Hoe om te koken lekker en gezond afslanken thee

Concurrent verveeld koffie en thee in zakken

In de eerste plaats om de meest populaire vragen te beantwoorden. Geen thee om gewicht te verliezen is geen wondermiddel. Ja, het smaakt best om taart te eten. Nee, verdacht van websites een pagina, en via Instagram is het niet waard om te kopen.

afslankthee kan een grote hulp zijn reeds in het bezit van hun vorm man. Dit is een aanvulling op een gezonde voeding en sport. Hij zal verwijderen zwelling veroorzaakt door een teveel aan zout in de voeding, en kalmeert de zenuwen beter dan een van chips en crackers. Het aansporen stofwisseling en verzadigen het lichaam met vitaminen en antioxidanten.

En toch kun je pick-up een drankje speciaals voor jezelf wat je wilt, en ingrediënten beschikbaar tegen een redelijke prijs. Elk van de componenten van thee is te vinden bij uw plaatselijke apotheek of warenhuis.

stichting

base + nodig om grass-additieven: We zullen perfect afslanken thee op een eenvoudige regeling. Als je van kruidenthee, is de fundering niet nodig. Maar het is mogelijk om standaard thee indien gewenst smaak van de drank afslanken verrijken:

zwarte thee

Bevat aminozuren, theine en pectine, en vitaminen A, C, P, K en groep B Het helpt het immuunsysteem te versterken, te verjongen cellen van het lichaam en het verbeteren van de hersenfunctie. Het is belangrijk dat het een blad, in plaats van in zakken.

groene thee

Rijk aan enzymen, aminozuren, cafeïne, vitamines en mineralen. Cheer up sneller dan koffie, beschermt tegen verkoudheid en waren gevuld met anti-oxidanten.

Liever blad drank zonder geur- en smaakstoffen. Nou, vergeet suiker.

toevoegsels

Nu gaan we naar de tweede stap: kies voor het werken additieven. Het is niet nodig om aan uw drankje in een keer toe te voegen. Ten eerste, wat kruiden hebben contra-indicaties. Ten tweede, de thee correleren met hun behoeften en verandering is afhankelijk van het tijdstip van de dag. Laat vroeg in de ochtend geen misbruik maken van het rustgevende kruiden om niet te dommelen op het werk. En bloemen en wortels met een laxerend effect alleen geschikt voor degenen die klagen over de darmen.

Gras, versnellen de stofwisseling

Wilgenroosje

Dit is een nuttige plant, ook wel bekend als wilg, wordt genoemd in historische geschriften van Rusland. Hij werd Koporskaya thee en rechtstreeks geleverd aan de tafel van de koning.

Ivan-thee bevat vluchtige en tannines, die de activiteit van het maag-darmkanaal te stimuleren en te voorkomen dat te veel eten. Heeft een mild diureticum en laxerend effect, normaliseert cholesterolgehalte in het bloed en heeft een positief effect op de lipiden (vet) stofwisseling.

Bovendien, deze plant vertraagt ​​veroudering van de huid, omdat het stoffen die de productie van collageen stimuleren bevat: fytosterolen, flavonoïden en carotenoïden.

Contra-indicatie kan een individuele intolerantie. Ook maak geen misbruik van deze drank: langdurig gebruik kunnen darmen verstoren.

wilde roos

Het beste deel van deze eigenschap is de vrucht van een struik - een enorme hoeveelheid vitamine C: 1500 mg per 100 g, waar de citroen slechts 50 mg! Rozenbottel is onmisbaar in de herfst, of als het immuunsysteem verzwakt.

De vruchten zijn rijk aan organische zuren versnellen metabolisme en activeert de vetverbranding. Ze bevatten ijzer, kalium, fosfor en calcium beïnvloeden lipidemetabolisme, bestaan ​​uit tannine, ruwe vezel en pectine, body reinigingsmiddelen en onderdrukking van honger. Rozenbottel is een uitstekende bron van vitamine B1, B2, E, K en P, en de goed-caroteen en ascorbinezuur.

Voorzorgsmaatregelen moeten mensen nemen met een hoge zuurgraad van de maag, hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk en aanleg voor trombose.

Eleutherococcus

Het heet Siberische ginseng. Het verbetert het uithoudingsvermogen en verhoogt de efficiency, tonen het lichaam, verbetert de visie en het zenuwstelsel.

Maar het verliezen van gewicht is belangrijk, het vermindert de bloedsuikerspiegel en cholesterol, verhoogt de motorische activiteit en de stofwisseling.

Toe te voegen aan thee het meest geschikt Eleutherococcus wortels.

Kruiden die de eetlust te verminderen

Om gewicht te verliezen, is het belangrijk om matig eten, wat niet bevorderlijk is voor allerlei ontoelaatbare snacks te trekken. Kalmeer de eetlust zal niet alleen zal de macht, maar de centrale.

luzerne

In China wordt het gebruikt voor spijsverteringsproblemen in India alfalfa behandeling van de gewrichten, en in Amerika wordt gebruikt voor geelzucht en om bloedstolling te verbeteren. En dat dezelfde plant zal ons helpen om gewicht te verliezen, omdat het de behoefte aan voedsel vermindert.

Alfalfa strijden met hormonale stoornissen, een overmaat van urinezuur en een lichte diureticum en laxerend effect, waardoor breng het overtollige water uit het lichaam.

