5 redenen om een bad te nemen in plaats van een douche
Gezondheid / / December 19, 2019
Volgens onderzoekBarsten de schuimbad: Amerikanen nu veel liever ShowersDe meeste mensen vandaag de voorkeur aan om zich te wassen in de douche, geen bad. Dit is begrijpelijk: douche kost minder tijd en is meer praktisch. Maar het bad heeft ook zo zijn voordelen - dit zijn de belangrijkste.
1. Bad helpt bij pijn en vermoeidheid
Als je naar huis terug te keren na een harde training of een harde wieden in het land, een warm bad - wat je nodig hebt om spierpijn te verlichten. onderzoekPost-oefening herstel van de contractiele functie en uithoudingsvermogen bij mensen en muizen wordt versneld door verhitting en vertraagd door afkoeling skeletspier Wetenschappers Örebro University in Zweden tonen aan dat de verwarming van de spieren na lichamelijke activiteit hen helpt om te herstellen.
Om het effect te versterken, voegt water 1-2 kopjes Epsom zouten of bitterzout. Het bevordert ookWaarom Neem een Epsom Salt Bath?ontspanning spieren en vermindert spanningen.
meer informatie💪
- Wat als de pijnlijke spieren na een training
2. Tijdens de receptie, bad calorieën verbranden
Volgens de berekeningHet effect van passieve verwarming aan hitteschok-eiwit 70 en interleukine-6: Een mogelijke behandelingsgereedschap voor stofwisselingsziekten? deskundigen van Loughborough University, uur baden in een warm bad brandwonden ongeveer evenveel calorieën als een half uur lopen - ongeveer 140.
Meer dergelijke vorm van waterzuivering is nuttig voor de stofwisseling. In het bijzonder, het helpt het lichaam om een betere controle van het niveau van bloedsuiker. dit bevestigtHot-Tub therapie voor Type 2 Diabetes Mellitus onderzoekers McKee Medical Center (Colorado).
Bovendien hebben mensen die gewend zijn om periodiek nemen een warm bad, het verbeterenEffect van hypertherme waterbad op parameters van cellulaire immuniteit immuunsysteem.
3. Bath versterkt de gezondheid van de bloedsomloop
De studie door onderzoekers van Finland, gepubliceerdVereniging Tussen Sauna Baden en fatale cardiovasculaire en mortaliteit door alle oorzaken Events in 2015, blijkt dat frequent sauna's het risico op hartaanvallen kan verminderen of beroertes.
Echter, de sauna of bad zijn optioneel - Oregon State University specialisten rapportPassieve warmte therapie verbetert endotheelfunctie, arteriële stijfheid en bloeddruk sedentaire mensenDat de hot tub ook mis. De hydrostatische druk van het water op je lichaam verbetert de doorbloeding. Als gevolg daarvan, versterkt de bloedvaten en verlaagt de bloeddruk, vooral bij mensen die leidt een sedentaire levensstijl.
4. Badend in het bad maakt de huid zachter
Het warme water verzacht de ruwe huid en verlicht het van irritatie. plantaardige oliënZoals kokos of olijf, hebben krachtige hydraterende werking. Daarom moeten ze worden toegevoegd aan het bad, als je een droge huid hebt - ze zal helpen.
Als zorgen over jeuk, probeer het toevoegen van havermout in het water. Het helpt enorm de huid te beschermen tegen irritatie, omdat avenanthramide en fenolen in hebbenAvenanthramides, polyfenolen uit haver, vertonen anti-inflammatoire en anti-jeuk activiteit anti-inflammatoire eigenschappen.
Whitney Bowe, dermatoloogBad met warm water en verlagen de niveaus van cortisol in het lichaam, en dit op zijn beurt, vertraagt de voortijdige veroudering van de huid en het verschijnen van puistjes verminderen.
Een andere prachtige moisturizer - honing. En hij is een uitstekende antibacteriëleHoning: zijn geneeskrachtige eigendommen en antibacteriële werking middelen. Maak je geen zorgen: een paar eetlepels honing opgelost in water, zal het niet plakkerig te maken.
In principe kunt u meng alle ingrediënten om de huid zijdezacht te maken. Probeer het toevoegen van water kop gekookte havermout, een lepel of twee van honing en toe te voegen aan de samenstelling van de olie.
proberen🛁
- 7 fondsen om te zwemmen, dat is het proberen waard
5. Bath heeft een aangenaam gevoel en vermindert stress
Op het einde, maar een genot om te zwemmen in de badkuip. Dit is soms de beste manier om te ontspannen na een drukke dag.
klinische trialFysieke en mentale effecten van Baden: Een gerandomiseerde Interventieonderzoek Japanse artsen bleek dat het bad helpt om te gaan met stress, angst en depressie. Volgens de theorie, het effect van het drijfvermogen, die een bad op het menselijk lichaam, ontspannen en rustgevende. Probeer het zelf - u waarschijnlijk al gemerkt dat, in het water liggen, slapen gemakkelijk.
En zelfs bad - een goede plek voor meditatie, die ook verlicht stress.
Om de ontspannende werking te verbeteren, gebruik dan producten met een aangename rustgevende geur, zoals lavendel. Ze heeft zo'n krachtige sedatieve en anxiolytische eigenschappen, die wetenschappers gelovenLavendel en het zenuwstelsel zijn krachtige instrument in de strijd tegen de neurologische aandoeningen.
Tot slot, om een aangename sfeer in de badkamer te maken, kun je muziek af te spelen of gewoon een aangename achtergrond geluid (je een waterdichte kolom nodig).
zie ook🧐
- Welke bad te kiezen, zodat je er geen spijt van
- 7 manieren om essentiële oliën te gebruiken
- Waarom moet je een douche niet zo vaak