Wanneer u wel en niet kunt drinken een slaappil
Gezondheid / / December 19, 2019
Slaapproblemen komen elke keer in je leven. Het is mogelijk dat je je afvraagt of het de moeite waard iets te drinken dat helpt om te ontspannen. Layfhaker begrijpt wanneer te gaan naar de hele nacht drogisterij, en wanneer te doen zonder tabletten.
Elke kalmerend - dit geneesmiddel, dus twijfel of om tabletten te drinken, natuurlijk. Iemand pakt kamille thee en lavendel om te slapen, iemand moet geneesmiddelen op recept.
We wilden niet ingaan op de gevallen waarin de medicijnen voorgeschreven door artsen, want hier is alles duidelijk en de receptie circuit, en dan, waarom en hoe de voorbereidingen te drinken.
We zullen begrijpen hoe om te gaan met drugs, die zonder recept worden verkocht en voor iedereen toegankelijk zijn.
Als je niet kan drinken een slaappil
In veel slaappillen bijwerkingen, zelfs degenen die zijn gemaakt op hernieuwbare grondstoffen. Daarom moet de zoektocht naar een tablet worden gereserveerd in geval van nood. Ook moet je niet toegeven aan drugs te slapen, als je geen training hebben doorgebracht.
U heeft niet onderzocht de drug
Allereerst kun je niet drinken een slaappil als je niet de instructies hebt gelezen, in het bijzonder het gedeelte "Contra-indicaties". Of lees, maar niets begrijpen. Of begrepen, maar zijn niet zeker van dat dit gaat niet over jou.
Zorg er eerst voor dat je dat doet, dan kunt u dit geneesmiddel te gebruiken. Het is wenselijk om dit te doen, zelfs bij de apotheek of te wandelen erin (instructies zijn op het internet), omdat een geneesmiddel heeft bijwerkingenGeneesmiddelen voor de slaap..
Je hebt al iets anders dronk om te ontspannen
Als u nodig hebt om te slapen hier en nu, kun je niet ontspannen en hebben al geprobeerd met behulp van een glas wijn of andere alcohol, kan de pil niet drinken.
Slaapmiddelen het zenuwstelsel aantasten, alcohol doet hetzelfde. Wat gebeurt er met je als je deze ingrediënten mengen? Misschien niets, misschien niets goeds, en deze optie is meer waarschijnlijk.
By the way, slapen ook, is niet altijd in combinatie met andere medicijnen. Als u regelmatig een geneesmiddel voor chronische ziekten, moeten alle supplementen met uw arts besproken te worden.
U bent aan het stuur
Sommige slaappillen kan verminderen de concentratie, remmen de reactie, met ingang aanhoudt nadat je wakker wordt. Kruip achter het stuur slaperig is net zo gevaarlijk als slaperig. Als je slaapt slecht, het verlies van de zitplaats van de bestuurder aan iemand anders of gebruik maken van het openbaar vervoer.
Je was niet proberen om een droom te bouwen
Slaapmiddelen - het is altijd een laatste redmiddel. Rest is van vitaal belang. Als de slaap niet volledig werkt, is het noodzakelijk te begrijpen voor de drugs.
Maar de droom nog onder de pillen is anders dan de gezonde slaap. Het regelmatig gebruik van slaappillen - dit is een uitzonderlijke maatregel nodig, totdat herstellen normale slaapcyclusBehandelingen voor slapeloosheid..
Daarom moet u eerst alle voorwaarden voor een goede nachtrust te regelen. We schreven hoe om slapeloosheid te verslaan, gebruik deze tips. Samenvatting:
- Installeer mode, ga op dezelfde tijd.
- Een uur voor het slapen gaan - geen gadgets en geen werk.
- Wandel voor het slapen gaan op de straat.
- Maak de slaapkamer comfortabel voor slapen: donkere, koele en rustig. Koop een comfortabele matras en kussen.
- Oefening te krijgen fysiek moe.
- Gebruik geen stimulerende middelen gebruiken, zoals koffie.
Je hebt niet te proberen om te ontspannen
Wacht in mijn hart en zing een lied, lees een mooi (of saai) boek, vraag familieleden om u een massage of neem een paar eenvoudige asanas van yoga, luisteren naar het ruisen van het kanaal over ASMR. Vergeet niet dat de wereld is kamille thee met Melissa, en zelfs koekjes.
Zoek eerst een andere manier af te sluiten.
Wanneer kan ik een slaappil
Zonder slaap mensen die niet meer dan een paar dagen kunnen leven, wacht niet op een noodsituatie. Soms slaapmiddelen nodig zijn.
Je hoeft alleen om de nacht te overleven
Meestal zie je slapen zonder enige problemen, maar morgen deze belangrijke dag dat je niet in staat om mijn ogen te sluiten. Of de laatste dag was zo intens dat je niet kunt kalmeren en te ontspannen.
Waarom martelen nu zelf, lijden aan een gebrek aan slaap morgen, wanneer je een pil te nemen en gaan slapen? Natuurlijk, zulke gevallen gebeuren elke dag of zelfs elke week.
Worstelt u met een jetlag
Het is niet nodig om te drinken slaappillen voor de vlucht, om niet in slaap te diep in de lucht. En als je hebt geland en lijden aan jetlagU kunt een tablet te gebruikenJet Lag stoornis..
Je hebt niets meer helpt
Als je de perfecte slaapkamer hebben geregeld, we vergaten over het bestaan van koffie, neem een warm bad met lavendel na een avond lopen en perfect beheerst shavasana, maar kan niet slapen, moet je jezelf te helpen medicijnen.
Maar het is een signaal dat de slaap problemen diep verborgen zijn, om te gaan naar de dokter.
Net als de droom niet verloren gaat, misschien, het lichaam signaleert de ziekte. Verwijzen naar een neuroloog of een therapeut die de zaak zal behandelen, dan is de slapeloosheid gaat vanzelf.