"Ziekte Computer": hand en pols ziekte en hoe het te bestrijden
Gezondheid / / December 19, 2019
Als je praat over de gevaren van de lange termijn werk op de computer, die vaak risico's van Recollect? Verwen uw ogen! terug zal pijn doen! Dit alles is waar, maar de risico's voor het oog bijna bracht "out" goede monitor, en de rug fitnessruimte en houdt van een goede zitplaats. Er is een andere, veel gevaarlijker vijand van degene die veel tijd doorbrengt op de computer. Hij is niet zo duidelijk en nog niet erg bekend, maar dit is nog gevaarlijker. We hebben het over carpaal tunnel syndroom - een ziekte waarbij bekende ontwerpers, journalisten, content managers, al diegenen die moeten bracht vele uren in de dag in de handen van een computermuis te houden. Het probleem is dat de hand begint te kwetsen, de brush "trekt", is het moeilijk om meer of minder zware dingen te verhogen, is het moeilijk om te vertrouwen op de hand, in ernstige gevallen, aan het eind van de dag een borstel kan zwellen. Wat te doen in dit geval?
Ik geconfronteerd met dit probleem drie jaar geleden, in die tijd was ik meer of minder succes verschillende manieren van omgaan met deze ziekte getest. In dit artikel zal ik praten over hoe ik worstelde met het probleem en wat te doen wanneer een zere de hand van de muis.
De duidelijk: de nieuwe gelkussen
Het kopen van een tapijt met een gel kussen, maar het is - slechts een tijdelijke maatregel die zou vertragen, maar niet het probleem op te lossen. Dit moet echter mat een verplicht onderdeel van uw bureaublad staan.
Banal Gym
U kunt natuurlijk, voor het oppompen van de borstel, maar zelfs als je geen speciale aandacht te besteden aan deze spieren alle strekken en oefeningen ten goede zal komen. Getest op zichzelf
Merry: speelgoed en accessoires
Speelgoed en gadgets ontwikkelen borstel. Persoonlijk was ik het spelen met Rubik's Cube en periodiek verdraaien in zijn hand twee ballen. Net uitzoeken hun vingers. De eerste keer heb ik een minuut en een half gemist, nu kan ik meer te doen. Daarnaast kunt u kopen PowerBallZoals speelgoed handgumEn alle anderen die handigheid en vinger en vereisen duwde het handstuk
Cosmetische: zoutbad
Ja, een beetje vrouwelijke manier, niettemin, effectief en te ervaren voor jezelf. Het bevat ook een andere cosmetische procedure - Paraffine: turfbehandelingen hete handen. Het resort zomer nam ik een cursus ozokeriet - een soortgelijke procedure, behalve dat in plaats van pure paraffinewas wordt gebruikt met speciale modder.
Curatieve: zalf
Ervaar zelf persoonlijk - warming, anti-inflammatoire en hondroprotektory (regenereren kraakbeen en gewrichten). Aangezien ik ben geen dokter, ik zal geen advies geven, de Google helpen.
magie
Hun meest verbazingwekkende en een van de meest effectieve en eenvoudigste manier van wollen draad op zijn hand. Toen ik las over deze op het internet, in het hart Ik glimlachte en geloofde het niet. Maar wanneer de hand begon te veel moeite, ik was het dragen van een thread op de hand, en vergeten. En toen merkte hij op dat de hand doet geen pijn... veel. Ik weet niet het mechanisme van deze behandeling kan draad produceert mikrotrenie en warmte behandelt de kant kan iets anders te doen, maar het werkt.
werkwijze
U kunt een muis in je linkerhand en regelmatig de handen te veranderen bij het werken met de muis dan naar rechts, dan links de hand. U kunt veranderen soms de muis op de pen, touchpad, of andere apparaten. Dit was een stuk van het schrijven, maar ik heb niet ervaren het zelf.
voorzichtig
Vergeet niet over elementaire voorzichtigheid. Niet supercool de hand, dragen zware tassen in de linkerhand, niet vertrouwen op de arm, zodat de hartverscheurende borstel.
En wat doe je manieren om te gaan met patiƫnten met handvatten programmeur weten?