Heeft citroen gewicht te verliezen
Educatief Programma Gezondheid / / December 19, 2019
Om de citroen helpt om gewicht te verliezen
Als je op zijn minst af en toe lees glossy celebrity interviews, weet je waarschijnlijk dat ze gebruik maken van citroen in de staart en manen.
Bijvoorbeeld, de Naomi Campbell noemt24 Hours With Naomi Campbell een kop warme water, citroensap en beter alternatief voor koffie probiotica ochtend. Miranda Kerr zegtHow To Make Miranda Kerr's Ultimate gezonde smoothieDat water gedronken vasten citroenzuur kamertemperatuur leidt tot de spijsvertering en het verbeteren van de stofwisseling dan helpt de strijd tegen overgewicht. Gwyneth Paltrow zegtHoe dat te doen Gwyneth Paltrow'S "CLEAN BEAUTY" Dieet voor AMAZING HUIDDat dankt harmonie en stralende verschijning citroen detox: een dunne laag aan de schil te verwijderen voorgewassen fruit, vullen met 200-300 ml kokend water, geven brouwen 5 minuten te drinken ontbijt.
In vele forums te bespreken meisjes cocktail recepten, dieet samenstelling, evenals andere manieren om gebruik citroen voor gewichtsverlies. Maar de basis van de meeste van de aanbevelingen - podkislonnaya water in een of andere vorm.
Hoe werkt water met citroen
1. Je verbruiken minder calorieën
Als het water knijp de helften citroensap, de calorische waarde van de drank ongeveer 6 KcalCitroensap, rauwe Nutrition Facts & calorieën. Dit is aanzienlijk minder dan in de matig zoete koffie, thee, kefir, yoghurt, sinaasappelsap of een andere drank. Naast zuiver water, natuurlijk.
Vervangen zelfs een drankje een glas citroen water kan verminderen dagelijkse calorie-inname van 100-200 punten.
2. Hebt u drinkt
er zijn studiesVerhoogde hydratatie kan worden geassocieerd met Weight LossDat bewijzen: verhoogde vochtinname helpt om gewicht te verminderen.
Daarnaast is het water echt versneltWater-geïnduceerde thermogenese stofwisseling en de vertering van vetweefsel. Dat is de reden waarom H2O (zelfs zonder de toevoeging van citroen) helpt om gewicht te verliezen.
Waarschuwing! Gewoon niet overdrijven, om niet te verdienen dronkenschap.
Maar de studie van het effect van citroensap is niet uitgevoerd op gewichtsverlies.
3. Heeft u minder voedsel nodig hebben om te eten
Ook hier is de verdienste is niet zozeer citroensap, hoeveel water. beweesWater vermindert de energie-inname bij een ontbijt maaltijd in Obese oudere volwassenenDat toepassing van 0,5 liter vloeistof enige tijd voordat het eten maakt mensen minder dan ongeveer 13% te eten.
Water met citroen, zoals gewoon water, helpt om kleinere porties te eten.
Dus of effectieve afslanken citroen
U moet zijn opgevallen: de profs hebben minder te maken met een citroen, maar met het water. En dat is waar.
Citroen, natuurlijk ook bruikbaar. Bijvoorbeeld, het sap en de schil zijn bijkomende aanbieders van vitamine C en antioxidanten. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat citroenzuur helptKan citroensap zijn een alternatief voor kaliumcitraat in de behandeling van urine calcium stenen in patiënten met hypocitraturia? Een prospectieve gerandomiseerde studie. voorkomen dat het optreden van nierstenen.
Echter, geen significante invloed op de bevestigde en het gewicht zelf niet citroensap.
En in de citroen water en vitamine gebruik formaat is twijfelachtig: de concentratie van nutriënten te klein is.
Wat betreft de schil, ziet de situatie er een beetje (heel weinig!) Is optimistischer: studieLemon Polyfenolen onderdrukken Diet-geïnduceerde zwaarlijvigheid door up-regulatie van mRNA niveaus van de enzymen die betrokken zijn in β-oxidatie in Mouse wit vetweefsel In 2008 bleek dat de polyfenolen in de huid van een citroen, kan de afbraak van vetten in de muizen die lijden aan obesitas te versnellen. Klinkt veelbelovend. Echter, het feit dat de schil helpt om gewicht te verliezen in muizen niet zeggen dat het mensen zal helpen.
Dit betekent echter niet dat de citroen dieet is nutteloos. Als je van de smaak, en raadt u aan om meer water te drinken, niet ontkennen zelf het genoegen te knijpen in een half kopje water citrus. Het is in ieder geval een goede invloed op de gezondheid.
zie ook💃🙏🕺
- 7 principes van intuïtieve macht, die zal helpen om gewicht te verliezen zonder dieet
- 12 oefeningen voor gewichtsverlies, die elke aankan
- Heeft soda gewicht te verliezen
- Is het water om gewicht te verliezen
- Water met citroen - het is gewoon water met citroen