Hoe om zwanger te raken dit jaar: to-do lijst
Gezondheid / / December 19, 2019
Naar het einde van het jaar om dingen te verzamelen in het ziekenhuis, moet je om te beginnen op voorhand. Voor u hebben veel meer maanden om stap voor stap voor te bereiden op de zwangerschap en vonden het volledig bewapend. Wij bieden een volledige lijst voor toekomstige moeders en vaders, het benaderen van het bezoek van de ooievaar.
MAART: Zet om de begroting. Kies een arts. laten testen
Voordat u begint te werken intensief over de kwestie van de zwangerschap en te weigeren anticonceptie, is het noodzakelijk om iets te doen.
Bereken de begroting. Ja, zonder dat dit op enigerlei wijze. Zwangerschap is niet altijd duur, en als je hebt besloten om een ouder te worden, heb je waarschijnlijk hun capaciteiten te beoordelen. Maar om te brengen om de financiële zaken en het creëren van een aparte kolom van de kosten "zwangerschap" is nog steeds de moeite waard.
Kies een arts en laten testen. Trip naar de dokter moet een zaak zijn voor de gezamenlijke toekomst ouders. Zal moeten een aantal tests doorstaan, zal het helpen om de zwangerschap te plannen en te kijken naar de ontwikkeling van het kind. Er is één belangrijk punt: de noodzaak om een arts te vinden die u volledig vertrouwt, en het vervullen van al zijn eisen. Het belangrijkste selectiecriterium - dit is hoe volledig en duidelijk antwoord op de arts uw vragen. Vraag een willekeurige experts om te bezoeken, of te gaan voor een consult met de genetica, waarom heb je elk van de testen wijzen. Je hebt alles wat je geïnteresseerd waren in geleerd? Ok, gaan we verder.
Niet laten meeslepen. Ziekten die ernstige schade kunnen toebrengen aan de zwangerschap, niet zo veel. En als je ze hebt, dan bent u van hen, waarschijnlijk al weet. Dus niet een campagne inschakelen artsen in onderzoek. Geslaagd voor een standaard reeks tests - en naar voren, om nieuwe mensen te doen.
April: Het genezen van tanden. Maak een maaltijd plan
Nadat artsen mochten ouders zijn, kunt u het proces te starten! Op hetzelfde moment, te beginnen om het lichaam voor te bereiden op verandering.
Voor het bezoek aan de tandarts dokter heeft twee redenen. First - tandbederf, dat is vaak een bron van endogene infectie. Simpel gezegd, van carieuze monsters pijn en tanden en de keel, en zelfs de maag. Tweede reden - bezorgdheid over de veiligheid van hun tanden. Het kind zal een skelet te vormen, het ontvangen van calcium en fosfor uit de moeder, dus als u problemen met uw tanden hebben, zullen ze alleen maar verergeren de zwangerschap. Het is beter om te zorgen voor alles.
Dieet. Het heeft geen zin in eens te praten over de noodzaak om goede voeding. Voor een idee van hoe belangrijk het is om op te geven alcohol en tabak. Het moet gewoon worden gedaan. En zelfs vóór de zwangerschap is het noodzakelijk om te beginnen om meer ijzer gebruiken (om het risico van bloedarmoede bij zwangere vrouwen te verminderen), calcium en foliumzuur (voor de juiste vorming van het zenuwstelsel van het ongeboren kind) (Voor botten en spieren te versterken). Om dit te doen, voeg je de volgende voedingsmiddelen in het dieet:
calcium | ijzer | foliumzuur |
kaas tarwezemelen noten peterselie vis |
vlees lever zeewier pompoenpitten amandelen |
spinazie broccoli bonen sinaasappels salade noten |
De verleiding om een paar verpakkingen van vitaminen te kopen en beginnen met drie keer per dag te drinken twee tabletten? Helaas, een zwangerschap die niet helpt. Uw taak is de apotheek niet te vernietigen, en om jezelf voor te bereiden op een lange periode van de zwangerschap.
