Dankbaar en slimme visionairs weten het geheim van een lang leven
Gezondheid Leven / / December 19, 2019
levensduur geheime droom om alles te leren. Het is zo leuk het zou zijn om het geheim van een gelukkig en lang leven te begrijpen. Vooral als het niets zou doen en blijven sterk en gezond. Zulke gemeenten bestaan, en ze zijn niet ver van het geheim. Volg gewoon de eisen van de 10 - en je leeft een gezond, gelukkig en rijk leven.
Gezonde voeding nog steeds niemand gewond
Het is niet de ontdekking dat honderdjarigen proberen om gezond te eten. Maar de hamburgers zijn heerlijk! Echter, als je wilt lang en gelukkig leven, dan moet je een deel met hen. Gewoon associëren elk gegeten een broodje met een bepaalde periode van zijn leven. Gegeten sandwich - hebben weg een week thuis wonen genomen, een geliefde. Toegegeven, de vergelijking lijkt misschien dom, maar in feite is deze verklaring is niet al te ver van de waarheid. Probeer om deze regel te volgen: zorg ervoor dat 80% van het voedsel gegeten door u echt is. Het moet groenten, fruit, mager vlees, noten, peulvruchten en zuivel volkoren producten.
Sleep niet minder noodzakelijk
Slaap heeft een enorme impact op ons leven. Wil je succesvol en productief te zijn, vergeet dan niet over een gezonde vakantie. Het is lovenswaardig dat je kunt slapen twee uur per dag en bijna perfect functioneren, maar het lichaam dat je niet vergeven. Hij wil niet schelen dat u een dringend rapport of sessie. Het vereist rust.
Nu stoppen met roken!
Wetenschappers weten al lang dat rokers verminderen hun leven voor ten minste zeven jaar, en in de toekomst niets anders dan een walgelijke ziekte en gezondheid, niet krijgen. Hoe eerder je stopt, hoe meer dagen te voldoen geboorte.
Vergeet niet over de lichamelijke activiteit
Movement - het leven, wat zou u hebben gesproken. begon te nemen aan sport-Je krijgt enkel de uitkering. U zult zich veel beter voelen. Look zal worden uitstekend. En als je ziet er geweldig uit, en het gevoel van eigenwaarde verhoogd meteen een paar punten. Vertrouwen in mensen zijn gegarandeerd meer succesvol te worden. En het succes bekend is, helpt om het leven te verlengen voor ons.
Be gezellig
Uw sociale - een van de belangrijkste aspecten van een lang en gelukkig leven. regelen gewoon een ontmoeting met vrienden die niet gezien hebben. Bel oma, tante of neef. U zult merken dat overal om je heen zijn er mensen die om je geven. Eenvoudige communicatie zullen je op te vrolijken nog voor het einde van de dag. Maar de goede stemming is ook een belofte van een lang leven.
Als u wilt drinken, doe het verstandig
Dit is een van de belangrijkste tips voor toekomstige honderdjarigen. Mensen die niet roken, te sporten, gezond eten en drinken verstandig, live 14 jaar langer dan die dat niet doen door anderen. Beter, natuurlijk, niet eten of worden beperkt tot één glas whisky of wijn.
Word een dromer
Alle gelukkige mensen - dromers. Zij neigen omhoog en is niet bang om te vallen. In feite zijn deze mensen zijn op vriendschappelijke voet met mislukking, want het is een integraal onderdeel van hun groei en ontwikkeling. Wees niet bang om risico's te nemen en te winnen, ook. Ik probeer iets nieuws, leren wat je kunt doen.
Laat je niet door het verlangen naar kennis
Mensen die een lang en gelukkig leven te leiden, om een regel te volgen: probeer uit te vinden en te leren zo veel mogelijk van de nieuwe. Je opleiding eindigt niet met school. Probeer elke dag iets nieuws te leren. Sterker nog, in onze tijd zelfontplooiing Het is zo gemakkelijk en betaalbaar proces. We zijn omringd door informatie overal. We kunnen een boek lezen, ga online en vind alles. Maar vergeet niet over gezonde communicatie. Je vrienden kunnen je een hoop nieuwe en interessante vertellen.
Onthoud geliefden
Vraag 100 voorbijgangers dat het belangrijkste in het leven, en je in ruil krijgt - familieleden en vrienden. Als het antwoord niet zo is, dan is de meest accurate. Maar we vergeten vaak over onze familie. We hebben te veel te doen en tegelijkertijd niet voldoende. Wij werken 24 uur is niet genoeg. Wat voor soort familie is hier! Maar het is onverantwoord. Family - dit is echt het allerbelangrijkste in het leven. U kunt altijd op zijn minst een paar minuten per dag, alleen maar om mijn familie te bellen. In plaats daarvan, Twitter en Instagram tape beter mijn moeder te bellen.
Wees dankbaar voor wat je hebt
Sommigen van ons denken te veel over wat ze willen bereiken en te krijgen. In deze race, hebben we niet veel leuke en goede dingen om ons heen zien. Wees dankbaar voor wat je hebt. wetenschappelijk bewezen - Het zal je gelukkiger. een studie Het bevestigde dat de mensen tevreden zijn met wat ze hebben, meer optimistisch, blij en zelfs slapen beter dan chagrijnig en humeurig.
Deze eenvoudige en voor de hand liggende tips helpen u uw leven vullen met betekenis en maken het een lang en gelukkig. Misschien is al het bovenstaande voor u en banaliteit niet eens over praten. Maar in de draaikolk van dagen soms vergeten we de simpelste dingen. Plotseling, zullen deze tips helpen. Toen was het niet tevergeefs.
Wat voor advies kunt u een lang en gelukkig leven te geven?
zie ook
- 16 toepassingen die helpen zorgen van de gezondheid →
- Als een formule om uw niveau van geluk te bepalen →
- Eet, drink en liefde: 6 onverwachte manieren om te leven 100 jaar oud te zijn →
- Wees zo Rockefeller: de geheimen van het succes en de levensduur van de beroemde miljardair →