Voeg alfalfa thee voor mensen die allergisch zijn voor peulvruchten en acute ziekten van de maag, is het noodzakelijk in beperkte hoeveelheden. Voordat je kunt gebruiken tijdens de zwangerschap of borstvoeding uw arts te raadplegen.

paardebloem wortel

Schijnbaar eenvoudige onkruid (dat is zo leuk om pluizige hoeden in het voorjaar te blazen), maar in feite is het een belangrijke medicinale plant. Zittend op een paardebloem dieet vermindert de concentratie van suiker in het bloed als gevolg van de inhoud inuline, zich te ontdoen van dysbiosis, het verbeteren van de afscheiding van maagzuur en gal compartiment. En toch zal het lichaam verzadigen met vitaminen A, B1, B2, B3, C, E, calcium, chroom, ijzer, magnesium, kalium, selenium en zink.

Contra-indicatie kan een individu intolerantie of allergie voor jodium, en nierproblemen (paardenbloem is een diureticum) zijn.

maïs zijde

Sami maïskolven zijn meestal niet in hoog aanzien in het verliezen van gewicht, als zeer hoog in calorieën en vol met suiker. Maar hun stempels vaak heel ijdel vergeten mensen. Maar ze een gom, een gunstig effect op de koolhydraatstofwisseling bevatten, verlaagt de bloedsuikerspiegel en het gevoel van honger, het stimuleren van de stofwisseling en versnellen de verbranding van vet en helpen verwijderen slecht cholesterol.

Echter, ongeacht hoe nuttig maïs zijde ook zijn, ze kunnen niet worden gebruikt voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, diabetici en mensen die gevoelig zijn voor trombose, of lijdt aan galstenen ziekte. En zelfs gezonde mensen moeten niet drinken deze thee voor meer dan twee opeenvolgende weken: het wast uit kalium uit het lichaam.

rustgevende kruiden

De eenvoudigste recept voor normalisering van gewicht: alleen eten wanneer ze honger hebben. Maar maak je al deze ongecompliceerde regel te volgen? Vaak zijn we te veel eten als gevolg van stress: het hoofd schreeuwde, ruzie met de tweede helft, we zijn bang om een ​​moeilijke taak te starten. Om dit te vermijden, is het noodzakelijk om goed te settelen. En dit We bereiken theepot en selecteer kruiden naar smaak.

kamille

De voordelen van kamille thee is al lang bekend voor iedereen. Hij is niet alleen in staat om te kalmeren de zenuwen op te staan ​​om naar het kwade, maar ook om te winnen starten van een koude en verlichten kramp. En toch is deze thee heeft een aangename smaak.

Helaas, kamille gecontra-indiceerd bij gastritis, nierziekten en urineblaas.

valeriaan roots

De belangrijkste toepassing van deze medicinale planten - behandeling van zenuwaandoeningen (en aan populariteit winnen met de lokale vertegenwoordigers van de kat, natuurlijk). Valeriaan heeft een kalmerend effect, verlaagt de bloeddruk en verbetert de spijsvertering.

Little contra-indicaties: overgevoeligheid voor de componenten van het eerste trimester van de zwangerschap.

bloemen van kalk

Bezitten kalmerende en antibacteriële effect, rijk aan vitamine C, caroteen, micro- en macrocellen.

Eén maar... We kunnen niet al te vaak en voor een lange tijd (elke dag voor een jaar, bijvoorbeeld) Linden thee te drinken: kan gezichtsvermogen vallen. Voor een optimale werking slechts één kop een paar keer per week, niet meer dan twee opeenvolgende maanden.

Kruiden met laxerend en vochtafdrijvend effect

Natuurlijk, wordt op deze manier overgewicht niet opnieuw in te stellen, maar de gevolgen van een feestelijke feest elimineren mogelijk. Natuurlijke kruiden voorzichtig en veilig organisatie van de werkzaamheden van het maagdarmkanaal en om het water-zout balans in het lichaam te herstellen.

senebladeren

Het is uiterst handig voor mensen die moeite hebben naar het toilet te hebben. Wanneer de toepassing niet voorkomt pijn in de buik. Senna bevat bittere stoffen, en dus niet de eetlust te verhogen. Bovendien, het is niet verslavend en leidt niet tot constipatie na het staken.

Zoals alle laxantia, dient senna situationeel worden gebruikt, geen misbruik, het prikkelbare darm syndroom niet te maken.

eeuwig

Het is opgenomen in vele collecties voor gewichtsverlies, niet alleen omdat het heeft choleretic en diuretische eigenschappen. Immortelle normaliseert de stofwisseling, de leverfunctie en het hele spijsverteringsstelsel, helpt bij ontsteking van de blaas en nieren, rijk aan vitaminen en mineralen.

Contra-indicaties: individuele intolerantie, hypertensie.

kliswortel

Beroemd vanwege een diureticum effect, stimuleert de stofwisseling en verlaagt cholesterolgehalte in het bloed. Maar het allerbelangrijkste is om gewicht te verliezen is dat het aanzienlijk vermindert de eetlust.

Contra-indicaties: individuele intolerantie, zwangerschap en borstvoeding.

Wat u moet onthouden

1. Drink geen thee voor gewichtsverlies moet matigen, niet regelmatig nemen van hetzelfde gras langer dan een maand.
2. Als je niet gewend om te drinken ongezoete warme dranken zijn, voeg in vergoedingen zoethout. Het heeft een aangename smaak en bevat veel meer voedingsstoffen dan een stuk van geraffineerde suiker.
3. Als de onaangename smaak van bepaalde kruiden, voeg een verzameling van gedroogde blaadjes munt en frambozen.
4. Mix en match aanvullingen op uw eigen en op zoek naar uw favoriete combinatie. Het belangrijkste ding - niet vergeten dat de thee - het is gewoon een assistent in de strijd tegen overgewicht. Zonder de juiste voeding zal geen gewicht en lichamelijke activiteit te verliezen.