De vlakke gezichten en wat te doen

Flat - dit is geen excuus uit het leger, en een ernstig probleem, waardoor pijnlijk om te lopen of zelfs te zitten. Layfhaker bedacht hoe een eenvoudige test uit te voeren op het vlakke en het gaat niet aan je voeten in zwemvliezen.

Wat is een plat en waar het is genomen

Platte voeten - een voet misvorming. Bij een gezonde persoon vormen botten twee sets: langs- en dwarsrichting. Ze zien eruit als een boog in het midden van de voet. Deze boog is een schokdemper en helpt bij het verdelen van de belasting tijdens het lopen.

De patiënt menselijke voet contact met de vloer tijdens het lopen. Het beïnvloedt de botten en gewrichten.

Alle jonge kinderen hebben platvoeten in meerdere of mindere mate. Het is niet geassocieerd met afwijkingen en evident omdat het kind is nog steeds groeiende en veranderende. Daarom, tot 5-6 jaar na de diagnose "flat" is niet gezet.

de boog is samengesteld uit botten, pezen en spieren. Wanneer de banden en spieren niet goed kan werken, hebben ze geen ondersteuning voor de botten in de juiste positie, platvoeten te ontwikkelen. Meestal flat begint te ontwikkelen in de kindertijd en adolescentie, en uiteindelijk steeds sterker.

De belangrijkste oorzaken van platte voeten:

1. Voeten hebben niet genoeg belasting. Als je niet lopen, niet lopen, niet uit te oefenen op alle en voortdurend zitten, de spieren zal niet werken, zal worden verzwakt en niet in staat om de essentiële taken uit te voeren.
2. De belasting op de voeten te hoog. Het is te wijten aan overgewicht of je hebt een veel te zonder te bewegen staan. Dit is ook de ongemakkelijke schoenen en hoge hakken: je kunt niet altijd gelijke tred houden in een lastige positie.
3. Letsel en ziekte. Het fracturen, verlamming, rachitis in de kindertijd.

Echter, soms flat - een genetische groeten van de ouders wanneer de normale boog van de voet wordt niet gevormd als gevolg van erfelijkheid.

Wat zijn de oorzaken platvoeten

Als de mate van platvoet klein is, is het niet ongemak veroorzaken. Maar als de voet wordt vervormd sterk onaangename gevolgen tot uiting: de benen te krijgen snel moe en gezwollen, beginnen te kwetsen.

Zoals hierboven vermeld, worden de bogen van de voet nodig opbrengst en verspreiding van de lading gedurende het lopen en rechtschapen. Wanneer de aanslag niet wordt ingeschakeld, de last valt op de andere gewrichten: de knie, de heup. Ze gewond, een persoon veranderen gang. De wervelkolom is ook lijden. Platte voeten kan leiden tot ernstige problemen op te hernia's.

Dat is de reden waarom met platte voeten niet naar het leger: hoge fysieke activiteit tijdens de dienst kan leiden tot letsel aan de wervelkolom.

Als de flat onbehandeld blijft, voetvervorming toeneemt, zijn er hielspoor, pijnlijke botten in de grote tenen, likdoorns.

Hoe te flat detecteren

Flatfoot is langs- en dwarsrichting. Maar in zijn pure vorm is zeldzaam. Om erachter te komen of u een probleem hebt, moet je kijken naar de rondingen van de bogen van de voet.

Om dit te doen, uit te voeren eenvoudige test. Een dergelijke meting is conventioneel en ongeveer, maar berekening vereist. Vet stop kleurstof (bijvoorbeeld vingerverf kinderen die gemakkelijk weg gewassen) of vet crème. Dan sta met beide voeten op een stuk papier (voet moet op een afstand van 10-15 cm van elkaar) en analyseren van de afdruk.

