8 Eenvoudige tips voor freelancers om de productiviteit te verhogen

Als u werkt aan een dringende project en de behoefte om het allemaal gemakkelijk te vergeten over de eenvoudige dingen die je gezondheid, welzijn, en daarmee het resultaat van uw werk te ondersteunen.

1. Zit ver genoeg weg van de monitor

Je ogen niet verdienen wreedheid - niet te dicht bij de monitor zitten, of je zal binnenkort een bril nodig. Be vooruitziende blik; in feite, kunt u pick-up een grotere afstand van de ogen en het werk op de computer net zo comfortabel als voorheen.

2. Zorg voor een goede houding

Investeer in een goede stoel met een goede rugsteun en armleuningen, die u zal helpen uw rug recht te houden - en probeer niet te traag, omdat een verblijf in een gebogen positie kan leiden tot pijn in de rug, en later storingen in houding. Hoe ouder je bent, moet het zijn om serieus te behandelen.

3. Pick afstand tot het toetsenbord

Je hoeft niet om het toetsenbord te bereiken of, omgekeerd, te buigen over. Bij het afdrukken, zette zijn ellebogen op de armleuningen, zodat ze niet te moe.

4. Correct installeren van de monitor

computer monitor moet op ooghoogte. Als het boven of onder je nek in te spannen - dit veroorzaakt krampen.

5. verlichting

De verlichting in de kamer waar je werkt moet de helderheid van de monitor weer te geven. Zo niet, je ogen zijn te gespannen, en visie verslechtert. Vooral schadelijk werk in het donker, als de monitor is de enige bron van licht.

6. Eet niet op uw bureau

Misschien is het niet nodig om te herinneren, maar je zult versteld staan ​​om te weten hoeveel mensen daadwerkelijk eten en drinken op de werkplek. Dit is niet alleen gevaarlijk voor de auto, maar ook schadelijk voor jezelf, omdat het zo je nauwelijks kunt krijgen uit van achter uw computer en pauzes moet worden gedaan. Lunchen aan een tafel, vermoord je twee vliegen in één klap: kalm eten zonder het risico van het toetsenbord in te vullen en rust geven je lichaam.

7. Blijf uit de buurt van wat je tegenhoudt

Jobs freelancer - een tweesnijdend zwaard: het comfort van de woonomgeving is vaak het lawaai en het ongemak, als je, bijvoorbeeld, jonge kinderen geblokkeerd. Dus probeer te werken in een rustige plek weg van de woonkamer en het kind: het zal je oren en zenuwen op te slaan.

8. dieet

Een van de meest nuttige tips: Drinkt niet koolzuurhoudende dranken en voedingsmiddelen die grote hoeveelheden suiker. Het geeft je een veel energie, maar dan snel neemt haar, en je kunt niet productief werken de hele dag.

Dat is alles. Denk eraan: gezonde freelancer - een succesvolle freelancer.

8 Eenvoudige tips om de productiviteit te verhogen, Health and Work Etiquette [Taiyab]