MAG: Om de rug te versterken. normaliseren mode
Als je gewend bent om een dieet behulpzaam, schoon te maken en andere zaken. Begin met meer dan drie uur per dag te lopen, jezelf trainen om te slapen (binnenkort dromen over het!), Gaat in voor sport.
Aangezien uw doel - zwangerschap - kan worden gerealiseerd op elk moment, moet je de activiteit zorgvuldig te kiezen. U kunt een hoop zwemmen. en versterken van je rugOmdat al snel de dubbele last zal vallen op het!
U kunt een ton van zwangerschapstesten niet kopen en laat elke dag, al dan niet ontvangen. Ten eerste ben je mentaal en fysiek voorbereid op een positief resultaat. Ten tweede, de extra ervaring en nervositeit tot niets. Ten derde, het is duur.
Juni: Bereken de ovulatie
U deze lijst moet nog? Maak je geen zorgen. World Health Organization hij spreektDie beginnen te ervaren hoeft niet eerder dan in een jaar.
Vergroot de kans op zwangerschap zal helpen biologie. Nu dat het menu in evenwicht wordt gebracht, is het lopen de norm geworden, en je bent gezond en vol energie, kunt u beginnen met pinpoint stakingen veroorzaken op de ovulatie.
Eisprong plaatsvindt wanneer een rijpe eicel komt in de eileider en wachten voor de bevruchting, en het hele lichaam bereidt zich voor om de zwangerschap te ontmoeten, het veranderen van hormonen in het kader van de nieuwe eisen. Juist in deze periode van bijzonder hoge kans om zwanger.
Nu zijn er vele manieren om de eisprong te bepalen, dat het zelfs een toekomstige paus zal detecteren. Goede oude (en dus niet erg betrouwbaar) kalender methode wordt gebruikt in de massa van mobiele applicaties die alles telling te doen. Vergeet niet dat het vrouwelijke geslacht cellen leven voor een dag, en mannen - drie keer zo lang. Een eenvoudige rekensom zal helpen om een werkplan op de zwangerschap te ontwikkelen.
Prijs: Gratis
Niet minder dan de oude berekeningsmethode - tekening schema van de basale temperatuur. Het is veel meer plezier (je kunt schilderen met gekleurde markers), maar vereist strikte ritueel: om de temperatuur op hetzelfde moment te meten, niet uit bed te komen, hoeft ziek te krijgen, niet nerveus en nog veel worden "Doe het niet."
Meer geavanceerde opties zijn: de eisprong controle door middel van ultrageluid en apotheek testen. Ze gaan met de taak beter, maar veel duurder.
een favoriet mantra gynaecologen - "Zwanger worden elke dag van de cyclus". Dus hoe meer tijd je aan elkaar geven is niet op het programma, hoe groter de kans om ouders te worden. Zonder tellen.
Juli: Probeer nieuwe posities
Doorgaan om het proces te optimaliseren! Dit is het beste wat je voor een vroege zwangerschap kan doen.
Het internet staat vol met tips en instructies over hoe correct en met een maximale kans op succes van het maken van baby's. Maar luisteren is best niet aan hen, en hun gevoelens. Verander de positie en belangen van het experiment fantasieën partner. Hoe meer je genieten van het proces, hoe beter je kansen.
Meestal voor de zwangerschap wordt geadviseerd in een pose te staan berk. Dit is een goede oefening voor het uitrekken. Maar zorg ervoor dat het uit te voeren op een vlakke, stevige ondergrond om te voorkomen dat de wervelkolom verwonden!
Augustus: op vakantie gaan
Het is noodzakelijk om te ontspannen. Ten eerste, zeer binnenkort zal je leven abrupt veranderen. Misschien dat sommige bestemmingen zal worden verboden. Dus wanneer er meer rust? Houd in gedachten dat van een vakantie, kunt u terug gaan al zwanger, dus van de route moeilijk luchtwegen en grote temperatuurschommelingen uitgesloten.
