Is het waar dat de volledige tijd is schadelijk voor de hersenen, vooral als je ouder bent dan 40
Leren En Werken Gezondheid / / December 19, 2019
Het team van wetenschappers uitgevoerd studie, Die werd bijgewoond door meer dan 6000 werknemers meer dan 40 jaar oud. Ze traden diverse taken, zoals het lezen en doorgegeven tests voor geheugenopslag. De resultaten toonden aan dat de 25-urige werkweek (werk gedurende vijf uur tot drie volledige werkdagen) optimaal is voor het behoud van de cognitieve functie. Trouwens, als mensen werkten minder dan 25 uur per week, het is ook een negatief effect op de hersenen: het is beroofd van de flexibiliteit van het denken, die vaak optreedt met de leeftijd.
Colin Mackenzie (Colin McKenzie), een hoogleraar economie aan de Keio University in TokyoWerk kan hersenactiviteit en cognitieve functie ondersteuning van werknemers die ouder zijn dan veertig stimuleren. Maar op hetzelfde moment aan het werk meer dan 25 uur per week is niet minder schadelijk is dan helemaal geen werk. Lange werktijden en dezelfde soort problemen kan leiden tot vermoeidheid en stress hebben een negatieve invloed op de cognitieve vermogen.
Maar waarom was het kritieke punt is de leeftijd van 40 jaar? Volgens Mackenzie, onze agile intelligence (het vermogen om waar te nemen informatie) begint te vervagen na 20 jaar, en gekristalliseerde intelligentie (geheugen en kennis hebben we reeds verworven) - na 30 jaar.
Zo kan 40 jaar oud worden beschouwd als een referentiepunt voor het uitsterven van de cognitieve functies. De meeste mensen op deze leeftijd tonen verslechtering van de resultaten van de tests voor het geheugen en flexibel denken.
Overwerk schadelijk voor de hersenen
De huidige economische situatie maakt ons werk veel langer dan de vorige generaties. Biologisch en emotioneel mens is niet aangepast aan het feit dat na 40 jaar werk voor acht uur vijf dagen per week.
Eerdere studies hebben aangetoond dat werknemers van alle leeftijden, met hard werken lange uren, lijden aan chronische stress, cognitieve problemen, en geestesziekten. Meer in 1996 de School of Public Health blijkt dat overuren aan de Boston University negatieve invloed op de geestelijke gezondheid van de mensen die aan de lopende band van de autofabriek werken.
De negatieve effecten van stress op de geest - een feit bewezen door neurologisch onderzoek. In principe van stress beïnvloedt cognitieve functies door middel van hormonen, met name door steroïde hormonen en Cortisol, een stresshormoon, die een negatief effect op korte termijn geheugen, concentratie en rationeel heeft denken.
slaap factor
dromen speelt ook een belangrijke rol in het vermogen om full-time te behouden. Voorheen succesvolle mensen zijn trots op het feit dat weinig slaap, gebrek aan slaap nu gelijk aan het roken.
De Amerikaanse National Sleep Foundation beveelt aan dat mensen die ouder zijn dan 26 jaar om te slapen meer dan zeven uur per dag. Slaap is belangrijk voor het geheugen en het leren van nieuwe informatie.
Experts werken minder
Onderzoek Carl Eriksson (Karl Ericsson), een professor in de psychologie aan de Florida, bevestigde dat de 40-urige werkweek is niet optimaal voor hoge prestaties.
Zijn studie is niet gespecialiseerd in de leeftijd gerelateerde veranderingen, was de taak om uit te vinden hoeveel uren je nodig hebt om een dag te werken elke week om al het beste om het maximale te geven. Het resultaat was dat de productieve experts werken aan 12-35 uur per week, maar niet meer dan 3-5 uur per dag.
geen ramp
Gezien de pensioengerechtigde leeftijd, veel mensen gewoon niet de mogelijkheid om te werken op minder dan 40 uur per week, maar gezien de omvang van de pensioenen, blijven werken na de pensioengerechtigde leeftijd. Maar, zoals later bleek, veel mensen zien dit niet als een ramp, en niet het gevoel dat de achteruitgang van de cognitieve vermogens van een volledige dag.
Bijvoorbeeld, Richard Salisbury (Richard Salisbury), 58-jarige inwoner van Australië, aldus McKinsey studie opgeblazen. Hij werkt op zijn eigen en op afstand bij verschillende bedrijven als IT-manager.
"Ik vond dat de ervaring van mij maakte het gemakkelijker om je tijd te beheren, - zegt Salisbury. - Het idee van het werken 25 uur per week, niet meer dan een sprookje. De overgrote meerderheid van de mensen met wie ik werk, geen merkbare invloed op de cognitieve vermogens van 35 en 40 uur per week te zien. "
Alles hangt af van het werk
In het Verenigd Koninkrijk, is er een premium Britain's gezondste Company awardsDie wordt toegekend aan bedrijven met de meest gunstige voorwaarden voor gezond werken. Vorig jaar werd ze bekroond met het bedrijf voor de productie van sportartikelen, farmaceutische en IT-bedrijven. Ieder van hen worden verstrekt aan werknemers om de lichamelijke conditie kansen te behouden. Bijvoorbeeld, flexibele werktijden in sommige bedrijven laten werknemers aan het werk eerder te vertrekken dan andere bedrijven georganiseerde sport trainen tijdens de lunch.
Dus als je een goede baan die u toelaat om een gezond leven te leiden, ongeacht het aantal uren dat u werkt - 25 of 40.
En wat denk je, is het de moeite waard om het aantal werkuren voor mensen ouder dan 40 jaar te verminderen?