Hoe weet je dat het tijd was om de loopschoen te veranderen was
Tips Gezondheid / / December 19, 2019
Je verandert je hardloopschoenen alleen omdat ze verslijten en toonbaar? Natuurlijk, het uiterlijk van significant, maar het is niet het enige criterium van fitness schoenen. Er zijn meer factoren zoals afschrijvingen, tractie binnenruimte microklimaat. En al deze dingen door de ogen niet zichtbaar zijn, maar ze spelen een belangrijke rol.
Van welke mate afhankelijk slijtage sneakers
500-1000 - Als u op zoek naar informatie op het web over dit probleem op veel sites vindt u een indicatie van het aantal kilometers te vinden. Dit is de afstand die u hebt overwonnen, waarna het wordt aanbevolen om de sportschoenen te veranderen.
Ik vroeg me af, waar komt die nummers en of je ze kunt vertrouwen? Ik heb geprobeerd zijn journalistieke onderzoek met behulp van Google uit te voeren en uit te vinden. En tot mijn verbazing, na twee uur zoeken Ik had geen wetenschappelijke of zelfs logische argumenten in hun voordeel te vinden. De cijfers alleen gegeven door de auteurs zonder enige uitleg.
Ik heb het gevoel dat deze cijfers - iemands poging om mensen een soort van gemiddeld mijlpaal te geven. En misschien gewoon een marketing gimmick die online voortgebracht winkelen om de verkoop te stimuleren.
In ieder geval, de herziening van veel materiaal, kwam ik tot de conclusie dat de afstand van 500-1000 km is geen factor en niet het bedrag dat kan worden ingeroepen. Op het zijn er minstens drie redenen.
- Lichaamsgewicht. Hoe meer gewicht van de sporter heeft, hoe sneller het gaat in verval schoenen. Dat wil zeggen, als een persoon het gewicht van 75 kg, dan is het leven van zijn loopschoenen is meer dan in dezelfde schoen toebehoren aan een persoon met een gewicht van 110 kg.
- Surface. Van het oppervlak, waarop de opleiding hangt af van hoe snel versleten zolen. Op de bestrating zal een dragen, op de grond - een geheel andere en "elastiek" van het stadion - de derde.
- De gebruiksfrequentie. Op dit punt, alles is logisch. Schoeisel dat wordt gebruikt een keer per week, zal langer duren dan de schoenen die elke dag te dragen.
Zoals u kunt zien, vele factoren invloed op de slijtage van de schoenen, en het is onmogelijk om alles te verminderen alleen aan de afstand. Daarom 500-1000 kilometer, waarna je nodig hebt om schoenen te veranderen, dit is meer mythe dan de waarheid.
Hoe bepaal je wat je nodig hebt om schoenen te veranderen
Hoe kunnen we bepalen wanneer om schoenen te veranderen? En om dat te doen, zoals ze zeggen, voor het oog, zonder het gebruik van een aantal geavanceerde apparatuur, zonder hen te onderwerpen aan laboratoriumtesten.
dempingseigenschappen
Het belangrijkste onderdeel in hardloopschoenen - een zool. Van de zool van de staat hangt af van wat voor soort load test benen, gewrichten, knieën, voeten en hoe comfortabel gevoel atleet tijdens de training.
Tot op heden vrijwel alle hardloopschoen een zool schuim, waarvan de naam van EVA (ethyleenvinylacetaat) draagt. Het is populair omdat het heeft een uitstekende dempende eigenschappen en is zeer eenvoudig. Dit wordt bereikt door het feit dat het schuim aanwezig is in een veelvoud van luchtbellen samengeperst onder elke voet contact met de grond en zorgen voor demping. Na verloop van tijd, de bubbels barsten en het effect van de staking kracht compensatie van het oppervlak wordt gereduceerd.
Een van de makkelijkste manieren om de schokabsorberende eigenschappen van hun schoenzolen - een grote push vingers op het midden van de zool, en om dit te doen op het zijvlak, in plaats van degene die in contact komt met grond. Als de enige put wordt gedrukt en zien kleine rimpeltjes, de schoenen in goede orde.
Maar als het oppervlak is hard, onverzettelijke, is een duidelijk teken dat het zal compenseren voor slechte klap. Deze extra belasting op de ledemaat.
verschijning
Maak je geen zorgen dat uw schoenen zijn gekleurd. Het is niet van belang, maar laat zien dat je ze gebruikt. Het enige wat je moet zorgen te maken over is hun algemene slijtage.
Hier zijn de zichtbare tekenen kun je schoenen onderscheiden moet worden vervangen:
- De hiel is losjes vast en vrij "over" binnen.
- Een zool werd asymmetrisch ten opzichte van de andere.
- Een of twee keer de schoen niet meer rechtop staan op een vlakke ondergrond.
- Tenen vooruit uitgegeven sterk trekken van de stof.
Dit zijn allemaal tekenen dat het tijd is om de schoenen te wijzigen maar puur om esthetische redenen.
comfort
De oude Grieken waren naakt en op blote voeten loopt. Het was ongemakkelijk, dus de proppen te komen met schoenen. Dus, de schoenen moeten voeten was zo aangenaam mogelijk te maken. Als aan deze voorwaarde niet wordt voldaan, dan wat is het punt van deze schoen?
Ons lichaam is in staat om ons te vertellen wanneer om verandering schoenen. Als je pijn, jeuk het bericht in de voeten, benen, knieën, dijen, of ergens anders, het is een duidelijk teken dat er iets mis is. En misschien wel de reden in uw schoenen.
Bijvoorbeeld, had ik een geval waarin een loopschoen plotseling gescheurd en ik werd gedwongen om een paar keer te dragen aan de oude schoenen lopen tot je een nieuw paar te kopen. En elke keer dat ik heb gemerkt dat na de training heb ik pijnlijke lendenen. Met de nieuwe sneakers verdween deze vervelende pijn.
Dit kan ook een dergelijke post als een koppeling met de grond op te nemen. Als de zool is gewist, schoenen schuift, het veroorzaakt ook wat ongemak en interfereren met productieve oefening. Dergelijke schoenen moet worden veranderd.
Maar vaak gebeurt het dat je wennen aan loopschoenen en hebben geen bijwerkingen op hun slijtage niet in de gaten. Hoe om te leren om het verschil te voelen?
Een paar dagen na de aankoop van nieuwe schoenen, gebruik ze afwisselend met de oude. Dus je lichaam voelt het verschil en vergeet niet het gevoel.
En een ander belangrijk punt. Als uw loopschoenen zijn versleten, maar dat betekent niet dat ze moeten gaan in de prullenbak. Het betekent gewoon dat ze niet meer geschikt zijn voor racen, maar je kunt ze gebruiken om te wandelen, tenzij, natuurlijk, esthetisch ze zijn meer geschikt voor dit doel.
En wat zijn de tekenen van slijtage schoenen die je kent?