Waarom een pijnlijke nek en wat te doen
Educatief Programma Gezondheid / / December 19, 2019
Als de nek tinteling, poscholkivaet, harken, zijn krap, kan uitademen: met een waarschijnlijkheid van 99% is niets verschrikkelijk overkomt. Slechts 1% van nekpijn veroorzaakt doorWanneer om zorgen over nekpijn... en wanneer niet! echt oorzaken te storen. En de meeste van deze gevaarlijke ziekten uiten zich niet te veel.
Wanneer de pijn in de nek is echt gevaarlijk
Soms nekpijn kan een symptoom van een autoimmuunziekte, kanker, ontsteking, diabetische polyneuropathie, problemen met bloedvaten of het ruggenmerg letsel. Stelt de ziekte kan onaangenaam zijn als je in een keer drie belangrijke eigenschap zien.
- Ongemak of pijn in de nek niet ten minste een paar dagen te stoppen.
- Ongemak stijging.
- Heeft u ten minste één "verzwarende factor":
- ouder dan 55 jaar of jonger dan 20 jaar;
- toenemende pijn bij getapt;
- koorts, misselijkheid en malaise;
- gewichtsverlies;
- regelmatig hoofdpijn;
- stijfheid in de meest eenvoudige bewegingen;
- verdoving, Tintelingen, zwakte in andere lichaamsdelen - armen of benen.
Wanneer het samenvallen van alle drie items, probeer zo snel mogelijk het adres aan de therapeut. De arts zal testen voorschrijven en eventueel te sturen naar specialisten om de oorzaken en diagnose te verduidelijken.
Er is nog een voor de hand liggende situatie waarin de pijn niet kan worden overgelaten zonder onmiddellijke aandacht: als u betrokken bent bij een ongeval, is gedaald van fiets, ski, een snowboard of gewonde andere wijze en acute pijn in de nek trad onmiddellijk daarna. Hier kunt u direct contact opnemen met de meldkamer of een chirurg.
Waarom pijnlijke nek
De hals is dun en flexibel, en het is noodzakelijk om een zwaar hoofd, die ook een heen en weer draaiende te houden, breken van de balans. In het algemeen gebrek aan spanning. Maar in sommige situatiesnekpijn de belasting wordt verhoogd en er pijn. Daarnaast is vaak een rol bij het ontstaan van het laatste spel, en andere factoren.
spierspanning
Bijna allemaal bekend met hem, die veel tijd doorbrengt de computer of tafel. Zitten, we onbewust Wij serveren naar voren, die het hoofd van de schoudergordel. Om het in een niet-fysiologische positie te behouden, de spieren moeten serieus stam. Als het duurt uren, de nek pijn begint te doen.
Er is een extra detail: uiteindelijk de spieren wennen om in de verkeerde positie, en ze zijn niet zo gemakkelijk om te ontspannen. Dus, spanningshoofdpijn regelmatig geworden.
By the way, zijn de nekspieren overbelast, zelfs zulke schijnbaar onschuldige dingen, zoals het lezen in bed of een gewoonte van balde uw tanden.
versleten gewrichten
Net als andere gewrichten in het lichaam, nek slijten met de leeftijd. Pakkingen daartussen - elastisch kraakbeen, waarbij de noodzakelijke demping onder belasting en zachte bochten bieden - dunner en soms zelfs vernietigd.
Due verdund kraakbeen gewrichten bij verplaatsing tegen elkaar wrijven. Dit veroorzaakt stijfheid en pijn.
whiplash
Je op reis bent, bijvoorbeeld, in de bus, en op een gegeven moment het vertraagt drastisch naar beneden. Je hoofd kustvaarders meegekoppeld, leunt dan terug en opnieuw naar voren beweegt op zijn borst.
De belasting op de spier toeneemt, zij zeer gespannen, er zijn microfracturen. Podologen noemen whiplash vanwege de kenmerkende beweging van de nek.
spierontsteking
Draaien zonder een sjaal in de winter of zat in een ontwerp - en dat is geblazen nek. Spreken in medische termen, als gevolg van blootstelling aan koude pijnlijke spieren - begon myositismyositis.
nekspieren kan ontstoken raken als de achtergrond van infectieziekten: SARS, influenza, virale keelpijn... Meestal myositis is niet gevaarlijk op zich gaat binnen een paar dagen. Het is echter belangrijk om bij te houden van de onder symptomen houden "Toen de pijn in de nek is echt gevaarlijk", in de tijd om een arts te raadplegen indien nodig.
