Waarom hebben we allemaal nodig hebben stilte

In dit artikel zal ik u vertellen over één ding, die meer en meer is tegenwoordig zeldzaam en ontoegankelijk. Elke persoon ervaart in haar grote behoefte, maar het wordt minder en minder. We hebben het over de stilte.

De meeste moderne mensen zijn volledig aangepast aan het feit dat we voortdurend omringd door een verscheidenheid aan klanken en geluiden. Muziek, menigte lawaai, claxons, het gebrul van vliegtuigen die zo natuurlijk dat in zeldzame momenten van stilte lijkt alsof er iets ontbreekt waargenomen.

In feite kan de constante aanwezigheid in de zone van de actie van de verschillende geluiden een negatieve invloed hebben op onze gezondheid. De World Health Organization in 2011 ook gepubliceerd verslag, Die verwijst naar geluidsoverlast plaag vervuiling van onze eeuw.

Laten we besteden weinig experiment. Nu proberen te herinneren hoeveel tijd u elke dag in stilte. Ik ben er zeker van dat je nauwelijks naskrebote minste een half uur zonder muziek, praten, Podcasts, TV, en andere onzin, die we meestal zijn hersenen gehamerd. Dit betekent dat je jezelf beroven van je eigen handen alle voordelen die stilte geeft de menselijke hersenen.

Stilte verlicht stress en spanning

Zelfs in de negentiende eeuw, sommige artsen, bijvoorbeeld, Florence Nightingale (Florence Nightingale), merkte op dat de constante ruis heeft een zeer negatieve invloed op de patiënten genezingsproces. Het blijkt dat de geluidsoverlast kan de bloeddruk en de oorzaak hartaanvallen te verhogen en verergeren de algehele gezondheid. volgens de hierboven Exploration, Lawaai verhoogt het niveau van stress door het activeren van de amygdala van de hersenen en het lichaam cortisolafgifte. anders studie Daaruit bleek dat stilte heeft het tegenovergestelde effect, het bevorderen van de normalisering van de druk en de verbetering van de bloedcirculatie in de hersenen cortex.

Silence vult onze mentale middelen

In de regel, zijn we voortdurend omringd door enkele sound stimuli waarop onze hersenen worden gedwongen om te reageren. Een gestage stroom van zenuwimpulsen zorgt voor een aanzienlijke last voor de prefrontale cortex, die verantwoordelijk is voor de besluitvorming. Als gevolg daarvan zijn onze middelen raken uitgeput en wordt het moeilijk om zich te concentreren, problemen op te lossen en komen met nieuwe ideeën. In dit geval kunnen we helpen de stilte. volgens de theorie herstel van de aandacht, De hersenen is in staat om zijn oorspronkelijke cognitieve middelen te herstellen. Het is genoeg om te verblijven in een omgeving met een laag niveau van externe prikkels, dat wil zeggen, gewoon zitten in stilte met de ogen gesloten.

Silence zet de hersenen in het "dive mode"

In een recente studieOpgedragen aan "duikmodus" brain onthulde dat het onlosmakelijk verbonden is met meditatie, fantasie, verbeelding en creativiteit van de persoon. Deze wijze van functioneren van de hersenen is gericht op de interne stroom van gedachten, emoties, herinneringen en ideeën. Hij was het die ons helpt om te profiteren van eerdere ervaringen in te leven in anderen, meer creatief te zijn en probeer verschillende mentale en emotionele toestanden. Om beweging die u wilt de invloed van externe afleidingen in deze modus te stoppen. Stilte is een van de voorwaarden voor dit.

Stilte kan hersencellen regenereren

Stilte kan eigenlijk het bevorderen van de efficiëntie van groei van de hersenen. In 2013 werd gepubliceerd studieWaarin onderzocht de effecten op de hersenen van muizen van verschillende soorten ruis en stilte. Wetenschappers hebben ontdekt dat slechts twee uur per dag van stilte aanleiding geven tot nieuwe cellen in de hippocampus - een belangrijk gebied van de hersenen geassocieerd met leren, geheugen en emoties. Concluderend, de onderzoekers de hypothese dat stilte kunnen worden gebruikt voor de behandeling van depressie en ziekte van Alzheimer zijn geassocieerd met een vermindering van de snelheid van regeneratie van neuronen in de hippocampus.

En je tijd doorbrengen in stilte, op zijn minst af en toe?