Zoals we zijn getroffen door de aandoening en wat te doen
Gezondheid / / December 19, 2019
Dit artikel kan niet alleen lezen, maar ook luisteren. Als u liever - draai op een podcast.
Waarom puinhoop starts
Chaos ontstaat wanneer de dingen die in het huis te veel verzameld, en uiteindelijk de ruimte wordt rommelig en ongeorganiseerd. Onderzoekers hebben ontdekt dat het permanente stress kan veroorzaken, zelfs als u zelf niet in de gaten.
Psychologie professor Joseph Ferrari is het bestuderen van de oorzaken van de wanorde in het huis en de impact ervan op de emotionele toestand. Aan de andere deskundigen, dirigeerde hij een studieHet uitstellen van weggooien: Het onderzoeken van de relatie tussen Uitstel en Clutter over Generations tussen de drie leeftijdsgroepen - studenten, volwassenen 20-30 jaar en ouderen.
De vrijwilligers werden gevraagd om vragen zoals "Betaalt u te beantwoorden rekeningen tijd? "naar de mate van verslaving aan uitstel te bepalen. Over het effect ervan niet kan worden vergeten als het gaat over de rotzooi in het huis - in feite veel haat te sorteren papier en spullen en zich te ontdoen van onnodige en daarom voortdurend uitstellen deze bezetting. Ontvouwen van documenten in mappen of het schoonmaken van de eetkamer tafel hoog opgestapeld met boeken - alles wat het kost moeite en tijd.
Vervolgens keken de onderzoekers van de algehele gezondheid van de deelnemers in termen van hoe de puinhoop in het huis van invloed op hun leven. De mensen werd gevraagd om te beoordelen hoeveel ze geschikt zijn uitspraken als "Ik ben het indrukken puinhoop in het appartement" of "Ik moet alle harken, alvorens tot een aantal zaken."
Als gevolg daarvan, hebben wetenschappers het bestaan van een nauwe relatie tussen uitstelgedrag en problemen met de orde in het huis in alle drie de leeftijdsgroepen bevestigd. In deze geestelijke achteruitgang, die wordt veroorzaakt door rommelig huis, met de leeftijd is meer uitgesproken, en de redenen voor deze stand van de oudere generatie is vaak ontevreden met hun leven.
Zoals de puinhoop in het huis wordt geassocieerd met stress
Het gebrek aan orde in het huis kan fysiologische reacties veroorzaken, bijvoorbeeld verbetering van de gehalten van cortisol, een stresshormoon.
studieVoor beter of slechter? Co-regulering van cortisol levels koppels en gemoedstoestanden 2010 studeerde paren in Los Angeles, waar beide ouders werken en ten minste één kind van de middelbare school leeftijd. Wetenschappers hebben ontdekt: vrouwen die erkennen dat hun huis vol met afval was, en besefte dat dit alles moet worden verwijderd, cortisol levels geleidelijk verhoogd gedurende de dag.
En een voldoende mate van stress die zij ervaren in de ochtend. Degenen die, als gevolg van de aandoening maakt zich geen zorgen - het was een meerderheid van de mannen - het niveau van cortisol in de avond, integendeel, afgenomen.
Deskundigen suggereren dat dit te wijten aan het feit dat het reinigen van woningen valt meestal op de schouders vrouwEn het feit dat het te maken heeft na het werk. En die mannen die nog steeds bezig met het werk rond het huis, meestal niet besteden aan het herstellen van de orde, zolang hun echtgenoot.
In de volgende studie,Geen plaats zoals thuis: home tours correleren met de dagelijkse patronen van stemming en cortisol experts waargenomen het niveau van cortisol gedurende de dag en 's avonds, in een tijd waarin spanning zou afnemen, en de mensen - zijn in de herstelfase. Het bleek dat de aandoening neemt ieder op hun eigen manier.
Niet alle deelnemers geïrriteerd schoenen verspreid in de gang of de bergen van papieren op de salontafel. Maar nogmaals, vrouwen meer dan mannen klaagden over de aandoening en de overvloed aan afval en stress zijn hoog bleef.
Deskundigen zijn begonnen om erachter te komen waarom in dit geval is er zo'n sterke emotionele reactie. Zij schrijven dit toe aan het feit dat de maatschappij al lang verankerd het concept van huis als een plek waar we gaan om te ontspannen en kracht winnen.
Maar als je onder het puin van de dingen te leven, deze verwachtingen niet wordt voldaan. En het is heel moeilijk om te ontspannen als je te wachten voor de avond is nog steeds een hoop rommel, te eisen dat deze werd ontmanteld.
Hoe zich te ontdoen van afval
Eindelijk in staat zijn om het harde werk over te nemen om zich te ontdoen van onnodige dingen - een vaardigheid die probeert om een heleboel mensen die lijden aan de aandoening te brengen.
Joseph Ferrari gemerkt dat de prullenbak in het huis is vaak het gevolg van overmatige gehechtheid aan de dingen, die uiteindelijk wordt het te moeilijk om te vertrekken. Degenen die het moeilijk vinden om mezelf dwingen om weg te gooien of weg te geven iets, beveelt hij het gebruik van de volgende twee manieren.
1. Raak dat niet, uit wat u wilt zich te ontdoen
Niet eens iets optillen van de plaats waar het ligt. Laat iemand anders pick-up een paar van je broek en zei: "Ze moet je nog?" Als je ze aanraakt, bent u waarschijnlijk besluiten om ze weg te gooien of geef het aan iemand.
2. Niet mee naar huis extra
Maak een bewuste poging om ervoor te zorgen dat het in eerste instantie minder ophopen. voor buy iets, denken je het nodig hebt? Of is het kost gewoon te veel ruimte in het huis?
Als je iets mee naar huis hebben gebracht, wordt het nog moeilijker om te vertrekken. Omdat we zullen vasthouden aan die dingen die al in bezit. Ferrari beweert dat veel van wat we houden, we echt niet nodig. "We hebben op de verlangens van andere mensen opgelegd en draaide ze in een behoefte," - zegt hij.
zie ook🧐
- schoonmaak schema dat niet zal vergeten wat
- 17 regels die u zullen helpen zich te ontdoen van de rommel en het organiseren van het leven
- Hoe om te stoppen met onnodige dingen te kopen