Lymphatitis
Strikt genomen, in dit geval, niet de pijnlijke nek en accumulatie van lymfatische cellen. Vergrote, pijnlijke lymfeklieren - een teken dat het lichaam infecties bestrijdtGezwollen lymfeklierenGeconcentreerd in de nek en het hoofd.
Meestal hebben we het over de verkoudheid - griep, SARS, oorontsteking. Maar soms oorzaak ontsteking van de lymfeklieren in de hals gebied kan "exotische" zijn. Bijvoorbeeld door de ontwikkeling van cariës in een tandheelkundige beginnen mazelen, aandoeningen immuniteit en zelfs HIV.
Om de exacte oorzaak vast te stellen kan alleen een gekwalificeerde arts te zijn, zo zorgvuldig bijhouden van hun toestand, om het gevaar tekenen in de tijd niet te missen en in overleg met een specialist.
Wat als de nek nu pijn doet
De meeste problemen de hals verband met spierspanning of pijn, of een verslechtering van de gewrichten. Deze situaties geen speciale behandeling nodig. Het ongemak gaat meestal binnen een paar dagen.
Verlichten van pijn, als het absoluut buit je leven, artsen radenWhy Does My Neck kwetsen? als volgt:
- Neem een pijnstiller - aspirine, ibuprofen of paracetamol.
- Bevestig de nek gewikkeld in een dunne handdoek zak ijs of bevroren groenten - dit is inclusief helpen verlichten zwelling, indien aanwezig. Gebruik koud mogelijk tijdens de eerste 2-3 dagen.
- Als het ongemak niet geslaagd in 2-3 dagen, om de conditie beter te vergemakkelijken met behulp van vochtige hitte. Bijvoorbeeld, het nemen van warme douche of inzake de nek gedrenkt in warm water handdoek.
- make oefeningenDat zal voorzichtig rekken van de nekspieren en de verbetering van het verkeer. Note training verboden bij acute pijn of vermoede ziekte van de halswervelkolom - een geknepen zenuw, uitpuilende, enzovoort. Controleer opnieuw tegen uw gevoel met de paragraaf "Als de pijn in de nek is echt gevaarlijk" en in geval van twijfel zo spoedig mogelijk contact op met uw arts.
Wat te doen om de nek kan geen kwaad
De meest effectieve manier om te gaan met pijn in de nek - preventie. Om het leven gemakkelijker maken voor dit belangrijke deel van het lichaam te maken, de volgende richtlijnen.
- Kijk uit voor lager. Wanneer je staat of zit, zorg ervoor dat je schouders zijn direct geplaatst over de heupen, en oren - op zijn schouders.
- Neem pauzes en warming-up. Als je veel achter de computer zitten of op reis, bij elke gelegenheid te werken, opstaan, verplaatsen, kneed je schouders en trek de nek.
- Stel de hoogte van het bureau en stoel, een monitor en een toetsenbord van de computer. Het display moet worden op het niveau van je ogen en knieën - net onder de heupen. Keyboard - aan liggen op de tafel, zodat u comfortabel kunt werken aan haar ellebogen op de armen van de stoel.
- Zich te ontdoen van de gewoonte van het vasthouden van de telefoon tussen oor en schouder tijdens het praten. Als uw handen vol hebt, een headset of de luidspreker.
- Als u rookt, hier is een reden te meer gooi. Roken verslechtert de conditie van de bloedvaten die de spieren en kraakbeen. Daardoor verhoogt de kans op pijn in de nek.
- Geen zware zakken op de schouderband niet dragen.
- Slaap zodat de kop en de hals zijn verzonken uitgevoerd - dit zal de belasting van de wervelkolom te verminderen. Idealiter, slapen op je rug, zet het onder zijn nek een kleine rol, en onder de heupen - een plat kussen.
- Blijf op de hoogte van uw menu, zelfs als op dit moment heb je geen pijn. Een evenwichtige voeding zal de spierkracht te bieden en te verlengen de gezondheid van de gewrichten.
- Wees voorzichtig, voorkomen tocht en verwondingen.
- Wees voorzichtig in de gezondheidszorg verkoudheid seizoen. Layfhaker Ik ben geadviseerd als de griep niet vangen.
zie ook😦
- 5 producten voor gezonde gewrichten
- 5 toepassingen juiste houding en verlichten pijn in de nek
- Gymnastiek voor de hals: 11 oefeningen dat stress zal verwijderen en het verbeteren van je houding