Het is bewezen dat het gebrek aan slaap leidt tot gewichtstoename in slechts 4 dagen

Voorheen was het bekend dat gebrek aan slaap heeft een negatief effect op de stofwisseling. Onderzoek Kelly Ness, afgestudeerd aan de Universiteit van Pennsylvania, onthuldHoe snel dus verslechteren de absorptie van vet - en bespaart al lang slapen in het weekend.

De studie bij 15 mannen in de leeftijdsgroep 20-30 jaar. Eerst sliep ze voor een week in normaalEn daarna brachten 10 nachten in het slaaplaboratorium. Vijf van hen, zij sliepen slechts 5 uur. Voor het diner, kregen ze een maaltijd hoog in vet - en sambal. Het eten was heerlijk, maar zeer high-calorie.

Het grootste deel van de proefpersonen gaf aan dat zij minder plezier van voedsel gekregen dan ze iets dergelijks eten, maar met een goede slaap. De analyse van het bloed bleek verhoogd gehalte aan insuline - een hormoon dat nodig is om de glucose uit het bloed door te dringen in de cellen. Als gevolg daarvan krijgt het lichaam vet uit voedsel sneller dan normaal - wat leidt tot gewichtstoename.

"De lipiden worden gedeponeerd, en niet splitsen, - verklaarde ORFO Buxton, docent Universiteit van Pennsylvania, die ook deelnamen aan de studie. - Hoewel de evolutie is de opslag van vet in de "regenachtige dag" was een belangrijk overlevingsmechanisme, mensen over het algemeen een beetje bewegen in de ontwikkelde wereld, en high-calorie en vet voedsel tot zeer gemakkelijk en goedkoop te krijgen ".

Ness toegevoegd:

Regelmatige gebrek aan slaap tijdens de levensduur verhoogt het risico op obesitas, diabetes en andere metabole ziekten.

Na de onderzoekers gesimuleerde "otsypanie" experiment in het weekend: twee dagen, de proefpersonen sliepen 10 uur. Hoewel na de eerste nacht van hun metabolisme begon om terug te komen naar de normale, zelfs na de tweede hij niet terug op het oude niveau. Maar deze keer was genoeg om de oorspronkelijke gewicht terug te brengen.