Waarom moet ik een vacuüm massage en hoe dat te doen thuis
Educatief Programma Gezondheid / / December 19, 2019
Wat is het vacuüm massage
Dit is de techniekDe fysieke en fysiologische effecten van vacuümmassage de verschillende huidlagen: een huidige status van de literatuur mechanische massage met onderdruk. Van de banken gepompte lucht, wordt een vacuüm gecreëerd en de huid naar binnen getrokken. Het verschil tussen de druk in de pot en weefsels een therapeutisch effect.
Na de procedure, de huid vaak rode cirkels - extravasates. In tegenstelling tot conventionele kneuzingen, Dan blijven de vaten intact, maar verhoogt hun permeabiliteit.
Typisch, extravasates pas verschijnen nadat de eerste procedure en kan worden gehouden van 2 tot 7 dagen.
Waarom vacuüm massage
Cupping massage helpt om:
- verbeterenKon cupping worden gebruikt om sportprestaties te verbeteren? bloedsomloop en zuurstoftoevoer naar weefsels.
- ontsnappenANTI-cellulitis en afslankende werking van het vacuüm MASSAGE - een case study van cellulitis en gewicht te verliezen sneller.
- dalingKon cupping worden gebruikt om sportprestaties te verbeteren? oedeem als gevolg van overtollig vocht.
- herstellenDe fysieke en fysiologische effecten van vacuümmassage de verschillende huidlagen: een huidige status van de literatuur rangschikking van collageenvezels in de huid en de prestaties van fibroblasten - cellen die verantwoordelijk zijn voor collageen.
- Ontspannen de spieren, verwijdert u het gevoel van stijfheid.
- Versnel spierherstel na zware lasten en schade.
- pijn te verminderenHet gebruik van Cupping Massage van musculoskeletale Medicine.
Zorgen voor een positieve impact kan alleen een professionele massage therapeut.
Opleiding tot medisch specialist kan vacuüm massage uitvoeren thuis of in een ziekenhuis. De arts onderzoekt de medische voorgeschiedenis van de patiënt en afhankelijk van de doelen selecteert de juiste massage techniek.
Alexey Moskvin, massagetherapeut hoogste categorie Joesoepov ziekenhuis
Als u niet willen of kunnen niet naar de masseur, om te experimenteren. Layfhaker u helpen het meeste uit huis vacuüm massage te krijgen.
Wie kan een vacuüm massage niet maken
Volgens Alexey Moskvin en een arts en een deskundige magical-skin.com Tatiana Plotnikova wordt vacuüm massage gecontra-indiceerd bij:
- laesies van de huid en zachte weefsels;
- problemen met de bloedvaten: trombose, cerebrale arteriosclerose, aneurysmata, spataderen;
- bloedstollingsstoornissen, bloedingsneiging open;
- goedaardige of kwaadaardige tumoren van de huid en de inwendige organen;
- aandoeningen van het hart en de longen;
- verlamming;
- verkoudheid en hoge temperatuur;
- zwangerschap;
- diabetes.
Wat zijn de banken voor het vacuüm massage
Er zijn verschillende soorten potten, waarmee een huis vacuüm massage te maken:
Conventionele glazen potten
In dergelijke blikken vacuüm gecreëerd door verbranding van zuurstof.
Deze methode is heel gevaarlijk. Onervaren persoon kan de randen van de blikken vuur en laat op de huid brandwonden. Daarom is het beter om te zoeken naar meer moderne versies.
Glazen potten met peren
Eerst moet je de lamp te knijpen en dan hechten aan de huid bank.
Siliconenrubber of banken
In dergelijke blikjes gemaakt vacuum wanneer het druklichaam. Ze worden gebruikt voor dynamische massage.
Blikken met mechanische pomp
Lucht wordt gepompt door een speciale klep op de verpakking. Zo kunt u gemakkelijk de druk aan te passen en de pot, genoeg om de klep te openen te verwijderen. De kit wordt geleverd met een pomp vaak flexibele slang voor zelf-installatie op blikjes terug.
Banken met een magneet
Dit zijn de banken, aangevuld met magnetische buizen die strak tegen de huid tijdens de procedure worden gedrukt. Zij stelt dat de aanzuigende werking is verbeterd, maar er is geen bewijs van.
