Fitness Armband zegt over de slechte kwaliteit van de slaap? Het doet nog niets te betekenen
Nieuws Gezondheid / / December 19, 2019
Als je draagt fitness tracker, U hebt waarschijnlijk dit gebeurd: je wakker en voel me als een stevig, maar het apparaat zegt dat je dromen Het was niet diep genoeg. Heel misschien, moet je niet dergelijke waarschuwingen negeren.
In 2014, psychologen Cristina Draganich en Kristi Erdal heeft een studie uitgevoerdPlacebo slaap van invloed op het cognitief functioneren.In die onderzochten we de kwaliteit van de slaap 164 studenten. Maar hoe zit het met de duur van de REM-slaap, allemaal opzettelijk gelogen.
In de meeste gevallen is de productiviteit van de deelnemers aan het experiment viel samen met het feit dat ze werden geïnformeerd over de kwaliteit van hun slaap. Simpel gezegd, ze geloven in een valse analyse en overtuig je lichaam aan te passen onder het.
Het lijkt erop dat we geen reden hebben de fitness armband niet te vertrouwen. Maar in 2017 een groep van deskundigen in een droom verteldOrthosomnia: Zijn sommige patiënten die de Quantified Self Too Far?Dat sommige van hun patiënten om openlijk te bemoeien trackers behandeling ondergaan.
Alle drie de patiënten werden in bed te veel tijd proberen om de slaaptijd dat hun trackers zasekut te verhogen, en het zou hun slapeloosheid verergeren. Dergelijke inrichtingen worden vaak onnauwkeurig beoordelen slaap, zodat ze kunnen bijdragen aan de vorming van slecht slapen.
Helaas is er geen precieze informatie over hoe vaak mensen misleiden zichzelf op deze manier. Maar in ieder geval is het belangrijk om niet vergeten een ding: slapen trackers geven niet altijd nauwkeurige statistieken. Het is beter om je lichaam en gevoelens te luisteren, in plaats van te vertrouwen op een onvolmaakte apparaat. Als de specialist zegt dat je iets dat in strijd is met de aanbevelingen van de fitness band te doen, is het het beste om de expert te luisteren.