De beste optie zou zijn om een medische spa te verlaten. Kies locaties die spa-behandelingen en modderbaden, massage en klimatotherapie bieden.
Tegelijkertijd moet vertrekken respect voor de!
September: Visualiseer uw wens
Regelmatig is gebleken dat visualisatie helpt het gewenste te bereiken. Stel je voor hoe je dingen zullen kiezen voor het kind, leren kinderliedjes en lees hoe de behandeling van zuigelingskoliek. U kunt zelfs binden wat kleingeld van neutrale kleuren voor de baby en maak een korte lijst van namen voor jongens en meisjes.
Een andere manier om af te stemmen - een brief aan haar ongeboren kind te schrijven, en ons vertellen hoeveel je staan te wachten. Wanneer de baby opgroeit, lezen en samen lachen.
Zijn wens om zwanger te worden is niet nodig om opnieuw stem. Het gaat niet om de borden. mount gewoon het risico op het krijgen van ongewenste advies van iedereen je zwangerschap is niet eens betrokken is te groot.
Oktober: Neem richting naar de fysiotherapie
Fysiotherapie benoemen uw arts als je niet kunt gewoon wachten, als je al het werk te hebben.
Als je het gevoel dat je gewoon van vitaal belang om iets anders te doen, ga dan voor acupunctuursessies, vibrerende massage en stimulatie van de helium-neon laser. procedures behoefte die de bloedcirculatie in de bekkenorganen verbeteren, ontspant de gladde spieren en versterken van de spieren.
Alle procedures, een positief effect op het immuunsysteem, ook u zal doen.
U, natuurlijk, op geen enkele manier zal niet naar fysiotherapie zonder aanbeveling van een arts.
November: Vinkjes
Zelfs de meest ernstige rationalisten begrijpen dat er iets in deze bijgeloof zijn. Probeer iets dat weinig inspanning vereist en kan geen kwaad doen.
- Plant de Ficus. Waarom niet? Mooie bloem. Zei tegen beter werken dan de ooievaar.
- Zoek naar "zwanger chair" op het werk. Het verhaal gaat dat in elke organisatie zal er stoel die op magische wijze stuurt posidevshih op werknemers met zwangerschapsverlof.
- Vraag gratis parel sieraden. Mooie vergelijken parels, groeien in de gootsteen, met het kind in het lichaam van de moeder helpt veel om af te stemmen om te winnen. Ja, en gewoon een leuke gift.
- Verbergen onder het bed foto of sculptuur met de vissen. Het is een manier voor mensen die geïnteresseerd zijn in Feng Shui.
Als je denkt dat voorkomt tekenen van scepticisme, gebruiken actie wet van Murphy. Start een grote renovatie van plan nieuw grootschalig project op het werk. Of gewoon kopen een jaar levering van hygiënische producten. Zwangerschap gegarandeerd.
December: Gooi gedachten uit mijn gedachten over zwangerschap
Je probeert voor een lange tijd, en hoeveel meer zullen moeten werken over de kwestie - is niet bekend.
Neem mijn gedachten met iets anders. In december, een stuk makkelijker om te gaan met de voorbereiding voor de feestdagen dan om na te denken alleen over de toekomst zwangerschap.
Laat ons het recht voor eten en wandelen, een verscheidenheid aan seks en sport. Maar met vyschityvaniem ovulatie, breien sloffen en samenzweringen betere band.
Artsen zeggen dat overdreven fixatie op de wens om een kind te krijgen kan een van de redenen psychologische onvruchtbaarheidEn zodra je stopt over na te denken, alles wat je krijgt.
Vraag uw kind naar Santa Claus als een geschenk en genieten van de vakantie. Voor u nog een jaar waarin alles zal blijken!
Sinds het begin van de zwangerschap is het noodzakelijk om een nieuw to-do-lijst te schrijven, maar dat is een ander verhaal.