Wat als verstuikte voet
Educatief Programma Gezondheid / / December 19, 2019
Om te beginnen om de voorwaarden te definiëren. In de geneeskunde, is er geen concept van de "twisted leg", maar "enkelblessure" is.
Wat voor soort schade die ze ontving het gewricht en de omliggende weefsels is afhankelijk van verdere revalidatie. Het is daarom belangrijk om te begrijpen wat je pijn na een lastige stap.
Het doet pijn als verstuikte voet
Enkel - een van de meest kwetsbare mechanismen in het menselijk lichaam. Zoals de naam al aangeeft, is het de beenderen van het been en de voet. Beenderen op hun beurt zijn bevestigd door elastische koorden.
Het probleem is dat bij de enkel toegewezen tegenstrijdige functies. Aan de ene kant, zodat we kunnen lopen en rennen, het moet een hoge mobiliteit van de voet te verschaffen. Daarom enkel bestaat uit een middelgrote stapel botten die een complexe en kwetsbare systeem.
Anderzijds wordt de enkelhoudende het gehele lichaamsgewicht. En als we naar of lopen, Deze belasting wordt alleen maar versterkt. Help absorberen de druk van het stel. Vaak - de kosten van zijn integriteit.
Dus je mijn enkel heb gedraaid - per ongeluk een voet op de rand en laadde zijn eigen gewicht. Afhankelijk van hoe sterk was deze last kunnen optreden:
- verstuikingen. Bundels bestand tegen de druk en de enkel werd gered van de ondergang, maar in de stof gevormd microfractures. En zij zullen niet ernstig gewond, tot de genezing.
- Tear of scheuren ligamenten. Bundels heeft het niet overleefd, hun weefsel is gescheurd, maar de botten bleven intact. Gewoonlijk dit gepaard met een klik op letsel en pijn tegelijk sterker dan onder spanning.
- Ontwrichting of breuk van de enkel. Ligamenten, break even (maar de kloof is niet verplicht), waren niet in staat om botten te beschermen. Enkelgewricht wordt verplaatst, en sommige botten kunnen zijn gebroken. Letsel gaat gepaard met karakteristieke symptomen en andere crunch breuk. De pijn is zo ernstig, dat niet toestaat op het geblesseerde been te staan.
Wanneer is het noodzakelijk om dringend naar de dokter
van mild tot zeer ernstig - Zoals duidelijk is, kunnen de gevolgen van de schade zeer verschillend zijn. Zo spoedig mogelijk contactVerstuiking: Eerste hulp in de eerste hulp of om een chirurg indien:
- Je kunt niet op de beschadigde been.
- Joint "loopt", is er een gevoel van instabiliteit.
- Je voelt een sterke gevoelloosheid of tintelingen in het gebied van de enkel, die zelfs een paar uur niet passeert.
- Ernstige pijn niet slagen voor een uur of langer.
- De blessure is nog steeds ziek een dag nadat het letsel, met een sterke zichtbare zwelling en blauwe plekken.
- De huid op de plaats van het letsel bloosde en werd warm om aan te raken. Dit kan een infectie aan te tonen.
- Enkel was al lijden aan verstuikingen, breuk of ernstige verstuiking, en nu zie je vergelijkbare symptomen.
Niet kraam. Als het een fractuur of dislocatie, kan een vertraging leiden in je enkel voor een lange tijd zal zijn stabiliteit verliezen, en je zult chronische pijn te verwerven.
Wat als verstuikte voet
Maar als je geluk hebt en beangstigend symptomen is niet waarschijnlijk, we zijn alleen over verstuikingen. Deze voorwaarde heeft geen enkele specifieke behandeling vereisen en meestal lost zich.
Om het tempo van het helen, zijn artsen geadviseerd om de zogenaamde RICE-therapie te gebruiken.
- R - Rest - Rest. Geef een beschadigde been rust. De eerste dag of twee na de blessure, probeer om minder te lopen, en idealiter - allemaal gaan liggen thuis.
- I - Ice - het ijs. Om pijn en verlichten zwelling te verminderen, van toepassing op het aangetaste gewricht, iets kouds. Dit kan een dunne Crocked handdoek pack met ijs of bevroren groenten of warmer, gevuld met ijs water.
- C - Comprimeren - compressie. Zet op een voet iets dicht, zoals steunkousen, of breng een drukverband op het gewricht. Dit zal helpen verlichten oedeem. Gewoon ervoor zorgen dat niet wordt verstoord door de bloedbaan.
- E - Elevate - stijgen. Direct na de verwonding, proberen om minstens een half uur (bij voorkeur - meer) te liggen op haar rug, het optillen van het slachtoffer voet boven hartniveau. Voor dit blad onder-hielkussen. Deze procedure zal ook helpen verwijderen van de zwelling en versnellen genezing.
Om zich te ontdoen van de pijn, neem ibuprofen of paracetamol aspirine.
Wat kan ik doen als de verstuikte voet
Voor sneller herstel ligamenten herinneren een paar "nee"Foot Sprain: Onderhoud van dit product:
- Zich niet bezighouden met sport, waarin de enkel laadt, terwijl een zere been.
- Heeft een warm bad niet te nemen en niet proberen te "genezen" zijn enkel warme kompressen of een wandeling in de bad in de eerste 2-3 dagen na het letsel. Verhoogde temperaturen kunnen de zwelling toenemen.
- Laat de enkel niet te masseren de eerste 2-3 dagen na het letsel. Er is een gevaar voor zichzelf te instrueren kneuzingen en trigger-ontsteking.
- Niet zalozhivaytes. Indien de eerste 1-2 dagen na de verwonding rust de voet, ook weergegeven, is het dan noodzakelijk om opnieuw te starten de verhuizing (natuurlijk niet bij verstuikingen en breuken). Zachtjes en geleidelijk verhogen van de belasting op de gewrichten, je versnellen zijn herstel.
zie ook🦵🏻😬
- Hoe weet u dat u problemen met lopen hebben, en hoe het te repareren
- Waarom bevriezen handen en voeten, en wat te doen
- Waarom gevoelloze handen en voeten, en wat te doen
- 17 oefeningen om zich te ontdoen van de pijn in de nek en schouders
- Hoe te lopen om gewicht te verliezen te maken