De hele waarheid over bananen

Bananen zal je niet redden van drugs, sigaretten en alcohol. Maar iets wat ze nog kan.

Wat weten we over bananen? Voor het lezen van dit materiaal, ik wist over bananen alleen dat - het is een grote bron van snelle energie voor ons lichaam. Maar je zou versteld staan ​​hoeveel verbergen zich in deze vruchten. Bananen bevatten drie soorten suikers - sucrose, fructose en glucose. Zoals ik al zei, geven ze vrijwel onmiddellijk toevloed van energie toe te schrijven aan een scherpe afgifte van insuline. Dit is echter niet het enige voordeel. Bananen kunnen ook dienen als profylaxe tegen bepaalde ziekten.

Echter, vele publicaties op het internet te goeds te zeggen over bananen, die aan hen meer eigenschappen, zoals preventie van depressie, vermoeidheid, stress en andere ziekten. Hoewel, naar onze mening, ook het vergelijken van bananen en koekjesHet is moeilijk om een ​​favoriet te kiezen, dus we besloten om uit te zoeken wat wat is.

depressie

Volgens onderzoek uitgevoerd door het onderzoeksinstituut

MINDVeel patiënten voelen zich een beetje beter na het eten van een banaan. Dit komt door het feit dat bananen bevatten grote hoeveelheden tryptofaan, een van de soorten eiwitten dat organisme transformeert in serotonine. Serotonine - een hormoon dat verantwoordelijk is voor rust, ontspanning en je stemming.

valsheid

Tryptofaan - een aminozuur dat wordt gevonden in alle eiwitten. Het niveau van tryptofaan in de sector bananen is zeer klein en zeggen dat het je stemming kan beïnvloeden - is zinloos. Zelfs het feit dat de heldere kleur van bananen maakt je gelukkiger, meer kans dan dat.

bloedarmoede

Bananen bevatten een grote hoeveelheid ijzer, die de productie van hemoglobine in het bloed en voorkomt bloedarmoede stimuleert.

valsheid

Grote banaan bevat minder dan 2% van de dagelijkse vrouwen ijzeren regel. Dit ijzer heeft geen invloed op de theoretische voorkomen van bloedarmoede.

bloeddruk

Bananen bevatten grote hoeveelheden kalium, wat een positief effect heeft op de bloeddruk en vermindert de kans op hoge bloeddruk en hartslag.

waarheid

Een grote banaan bevat ongeveer 500 mg kalium, iets meer dan 10% van de dagelijkse waarde van deze stof.

mentale activiteit

Tijdens het onderzoek van 200 Britse scholieren Tvikenem aten bananen meerdere keren per dag. Studies hebben aangetoond dat, als gevolg van het hoge gehalte aan kalium, deze vrucht verbetert aandacht en verbetert de werking van de hersenen.

waarheid

Het lijkt om waar te zijn. Er zijn echter veel producten die grotere hoeveelheden kalium.

constipatie

Vanwege de hoge vezelgehalte van bananen herstel van de normale darmfunctie, helpt om constipatie te overwinnen, zonder toevlucht te nemen tot laxeermiddelen.

valsheid

Bananen bevatten 2,6 gram vet per 100 gram. Dit komt overeen met producten zoals appels, kool, sinaasappels en vele anderen. De meeste vezels gevonden in bonen - 9,5 g, erwten - 8 gram en bonen - 7,5 g

kater

Een van de beste manieren om te gaan met een kater - het is een banaan milkshake met honing. Bananen vermindering van de hoofdpijn en honing lijnt de bloedsuikerspiegel. Terwijl de melk kalmeert het lichaam en herstelt het vloeistofniveau.

Het is onduidelijk op welke basis deze conclusies zijn gemaakt, dus we vrijwilligers bereid zijn om het te controleren voor jezelf nodig hebt :)

maagzuur

Bananen hebben antacid effect dat uw spijsvertering kalmeert.

waarheid

Bananen zijn echt een natuurlijke maagzuurremmer. Echter, omdat je hebt besloten om te behandelen maagzuur met voedsel, is het het beste om aandacht te besteden aan melk en vlees, omdat ze een meer uitgesproken effect antacidum.

Misselijkheid tijdens de zwangerschap

Verschillende bananen helpen om het niveau van suiker in het bloed af te stemmen, waardoor misselijkheid verlichten.

waarheid

Bananen daadwerkelijk kan verhogen de bloedsuikerspiegel, maar wacht niet op een wonder, want het is slechts een van de vele snack opties, niets meer.

muggenbeten

Voordat u zich wenden tot de beet van een crème, probeer dan aan de binnenkant van de bananenschil te smeren. Dit zal de huid en het verlichten jeuk van beten te kalmeren.

waarheid

Ik kon het niet weerleggingen vinden om dit proces, maar nu is er geen muggen rond om de geldigheid ervan te waarborgen. Laat tot de zomer!

zenuwziekte

Het hoge gehalte aan vitamine B helpt om het zenuwstelsel te kalmeren.

valsheid

Bananen bevatten een kleine hoeveelheid vitamine B6 en B12, en praten over de impact ervan is niet nodig op het zenuwstelsel. Tenzij je niet wilt dat een paar kilo's te eten. Dan, met je zenuwen, is zeker iets mis.

zweren

Bananen worden gebruikt als dieetvoedsel bij darmstoornissen vanwege de zachte consistentie. Het is het enige ruwe fruit dat zonder enige irritatie van het slijmvlies kan worden gegeten. Het neutraliseert ook over-zuurheid en vermindert irritatie door het bekleden van het slijmvlies van de maag.

waarheid

Bananen bevatten stoffen die bacteriën doden die maag oorzaak zweren, maar ook een bijdrage leveren aan het slijm dat jassen het slijmvlies van de maag. Ook vergeet niet over de zuurremmende eigenschappen, wat een positief effect in de strijd tegen de plaag heeft.

conclusie

Ik hoop dat u begrijpt dat bananen - dit is slechts een onderdeel van een gezond dieet. Veel van de eigenschappen zijn te duur, en de hoeveelheid nutriënten wordt overdreven. Geen van de producten zal niet geven u alle nuttige micro- en macro-elementen, maar een verscheidenheid van gezonde voedingsmiddelen zal helpen in deze. Een selectie van voedsel dat we eten!