Hoe om te gaan met de darmstoornis in de reis

In volle gang Het is tijd om te vertrekken, en sommigen van ons, weg van huis, geconfronteerd met voedselvergiftiging verschillende mate van ernst. Wat kunt u zelf doen om de ziekte te overwinnen, of op zijn minst te verminderen het ongemak? Dit - in ons artikel.

Alles wat dus niet het leven te schilderen als een reis! En niets overschaduwt reizen als darmziekte, of, heel eenvoudig, diarree. Helaas, geconfronteerd met dit probleem, bijna alle toeristen. Zelfs ervaren voedingsdeskundigen en hun families zijn geen uitzondering. Dit artikel is geschreven, niet alleen op slimme leerboeken, maar ook op basis van hun eigen ervaring.

darmaandoening kan ieder van ons inhalen, zelfs de meest voorzichtige en doorgewinterde reizigers met een sterke immuniteit. De enige vraag in de hoeveelheid en agressiviteit van onvriendelijke micro-organismen die op ons pad komen. Iemand "lucky" is geen grap, en de mensen versleten op vakantie meer dan één of twee keer, na verloop van tijd, beginnen om een ​​reis naar de apotheek arsenaal te nemen.

Hoe kan dat? Stop het rijden? Oh, nee! Aanbiedingen instructie in een reeks van "voor, tijdens en na de" anti-diarree en andere darmaandoeningen reizende.

risicogebieden

Aan de slag met een hoog risico gebieden. Namelijk, in sommige landen, de kans op vergiftiging het hoogst is.

Deze omvatten (aflopend)

• alle landen in Afrika;
• alle landen in Azië;
• Alle landen in Zuid-Amerika;
• Midden-Oosten;
• Zuid-Europa.

Hoewel je weet maar nooit! Eerlijk gezegd, "lucky" is overal. Nog niet zo lang geleden mijn familie en ik werden vergiftigd in Moskou. En net om te reizen buiten hun eigen land, kunt u ophalen schadelijke bacteriën. Toch is het risico van het vergiftigen van de statistieken van het land worden precies verdeeld zoals aangegeven in de bovenstaande lijst. Daarom, als je naar Afrika of Azië, uiterst voorzichtig met wat je eet en drinkt.

Hoe kan vergiftiging te voorkomen

Nu laten we praten over veiligheidsmaatregelen. Wat kunt u zelf doen om vergiftiging te voorkomen.

voor de reis kunt u een cursus van probiotica te drinken. Ja, dit is niet bevestigd door wetenschappelijke studies. Maar! Probiotica stabiliseren en verbeteren van de darmflora (en dit is bewezen), en zij op haar beurt, belofte van sterke immuniteit. Immers, een sterk immuunsysteem - dit is een van de belangrijkste factoren in onze verdediging, vooral als het gaat om voedselvergiftiging, confrontatie bacteriën, parasieten en virussen. Voor een goede reden kunnen twee mensen dezelfde kip te eten, en men zal de meest ernstige vergiftiging met koorts, ziekenhuizen en corrupte dagen van het leven, terwijl de tweede kon niet minder schelen! En veel van zulke voorbeelden.

Persoonlijk heb ik genoeg van dit argument. Jar van probiotica kost je veel goedkoper rekeningen voor artsen in een vreemd land, niet om de schade door verwende vakantie te noemen. Immers, niet alles in dit leven gemeten door middel van geld, mee eens.

Hoe kan ik probiotica nemen, schreef ik hier.

ter plaatse is het het beste om de volgende voorzorgsmaatregelen te nemen:

• Drink alleen gebotteld water. Indien mogelijk, kies producten van bekende merken. Immers, niemand kan de kwaliteit van het water te garanderen van een lokale producent, hoewel ze en verpakt in een fles.
• In aanvulling op gewoon water, de voorkeur aan warme dranken (koffie en thee), omdat ze zijn gemaakt van gekookt water, wat betekent dat de risico's van vergiftiging zijn minimaal.
• Als je een fan van frisdrank en bier zijn niet direct drinken uit de fles en / of blikjes. Het is beter om de drank giet het in een glas. Nog beter - in een wegwerp.
• Vermijd het ijs in drankjes. In de regel zijn deze ijs bevroren van gewoon kraanwater. Als je bereid je drinkt met ijs, kopen ijs in de winkel (in grote supermarkten, vaak verkocht ijs hebben porties verpakt in plastic).
• Banaal, maar je handen wassen! Met water meer dan een keer per dag en zeep. In het algemeen, op reis maken het een regel om hun handen elke keer als de gelegenheid zich voordoet wassen. Het feit dat de handen moet worden gewassen voor het eten en na het gebruik van het toilet, zelfs een of andere manier ongemakkelijk en schrijven - het is banaal. Maar je weet maar nooit! Ik herinner me voor de show. Je weet maar nooit ...
• Vergeet niet dat alle groenten en fruit goed met flessen water moet worden gewassen. Niet uit de kraan in uw hotel!
• Bij het poetsen van de tanden met behulp van dezelfde mineraalwater.
• Vermijd vis, zeevruchten en vlees, die lag onder de open zon voor een lange tijd (bijvoorbeeld op lokaal voedsel markten of in het buffet in het hotel).
• Natuurlijk, straat pretentieloos dineren - een onvergetelijke ervaring voor toeristen. Maar, in een poging om hen te schotelen, doet u dit op eigen risico. Het feit dat de Russische goed, de Duitsers - de dood. Daarom, als in de Filippijnse leuke eetgelegenheden diner alle lokale dorp, dit betekent niet dat je buik blanke man met hetzelfde enthousiasme om deze maaltijd te nemen met alle micro-organismen in het. Als je besluit, kies gefrituurde en gestoomde gerechten, om risico's te minimaliseren.
• Als je kunt, neem een ​​kijkje op de keuken, waar je naartoe gaat om te dineren. Als het vol met vliegen en vuil was, kijk dan voor een betere plek. Zelfs als dit restaurant menu verschilt goedkoopte, en het interieur is een lust voor het oog.
• Verbruiken slechts gepasteuriseerde melk en haar producten. Hetzelfde geldt voor yoghurt en ijs (dit is ook melkproducten).

Wat als u nog steeds vergiftigd

Zoals u kunt zien, kun je genoeg om de aanval te voorkomen. Maar van voedselvergiftiging en diarree niemand is immuun. Daarom, als u dit lot hebben geleden, stel ik voor maatregelen voor een spoedig herstel:

• Drink zo veel zuiver water (flessen) om alle schadelijke micro-organismen en hun stofwisselingsproducten te tonen.
• In aanvulling op het water, moet je meer iets zoets en wat zout drinken. Bijvoorbeeld, sap, fruit drinken, sap of iets dergelijks. Nou, je kunt een kruiden thee te gebruiken met jam of honing.
• Waarschuwing: drink geen koffie, zwarte en groene thee en andere cafeïnehoudende dranken. Ze dehydrateren het lichaam en belemmeren herstel.
• Als je niet opdagen op voedsel, eet zo veel fruit (vergeet niet om ze goed te wassen met water uit een fles). Vruchten verzadigen het lichaam met de nodige vocht en mineralen om ons te helpen sneller te herstellen. Plus, zijn ze gewoon verteerd. Bananen zijn bijzonder goed geschikt, appelen en kiwi.
• Als je weer in staat zijn om geen voedsel te eten, liever pap op het water en gekookt voedsel. Geen zuivelproducten en nog persoonlijker rundvlees. Al deze eten is slecht verteerd en neemt onze kracht, en dat ontbreekt aan een ziekte. Spaar je uitgeputte lichaam minstens een week.

Wat je niet moet doen

Laat antidiarrheal medicijnen niet innemen. Ze kunstmatig stop je darmen, niet te laten hem te ontdoen van schadelijke microben. De gevolgen van een dergelijke stop kan zijn dire. De uitzonderingen zijn de extreme gevallen, als je, bijvoorbeeld, een dringende behoefte op het vliegtuig, en de andere zal nog een paar dagen.

Antibiotica? Nee. Gewoon niet bezitten. In het algemeen worden antibiotica bij de behandeling van diarree en andere eetstoornissen gebruikt in extreme gevallen toen de staat werkelijk zware (hoge temperatuur, die langer duurt dan twee dagen, koorts, uitdroging en ernstige buikpijn gedurende meer dan 12 uur). Normaliter zal ons lichaam in staat zijn om zichzelf te helpen. Het is alleen nodig om het een beetje tijd te geven.

Wanneer moet u een arts te raadplegen

• Als de diarree meer dan twee dagen.
• Als de belangrijkste factor niet diarree en / of braken en ernstige pijn in de buik, met een dergelijke toestand is verontrustend langer duurt dan 12 uur.
• Als er een mengsel van bloed ontlasting.
• Als de diarree was gestopt, maar sterk toegenomen braken en / of steeg de temperatuur boven de 38 graden.

Hier volgen enkele tips om u te helpen als je de aanval niet volledig voorkomen, of op zijn minst te verminderen hun toestand zo snel mogelijk.

Een goede gezondheid aan u!