Waarom eigenlijk hebben om te slapen in een koele ruimte

Wetenschappers hebben ontdekt dat de slaap op een koele temperatuur een positief effect op het lichaam en verbetert de stofwisseling.

In het lichaam zijn er twee soorten vet: wit en bruin. White - de levering van calorieën. Een bruine zorgt voor warmte opwekking. Bruin vetweefsel ontwikkeld bij pasgeborenen. Het helpt hen om warm te blijven, maar met de leeftijd, verliezen we de meeste van deze weefsels.

In tegenstelling tot de witte vet, dat een toevoer van calorieën worden opgeslagen, bruin vet helpt calorieën te verbranden.

Onderzoekers van de Amerikaanse National Institutes of Health hebben ontdekt dat het mogelijk is om het niveau te verhogen bruin vet in het lichaam, als je slaapt in een koele ruimte-Temperatuur gewend bruin vetweefsel moduleert de gevoeligheid voor insuline bij de mens..

Wetenschappers voerde een experiment: vijf gezonde deelnemers binnen vier maanden slapen in een temperatuur-gecontroleerde. Het aantal calorieën verbruikt door hen zijn ook in aanmerking genomen. De neutrale temperatuur werd tijdens de eerste maand tijdens de slaap tot 24 ° C gehouden. De volgende maand werd verlaagd tot 19 ° C, vervolgens opnieuw verhoogd naar neutraal. En vorige maand werd de temperatuur verhoogd tot 27 ° C.

Het bleek dat koele temperatuur van het lichaam aanzienlijk beïnvloedt. Slechts een maand slapen in een koele kamer reserves van bruin vet in het lichaam van de deelnemers bijna verdubbeld. En dit op zijn beurt heeft hun gevoeligheid voor insuline verbeterd. Deze eigenschap geeft aan hoe goed het lichaam metaboliseert glucose. Bij een verminderde gevoeligheid voor insuline verhoogt het risico op het ontwikkelen suikerziekte.

Ook deze maand, de deelnemers verbrand meer calorieën gedurende de dag. Maar zodra ze begonnen te slapen weer bij verhoogde temperatuur, hebben de veranderingen op niets uitlopen. De inhoud van het bruine vetweefsel terug naar dezelfde hoogte als bij het experiment.

Dit is geweldig nieuws. Immers, het blijkt om je stofwisseling, is het voldoende om te slapen in een koele ruimte.