13 redenen waarom voortdurend honger

1. spanning

Om de hormonen de schuld. Adrenaline, die in ernstige stress, joints honger in het bloed wordt vrijgegeven. Maar cortisol, die ook altijd gepaard met stress, met name op lange blokken "protivogolodovoe" de werking van adrenaline en we zijn klaar om op te kauwen op alles wat zijn arm gepakt. Wanneer cortisol verlaagd zijn, is wederom niet wenselijk.

2. dorst

We onderscheiden de slechte, wat we willen: om te eten of te drinken. En omdat het voedsel heeft ook vocht, lijkt het ons dat onze behoeften wordt voldaan voor een deel. Probeer om te drinken op het eerste, maar na een paar minuten is er. Misschien is er iets, en niet willen. En als je wilt, dan bent u niet van plan om te verhuizen.

3. Jump in de bloedsuikerspiegel

Als u snack snoep of donuts, de verwerking van glucose in het bloed hormoon insuline doet. Hij breekt koolhydraten om energie te krijgen van hen of stuur in de reserves. Maar als je koolhydraten oververzadigd eten, insuline opvallen te veel. Zoveel dat de hoeveelheid suiker in het bloed drastisch zal dalen en je voelt je honger.

4. suikerziekte

Deze ziekte wordt alleen geassocieerd met insuline. Het kan zijn dat het eten van voldoende, maar het lichaam niet het verwerken van voedsel in energie, want als suikerziekte insuline is niet genoeg of het niet in staat om te gaan met het werk. Extra symptomen: dorst, vermoeidheid, frequente aandrang om naar het toilet.

5. Lage bloedsuikerspiegel

Hypoglykemie - een aandoening waarbij het lichaam niet brandstof. Het kan optreden als gevolg van onjuiste ontvangst van geneesmiddelen voor diabetes of onjuiste voeding, Als je regelmatig eten, of op voorwaarde dat u een hoge werkdruk en een gebrek aan koolhydraten in dieet. Als het voedsel in orde is, raadpleeg uw arts. Het kan zijn om de bloedsuikerspiegel te meten en te zoeken naar de ziekte, het veroorzaken honger.

6. zwangerschap

Soms gebeurt het dat in de vroege stadia van de zwangerschap, wanneer er geen andere symptomen bij vrouwen stijgt de eetlust. Als er een gelegenheid om na te denken over de zwangerschap, doe de test.

7. de snelheid van voedsel

Er zijn zelfs snacken noodzaak te vertragen, zodat het lichaam de tijd om te beseffen dat je gegeten heeft gehad. Moet het niveau van suiker te wijzigen, vult de maag. Het kost tijd, plus de noodzaak om meer veranderingen in de hersenen te begrijpen. Chew langzaam - honger minder zal zijn.

8. Geuren en afbeeldingen

Niet altijd het gevoel van honger wordt veroorzaakt door het lichaam nodig heeft. Soms geven we in de trompe l'oeil: zie iets lekkers ruiken of voelen, dat trekt de meeste genoegen om een ​​dosis van voedsel te ontvangen. Als je honger hebt de hele tijd, is het misschien de moeite waard minder vaak lopen naar de keuken en zitten aan het koken site?

9. Onjuiste food

Zelfs de gerechten van hetzelfde product van verschillende effecten op verzadiging. Bijvoorbeeld na een portie gekookte aardappelen ongewenst lang en nadat hij frietjes snel hongeren geselecteerd.

10. emoties

Niet alleen vanwege de stress van de benen zich naar de koelkast. Soms zijn we in beslag genomen door verveling, verdriet, depressie. Misschien is de hele zaak in een voortdurend slecht humeur? Probeer te doen in plaats van het eten van een andere leuke ervaring, en beter te begrijpen, waarom het onmogelijk om te genieten is. Een psycholoog kan helpen.

11. Overactieve schildklier

Laten we zeggen dat je altijd het gevoel nerveus, boos en willen eten. En het lijkt er is geen reden. Loop dan naar de endocrinoloog: eventueel schuld schildklierhormonen. Dan moet je de behandeling of operatie.

12. geneeskunde

Sommige geneesmiddelen veranderen eetlust. Vaak zijn deze bijwerkingen optreden van antidepressiva, maar soms het gevoel van honger beïnvloeden antihistaminica, antipsychotica en geneesmiddelen op basis van corticosteroïden. Als u na het innemen van medicijnen honger, vertel uw arts, maar gooi het niet zelf behandeld wilt worden.

13. Gebrek aan slaap

Gebrek aan slaap verandert de balans van leptine en ghreline - hormonen die verantwoordelijk zijn voor de honger. Dus je wilt om te eten en, met iets meatier en zoeter.