Om te beginnen, trekt een rechte lijn tussen het uitstekende gedeelte van de binnenrand van de voet. Dan vindt het midden van de lijn en drop een loodrecht op de tegenoverliggende rand van de voet. Verdeel de lijn in drie gelijke segmenten.

half - normaal, moet een aantal afdruk een derde van de lijn, de maximale bezetten. Als de afdruk voor deze waarden is verstreken, is het tijd om de arts die een meer nauwkeurige diagnose zal uitvoeren, richt de X-ray en geeft aanbevelingen te voldoen.

Hoe te behandelen platvoet

Volledig te ontdoen van platvoet is bijna onmogelijk, vooral wanneer hij werd gespot laat vervorming van invloed op de botten, en ze zijn niet gemakkelijk aan te passen. Maar de behandeling remt de ziekte laat hem niet toe zich te ontwikkelen. Wat helpt met platvoeten:

1. Operation. Chirurgische behandeling is vereist bij ernstige gevallen.
2. Medicijnen. Ze worden voorgeschreven door artsen voor het verlichten van pijn en stress.
3. Fysiotherapie. tijdens richtingsverandering geeft ook de arts.
4. Masseren. Kneed voet op hun eigen en niet te vergeten een paar keer per jaar om cursussen van therapeutische massage te nemen.
5. Speciale schoenen en inlegzolen inlegzolen. Bij milde platvoet ze goed helpen vertragen de progressie van de ziekte. Maar ze kunnen niet worden gedragen om te voorkomen, niet naar de spieren verzwakken. Voor complexe gevallen zijn orthopedische schoenen op bestelling gemaakt.
6. Therapeutische oefening. Dit is een effectieve manier om een ​​flat te repareren, maar wat je nodig hebt om te gaan met op een regelmatige basis.

Oefeningen voor de behandeling en preventie van platvoet

Doe oefeningen voor de behandeling en preventie van platte voeten hebben een groot voordeel: ze zijn leuk en niet saai om te presteren. Sommige lijken op een school van fysieke cultuur training.

1. Lopen op de tenen en hakken op de interne en externe zijden van de voet.
2. Loop met tuitte zijn tenen en vingers omhoog.
3. Trek je schoenen en voeten rollen van een kleine strakke bal of een fles water.
4. Til van de vloer kleine items, grijpen hun tenen.
5. Staand op de grond, rolde van teen tot hiel.
6. Zitten of liggen, draaien de voeten in verschillende richtingen.

Sommige van deze oefeningen worden gedaan voor de dag. Bijvoorbeeld, aan je bureau zit, zet de voeten of op de weg naar werk lopen op zijn tenen en hakken.

Er zijn van die oefeningen die de moeite waard om 5 minuten na de operatie.

1. Ga op een stoel, spreidde zijn knieën en sluit de voet. Druk op de tenen bij elkaar en hakken drainage en connect. Stel je voor dat je een kikker die hakken verschijnt.
2. Beroerte de voet van de punt van de voet naar de knie van het andere been.
3. Hurken op tenen. Neem een ​​gymnastiek- stok (ronde), op staan ​​en gedrongen.
4. Ga op een stoel, op de vloer van een papieren servet. Verzamel haar tenen zonder de hoorn van de voeten van de vloer.
5. Trek uw voeten: ten minste vingerverf, kleurpotloden wel.

Hoe te platvoet voorkomen

Kinderen inspecteert regelmatig de chirurg, dus de verplichte methoden niet missen: Dr. kennis te stellen indien de ontwikkeling van het kind dat er iets mis is.

Volwassenen zullen moeten oppassen voor benen onafhankelijk. Het is niet zo moeilijk: de belasting dosis op de voeten, het behoud van een gezond gewicht en comfortabele schoenen dragen. Aangepast schoeisel is stabiel en relatief vrij, om te voorkomen dat het been knijpen. Het heeft een kleine hak (3 cm) hoog en vaste hiel.

En als je niet kunt niet mooi, maar ongemakkelijke schoenen, of in ieder geval niet het te dragen de hele dag en vaak een training voor de voeten.