Workrave - een programma om uw gezondheid te beschermen

Carpaal tunnel syndroom, een verkromming van de wervelkolom, nekpijn, gewichtstoename en nog veel meer - het is een bedreiging voor degenen die hebben te veel werk op de computer. Beheers jezelf is bijna onmogelijk te wijten aan het feit dat als je over het werk gepassioneerd bent, kunt u "verdwijnen" voor een paar uur, terwijl de resterende bijna onbeweeglijk. Workrave - programma met open source, beschikbaar voor Windows, er voor zorgen dat je niet worden verwerkt, gemaakt miniotdyhi en oefeningen die lichaamsdelen die in het risicogebied vallen. Het zelfs zal u vertellen hoe dat te doen, met foto's :)

dit programma is een klein venster is hier:

Het eerste punt - het is de tijd waarin je hoeft alleen maar te rusten voor een halve minuut. De tweede - de resterende tijd maximaal 10 minuten pauze, de derde - de rest van de totale werktijd.

Pas alle mogelijke tijdslots op uw discretie.

Het allerbelangrijkste is dat je kunt zelf kiezen of u de geforceerde vakantie of niet kan uitstellen, vergrendelt de computer of niet, enz.

Tijdens de 10 minuten pauze, kunt u heel veel oefeningen voor de handen en vingers, ogen, schouder en nek doen.

Zorg goed voor jezelf!

Workrave