5 redenen om een koude douche te nemen
Gezondheid / / December 19, 2019
1. Versterkt wilskracht
Koude douche - grote oefening om wilskracht en zonder haar in mijn leven zal niets bereiken ontwikkelen. Dankzij hen, kunt u stoppen met roken, leren om hun emoties te beheersen, eten vlak voor het naar bed gaan, om meer te verdienen, zijn vriendelijker.
Wilskracht is als een spier: dat het sterker wordt, het moet worden opgeleid.
Daarnaast zijn de onderzoekers gevonden dat bij de ontwikkeling van de wilskracht in een gebied (bijvoorbeeld, die vastzit aan rigide trainingsschema of het uitvoeren van Financiën Strategie), versterken we het en de rest: eet minder fastfood en alcohol, minder kans om te kijken TV.
Om te trainen wilskrachtGenoeg een minuut per dag. Voordat de ochtend om eruit te komen van de douche, gewoon weer op het koude water en staan onder het voor een minuut. Ja, het is frustrerend, maar dat is de betekenis. Maar je komt uit de douche verfrist en gericht. Maak er een gewoonte, zul je wilskracht te versterken op alle terreinen van het leven.
2. ontwikkelt geduld
Je moet in staat zijn om het ongemak te tolereren. Te beginnen met een kleine (bijvoorbeeld niet te krabben waar de jeuk), ga je jezelf trainen om niet te reageren op fysiek ongemak. En na verloop van tijd, zal dit vermogen over te dragen aan andere terreinen van het leven. Bijvoorbeeld, als iemand undercut u op de weg, hoewel je de adrenaline rush zal voelen, maar laat emoties de betere van je.
Hoe is alles geassocieerd met een koude douche? Heel simpel: een koude douche vergroot de mogelijkheid om het ongemak verdragen, en dit op zijn beurt vermindert stress.
3. Het helpt om een verandering te maken en dankbaar te zijn
Versterking van wilskracht koude douche, ontwikkel je geduld. Steeds meer patiënten, leer je de veranderingen die onvermijdelijk zal optreden in het leven te accepteren. Deze beslissing is direct verbonden met dankbaarheid. Immers, als je niet leert om de slechte te nemen, zul je nooit het goede te waarderen.
4. Net als bij meditatie
Geen wonder dat veel meditatie oefeningen omvatten ademhalingsoefeningen. Als we ons richten op je ademhaling, concentreren we ons op het huidige moment.
Koude douche versterkt dit effect. Zolang we zijn onder de koude water, ademen we sneller en vaker, en onze aandacht kan niet eenvoudig overschakelen naar het verleden of de toekomst. Het richt zich op de adem, dat is het heden.
Dus, elke koude douche - het is als een korte meditatie en de mogelijkheid om even te vergeten over de problemen en zorgen die ons begeleiden elke dag.
5. leert nederigheid
Het testen van nederigheid behulpzaam. En een koude douche - een geweldige manier om uzelf een psychologische kick, want voordat de kou zijn allemaal gelijk, zelfs de grootste mensen.
En je moet nederigheid. Als je een koude douche te nemen op een regelmatige basis, in een maand of twee, zult u merken een verandering: word rustiger, meer energie, meer gedisciplineerd. Koude douche zal altijd u eraan herinneren dat u niet beter dan de andere, we zijn allemaal hetzelfde. Het maakt niet uit hoe sterk je zelf niet beschouwd als koud kan iedereen treffen.