Weight Loss: Tips, software, mobiele software
Gezondheid / / December 19, 2019
Degenen die zich ooit afgevraagd waarom uw favoriete jeans klein zijn geworden, kan gaan naar de volgende artikel over "Layfhakere" te lezen. Die van onze lezers die weten wat het extra gewicht, en wie deze moeilijke ervaren de strijd tegen de overtollige "kg" en "zien", ik wil je vertellen een van de manieren over hoe u uw dieet te controleren en uw gewicht.
De organisatie van een gezonde levensstijl en ondersteunen van het juiste gewicht is echt geen big deal en hoe meer nieuw. Tips en regels gelede vele jaren geleden - dat wil zeggen, gymnastiek, oefening, calorische restrictie in het algemeen en in de hoeveelheid koolhydraten - het werkt voor de meeste mensen (met uitzondering van gevallen van ernstige ziekte en metabole stoornissen stoffen). Naar aanleiding van deze regels heel het banale, kunt u opruimen van uw lichaam en uw gezondheid met een minimum aan inspanning. Ik weet dat het moeilijk te geloven, maar de eerste stap voor degenen die hebben besloten om een paar van kilogramchikov gooien moet worden... lees product pakketten die u koopt in de winkels. Ik kijk uit naar de interessante ontdekking. Het blijkt dat 100 gram chocolade - is 500 calorieën, een derde van de dagelijkse norm van de mens die wil om gewicht te verliezen. Een stapel ijs? Een paar pakjes chips? Nut? Deze cijfers niet zo indrukwekkend op zichzelf lijken. Nou, denk aan 100 gram pistachenoten - het is slechts 600 calorieën. Plus een blikje bier. Plus 2 kg op de weegschaal ...
Zet opzij emoties en bijvoeglijke naamwoorden, en terugkeer naar de taal van de cijfers. Na bezig met het verliezen van gewicht, moet u de tafel calorie voedsel te vinden en zorgvuldig te bestuderen. Kijk eens hoeveel "waard" is uw favoriete voedsel - een plakje cake, een glas wijn of een glas sap. Voer vervolgens in de gewoonte van het tellen van calorieën op uw dagelijkse voeding. Daartoe kan het web een grote verscheidenheid aan programma's, diensten en toepassingen voor mobiele vinden.
- voor de desktop
recept Calc - Calculator recepten die calorie kan rekenen bereide maaltijden gebruiker. Daarnaast is het programma heeft al een lijst met kant-en-klare gerechten aan hun energetische waarde te schatten.
- Online
Wolfram Alpha - Deze zoekmachine geeft je een snel antwoord over het aantal calorieën in een bepaald product te geven. Zodra het verzoek is noodzakelijk om te vragen in het Engels, bijvoorbeeld, als deze
"Kalorijka" - Deze online dienst zal de body mass index te berekenen, en geven advies over voeding. Handhaaf eetdagboek kan zijn op dezelfde site. En volgens de resultaten kunnen worden uitgezet.
"Healthy Rusland" - op dit portaal is ook beschikbaar calorie teller, samen met het stellen van doelen systeem
- mobiele
DietCalc - weet hoe om calorieën te tellen en te plannen het gewicht opluchting. De database software is beschikbaar in verschillende diëten om uit te kiezen
L3Solution NutriData - het programma een rekenmachine, een schatting van de totale energiewaarde van de producten en de samenstelling van eiwitten, vetten en koolhydraten.
calorie Tracker - een gratis programma dat weet hoe om calorieën voor een bepaald dieet te tellen
CaloriesME - Een ander programma voor mobiel, die in staat is om calorieën te tellen bij het eten, maar ook tijdens de dagelijkse activiteiten, zoals slapen, rijden in de auto of op kantoor werken
- voor de iPhone
FoodScanner - dit programma maakt het mogelijk om de barcode op het product om gegevens over het product calorieën te verkrijgen. De database bevat meer dan 200 FoodScanner duizenden producten, is de lijst voortdurend bijgewerkt.
Walk n 'Play - een andere app uit de AppStore, waarmee u de calorieën berekenen en hun niveau van lichamelijke activiteit, dat wil zeggen de kosten van de calorieën te beoordelen als gevolg van de verschillende soorten activiteit.