanning of wandelen in ongemakkelijke schoenen.

Dergelijke pijn is niet gevaarlijk. In de meeste gevallen, het draait op zichzelf en alleen gesprekken meer aandacht te zijn voor de voeten, de voeten niet te martelen overmatige lasten of ongemakkelijke schoenen.

Echter, soms veroorzaakt pijn kan ernstig letsel. Of ontwikkeld op de achtergrond van constante belasting of andere ziekte factoren.

1. breuk

Calcaneus - de grootste in de voet. Ze is zeer sterk en bestand tegen zware belasting. Maar als je besluit om te springen van een hoogte en de landing op een rechte pijp, misschien punch te sterk een bot crack. Fracture is gepaard met een lichte crunch en maakt zich voelde een scherpe pijn, zwelling, het onvermogen om stap op de voet. Dit letsel vereist onmiddellijke medische hulp help.

2. fasciitis plantaris

Aangezien ontstekingen heet vlak ligament (fascia) die het hielbeen naar de basis van de vingers. Meestal fasciitis komt voort uit de reguliere spanningen en spanningen op de voet die ervoor zorgen dat permanent microfractures ligament.

Fasciitis kan meerdere kenmerken te herkennen:

• de pijn is gelokaliseerd in de spleet tussen de boog van de voet en de hiel zelf;
• Als je staat, vind je het moeilijk en pijnlijk voor de vingers boven de vloer op te heffen;
• de pijn afneemt als je ligt of zit, en versterkt zo net beginnen te lopen.

3. Tendinitis van de achillespees

Pak de hiel met twee vingers en sleep ze tot het kalf. Net boven de hiel, op het dunste deel van het been dat je hem betasten - achillespees.

Het wordt beschouwd als de meest robuuste en winterharde pees in het menselijk lichaam. Maar zijn leven nebeskonechen. Met de leeftijd, de pees verliest elasticiteit en wordt minder duurzaam. Vanwege dit, wanneer deze belastingen in microfractures optreden, die leiden tot de ontwikkeling van ontsteking - tendinitis.

Achilles tendinitis komt vaak voor bij mensen die plotseling besloten te doen rennend boven de leeftijd van 40 jaar. Ook kan een ontsteking veroorzaken flat wont play sport zonder pre-workout of lange termijn, op lange termijn het dragen van ongemakkelijke schoenen.

Tendinitis kan worden aangenomen door symptomen:

• je pijn niet alleen de hiel, maar de enkel;
• wanneer u probeert op zijn tenen en pijn covers de kuitspieren te staan.

4. hiel bursitis

Bursitis (van het Latijnse. bursa - zak) genoemd ontsteking van periarticulaire zakken (slijmbeurzen) - capsules met vloeistoffen die de gewrichten omringen. In de hiel van de drie zakken. Een daarvan is waar de achillespees hecht aan het hielbeen. Tweede - tussen het hielbeen en de huid van de voetzool. Derde - tussen de achillespees en de huid. Ontsteking van één van deze bursae heet bursitis hiel.

Provoceren hem verschillende factoren. Dus, is hak bursitis beschouwd als beroepsziekte van atleten - dezelfde spelers of atleten overmatig geladen en benen vaak gewond. Ontsteking ontwikkelt zich bij vrouwen door de jaren heen, die in ongemakkelijke schoenen te lopen op een dunne en lange hakken. Echter, soms leidt tot bursitis en gerangschikt in de periarticulaire zak infectie.

Bursitis kan herkennen op een doffe pijn pijn in de hiel en net boven de bodem van de achillespees.

5. andere ziekten

In zeldzame gevallen kan pijn veroorzaken hielHeel Pain:

• reumatoïde en reactieve artritis;
• jicht;
• osteomyelitis (botontsteking);
• bottumor;
• sarcoïdose.

Wat als de pijnlijke hiel

Wat belangrijk is, is de aard van de pijn. Als het gebeurt slechts af en toe, na zware lichamelijke inspanning of lange wandelingen in ongemakkelijke schoenen, het meest waarschijnlijk, is het mogelijk om het huishouden methoden hanteren. Mayo Clinic medische gezaghebbende bron deskundigen adviseren act.

• Geef voeten een rust. Vermijd activiteiten die de druk op de hiel te verhogen: probeer niet te lopen, niet te lift zwaar, niet te lang staan ​​op een plaats.
• Om de pijn te verminderen hechten aan de hielen van iets kouds. Bijvoorbeeld servet wordt verpakt in een dunne zak met ijs of bevroren groenten. Herhaal deze procedure drie keer per dag gedurende 15-20 minuten, totdat het ongemak verdwijnt.
• Kies de meest comfortabele schoenen. Het moet geen druk, maar het is nodig om een ​​goede schokdemping tijdens het lopen verschaffen. En het zou goed zijn om een ​​hak hoogte van niet meer dan 2,5 cm hebben.
• Als de pijn niet mogelijk te vergeten over jezelf, nemen niet-recept pijnstiller. Bijvoorbeeld, op basis van ibuprofen.

Als de hiel constant pijnlijk voor twee weken of meer, en het ongemak niet verdwijnen, zelfs als je ligt, contact opnemen met uw therapeut of orthopedische traumatologist. Overleg met een specialist is nodig om te voorkomen dat mogelijke voetziekten. De arts zal erachter te komen wat precies de oorzaak is van langdurige pijn, en de noodzakelijke behandeling voorschrijven.

Het kan fysiotherapie, anti-inflammatoire geneesmiddelen en zelfs een operatie te nemen. Echter, het laatste item alleen gebruikt in de meest extreme gevallen. Hoogst waarschijnlijk zal je in staat zijn om zich te ontdoen van de pijn minder geavanceerde methoden. Gewoon niet een bezoek aan de dokter te vertragen.