Waar je wel en niet kan banken zetten
Banken gelegd op het vlakke oppervlak van het lichaam zonder benige uitsteeksels. Van het geselecteerde gebied is afhankelijk van de diameter van de blikken:
- rug, borst, buik, billen - 50 mm of meer;
- cervico-halsgebied, de ledematen - 33-44 mm;
- gezicht, voeten, handen - 11-22 mm.
Deze benadering. De sets worden gevonden blikken van 110 mm en meer, evenals zeer klein - 4 mm. Grote banken zijn geschikt voor grote gebieden, zoals zitvlak. Kleine banken worden gebruikt om het gezicht te masseren: ze zorgen voor een zachte impact en laat geen sporen na.
Het is niet nodig om de banken te zetten:
- op de elleboog en knie vouwen;
- onder de armen;
- in de lies;
- op de borst;
- de navel;
- aan de zijde van de hals, waarbij de grote slagaders.
Tatyana Plotnikova ook niet aanbevolen tijdens de menstruatie tijd blikjes bovenop de dijen en buik gezet, als ongewenst bloedcirculatie te stimuleren in deze gebieden.
Hoe het lichaam voor het zuigen massage voor te bereiden
Reinig je huid met gewone zeep of schrobben.
Verwarm dan het gewenste gebied. Ongeveer 5 minuten strelen de huid, maakt recht en ronde slijpen.
Smeer de huid crème of massageolie. U kunt olijf-, amandel, perzik, druivenpitolie, jojoba-olie en andere plantaardige olie geurloos gebruiken.
Hoe vacuüm massage
Er zijn twee soorten massage:
- statisch. Je zet de pot en raak het niet aan voor een tijdje. De benodigde gebied is goed uitgewerkt, maar de huid kan rode cirkels blijven.
- De dynamische of schuifdeuren. Bank aanvankelijk gehecht aan huidEn ga dan verder. Massage verschilt minder grote impact, maar kunt u een groter gebied en bladeren van paarse vlekken vast te leggen.
Hoe statische vacuüm massage
Bereid de huid zoals hierboven beschreven. Laat de lucht uit de eerste banken en op te lossen. Tuck binnenkant mag niet meer dan 1,5 cm zijn.
Plaats de glazen op een afstand van 5-10 cm van elkaar.
De eerste sessie is noodzakelijk om een kleine te maken - 3-5 minuten per gebied (rug, dijen, en ga zo maar door). U kunt geleidelijk verhogen van de belichtingstijd tot 15-20 minuten, het toevoegen van een maximum van 5 minuten per sessie.
Men moet niet het gevoel pijn en ernstig ongemak. Zo niet, verwijder de potten.
Wanneer de tijd komt, drukt u op de huid en til de rand van de banken. De druk wordt vereffend en de bank zelf zal achterblijven. Nou ja, of gewoon de klep te openen, indien van toepassing.
Als er teveel olie blijft op de huid schoon met een zachte handdoek en dep het papier.
Tatyana Plotnikova, artsHet is beter je onthouden van eten voor een uur na de ingreep. Fysieke activiteit vacuüm massage wordt niet beïnvloed.
Hoe het rollen vacuüm massage
Bereid uw huid. Rubber pot op de huid door middel van twee vingers. Duw het bovenste gedeelte, te verluchten en snel vingers te verwijderen onder de banken.
Banken met een pomp geplaatst op dezelfde wijze als bij de statische massage.
Soepel, zonder weg te nemen uit de huid, houdt een potje van massage lijnenEn dan terug te keren. U kunt recht, zigzag, spiraal of cijfer acht te lopen.
Het uitvoeren van het gezicht, let op: een sterke invloed kan sporen achterlaten op de huid.
Masseer elk gebied voor ongeveer 5 minuten. Gezicht genoeg 3 minuten.
Hoe vaak massage
1 om de 2-3 dagen. Het is gewenst dat cursussen van 8-12 sessies. De breuk tussen de gangen - vanaf 3 weken tot 2 maanden.
zie ook
- Hoe anti-cellulitis massage: gedetailleerde instructies van de expert →
- voetmassage, die verlichten spanning en het verbeteren van uw stemming →
- Gezichtsmassage dat je mooier dan 7 minuten per dag zal maken →
- Hoe maak je een massage roller te gebruiken om de spieren gezond en flexibel te maken →
- Video-instructies, hoe u zelf-massage te doen →